Tratar el síndrome del túnel carpiano es natural

El síndrome del túnel carpiano es una condición dolorosa que usualmente toma la forma de dolores y entumecimiento en los pulgares, dedos y muñecas, y en casos severos puede causar dolor crónico, dolores en el brazo, y la disminución de la funcionalidad de la mano y los dedos. Los condición resulta de la compresión del túnel carpiano, un pasillo estrecho a través de la muñeca, por lo general durante los movimientos repetitivos. Las personas cuyo trabajo les obliga a ejecutar un trabajo repetido, movimientos enérgicos con la mano y la muñeca están en mayor riesgo.

En el síndrome del túnel general carpiano puede ser tratada, y el daño a la zona de la muñeca puede ser sanada. Sin embargo, las personas que tienen el síndrome del túnel carpiano tienden a experimentar una y otra vez a través de sus vidas. En casos severos, la enfermedad puede conducir a daños en los nervios irreparable, en cuyo caso sólo se puede tratar, pero nunca completamente curado.

Si usted tiene un caso grave de síndrome del túnel carpiano y mdash; es decir, uno que viene con un montón de dolor o que ha durado meses y mdash; entonces es crucial para que usted vea a un médico antes de que la condición es aún peor. Pero si usted tiene un caso leve y está interesado en probar el auto-tratamiento, hay muchos remedios naturales que pueden aliviar la condición o mejorar por completo. Aquí están algunas cosas para probar.

Comer bien y hacer ejercicio: Este punto de consejo puede parecer una obviedad, pero debe ser enfatizado. Cuando todo tu cuerpo y' s los sistemas están funcionando sin problemas, las muñecas y las manos tendrán mayor circulación, lo que disminuye las posibilidades de que usted va a sufrir efectos adversos. Sólo por comer nutritivamente, hacer mucho ejercicio, y haciendo tiempo para una noche completa y' s del sueño, puede reducir significativamente el dolor CTS.

Date descansos: CTS normalmente el resultado de largas horas de movimientos repetitivos de la mano y la muñeca. Una forma de ayudar a prevenir el daño a los nervios en la muñeca es darse descansos regulares. Si usted encuentra que usted ha estado trabajando durante más de una hora sin parar, dejar lo que está haciendo y tomar al menos cinco minutos para conseguir un poco de actividad física y sacudir su muñeca.

entrenar a la otra mano: Aunque la mayoría de nosotros somos mucho más cómodo con una mano que el otro, es posible entrenar a su otra mano para realizar las tareas, así como su ser favorecida. Por ejemplo, si los resultados del CTS por el uso de un ratón o touchpad, que podrían encontrar que usted puede hacer esto tan bien con la otra mano después de sólo un par de horas de práctica. Será difícil al principio, pero pronto crecerá cómodo. Después de eso, puede cambiar las manos regularmente para dar a cada uno un descanso.

Mejorar la postura: Aunque CTS se centra en la muñeca, es importante tener en cuenta que todos nuestros músculos y los nervios están conectados, y el daño asociado con CTS a menudo está vinculada a la mala postura y encorvarse, que comprimir los pasadizos nerviosas. Siéntese con la espalda recta mientras está trabajando, y ser conscientes de cómo agarra el brazo y la muñeca.

Usar los equipos de trabajo ergonómico: Si usted trabaja en un escritorio, asegúrese de que todo el equipo está diseñado para el máximo confort y minimizar dolores y molestias. La compra de estos artículos puede ser costoso, pero a menudo es la pena la inversión Restaurant  .;