Probado y Ejercicios eficaces para controlar la eyaculación precoz

Una de las maneras de retrasar la eyaculación es prestando atención a los músculos perineales que son los músculos responsables de los procesos corporales como la micción, la erección, la eyaculación y el orgasmo
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Estos músculos se encuentran entre el ano y el escroto y puede tomar algún tiempo antes de que uno puede identificar exactamente dónde están. Una forma de aislar estos músculos es tratar de retener la orina. El músculo que se usa para hacer esto son los músculos perineales. Usted también puede encontrar los músculos perineales moviendo su pene arriba y abajo durante una erección. El músculo que se tensa cuando usted hace esto son los músculos perineales.

De hecho, las contracciones placenteras para que sepáis que el orgasmo en realidad provienen de los músculos perineales. Las contracciones ocurren cuando la sangre fluye en el área genital durante la excitación, que prepara a los testículos para liberar el esperma. Un aumento en las contracciones suceda como un hombre se acerca a la y". Punto de no retorno y " ;, o cuando la eyaculación se hace inminente

A pesar de que estas contracciones son involuntarios, hay maneras que usted puede controlar a través de la concentración y práctica. Mediante el control de las contracciones, a mantener bajo el nivel de excitación que se traduce en un retraso de la eyaculación. A continuación, debe aprender a relajarse estos músculos con el fin de parar de conseguir demasiado despertado demasiado pronto.

Aquí y' s son 2 ejercicios fáciles que usted puede tratar de hacer que sus músculos perineales más fuerte y más capaz de relajarse cuando lo desee a:

1. Mientras masturbándose o incluso durante el sexo, flexionar su músculo perineal tan pronto como sienta la urgencia de eyacular y mantenerla durante unos 10-15 segundos o hasta que el impulso desaparezca. Concéntrese en tratar de relajar todo su cuerpo, ya que libera automáticamente la tensión en el músculo perineal también. Asegúrese de que usted hace el flex exactamente cuando el impulso de la eyaculación es demasiado fuerte. Si lo hace antes de que realmente puede causar más contracciones, que también desencadenar la eyaculación.

2. Si bien tener una erección (ya sea durante la masturbación o durante las relaciones sexuales), tratar de flexionar su músculo perineal y mantenerla durante 10 segundos. Descanse durante otros 10 cargos y hacer la flexión de nuevo. Haga esto durante unos 5 a 10 veces. Usted se dará cuenta de que esto hará que su pene más duro y más completa.

Sabiendo lo importante que el músculo perineal en el acto sexual podría ayudarle a ser más conscientes de sus contracciones que conducen al proceso de la eyaculación. Al obtener el control total de las contracciones, puede retrasar la eyaculación de manera efectiva y darle a su pareja sexual una experiencia sexual más placentera Hotel  .;