Consejos de Salud 6 Hombres mayores de 40 años

Con la edad la probabilidad de tener que lidiar con diversos problemas de salud aumenta. Esto incluye aumento de las probabilidades de desarrollar condiciones de disfunción sexual, como la disfunción eréctil y la testosterona baja, problemas de próstata, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II e incluso el cáncer. Si bien es imposible evitar que algunos problemas relacionados con la edad, al ser informada con consejos de salud para los hombres mayores de 40 años, usted y reducir o evitar la probabilidad de desarrollar una de las condiciones.

Dieta sana del corazón

Los problemas de peso y la obesidad están alcanzando proporciones epidémicas en los niños y adultos de hoy, debido a la mala alimentación, falta de ejercicio, los niños y adultos que pasan demasiado tiempo frente al computador durante el día.

Una dieta salud del corazón debe comenzar en la infancia y no en la edad adulta. Los hombres mayores de 40 años que fueron pesados ​​como los niños son más propensos a tener sobrepeso u obesidad en la edad adulta. Si se está acercando a sus años de mediana edad o ya mayores de 40 años y tiene sobrepeso, usted sabe los riesgos de salud que enfrenta, incluyendo enfermedades del corazón, diabetes tipo II, trastornos del sueño potenciales, la artritis y molestias en las articulaciones y un mayor riesgo de cáncer, y los hombres que son sobrepeso u obesidad generalmente tienen vidas más cortas que los hombres sanos. Generalmente, los niños tienen un metabolismo más alto, por lo que sus cuerpos y pueden procesar, digerir y quemar la comida para la energía mucho más eficiente. Este proceso comienza a disminuir en los hombres alrededor de la edad de 35 a 40, pero puede comenzar tan pronto como los hombres en sus años 20, especialmente los hombres con antecedentes familiares de otros problemas de salud de peso o
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Si comete un compromiso con una dieta saludable para el corazón mediante la reducción de alimentos ricos en grasas, el colesterol malo (LDL), el azúcar y las grasas trans, y la sustitución de estos alimentos por otros ricos en omega-3 los ácidos grasos, proteínas, carbohidratos buenos y el colesterol bueno (HDL ) y baja en azúcar, puede reducir significativamente su probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón y la diabetes tipo II.

Cuide sus Glándula Prostática

Los problemas de próstata en los hombres comienzan a aparecer entre las edades de 40 y 50. Una dieta saludable alta en zinc se ha demostrado que promover la buena salud de la próstata, por lo que el zinc es un ingrediente principal en los suplementos de próstata. La glándula prostática tiene más zinc que cualquier otro órgano del cuerpo humano masculino. Los investigadores informaron que las biopsias de tejido de cáncer de próstata fueron deficientes en zinc. Lo que no han sido capaces de determinar es si los niveles bajos de zinc contribuyen a los problemas de próstata, incluyendo el cáncer de próstata, cáncer de próstata o si agota el cuerpo de este metal rastro vital.
Hacer mucho ejercicio

los hombres llegan a la edad de 40 años, es importante para conseguir un montón de ejercicio, para mantener la salud del corazón y su salud en general. Los beneficios del ejercicio no sólo incluyen aumentar el metabolismo para quemar alimentos para obtener energía de manera más eficiente y mantener un peso saludable, reducir la presión sobre el corazón, y la reducción de la probabilidad de desarrollar diabetes tipo II, el ejercicio tiene beneficios para la salud mental. Las personas mayores de 40 años que hacen ejercicio regularmente son generalmente más felices, tienden a tener niveles más bajos de estrés, la ansiedad, la hipertensión y la depresión.

no funcionan
So Hard

Hay una creencia en nuestra sociedad que las personas que trabajan duro son más ricos y más feliz. Si esa creencia era cierto, entonces un cavador de zanjas debe ser un millonario. Es mucho mejor para trabajar mejor, no más. En realidad, las personas que trabajan largas horas efectivamente hacen menos dinero por hora, son generalmente menos felices, tienden a tener dietas pobres ya que generalmente se comen alimentos menos saludables o comer más tarde, lo que permite que la comida de digerir mientras duerme convertir a la grasa en lugar de ser quemado de manera eficiente para obtener energía. Esta forma de aislamiento social puede conducir a la depresión, el comer emocional, un estilo de vida sedentario y otros problemas de salud, especialmente si el ambiente de trabajo impide socializar con amigos, familiares y compañeros de trabajo fuera del trabajo. En un reciente estudio de 2012 en Australia de más de 220.000 adultos de 45 años en adelante, vinculado sentado durante 11 horas o más por día con un mayor riesgo de muerte del 40 por ciento en los próximos tres años.

Disfrute Más Sexo

Aunque se han mostrado con hombres en sus años 40 que beber generalmente más, disfrutar de un estilo de vida sexual más arriesgado, son más propensos a tener una dieta menos saludable y un menor número de relaciones significativas con las mujeres, es todo lo contrario de los hombres casados. Los hombres en sus años 40 que están casadas tienden a beber menos alcohol que los hombres solteros, tener relaciones sexuales más significativas con spouce, poner más esfuerzo en equilibrar el trabajo y la vida familiar, y los estudios de mostrar a los hombres que están casados ​​y centrarse en su salud tienden a vivir más tiempo y más plena la vida que los hombres solteros.

Tomar suplementos de salud en

Numerosos estudios médicos han demostrado que alrededor de los 40 años, muchos cambios biológicos comienzan a ocurrir en los hombres. Metabolismo comienzan a disminuir, lo que lleva en el vientre de la Edad Media, sobre todo en los hombres que no hacen ejercicio con regularidad y comer una dieta saludable. Depósitos comienzan a formarse en las paredes de las arterias del corazón, lo que conduce a la enfermedad cardiovascular y la diabetes tipo II en los hombres, especialmente los hombres que fuman o consumen una dieta alta en grasa y colesterol. Las enfermedades del corazón y la diabetes son dos factores que contribuyen para el aumento en los hombres de mediana edad reportando un aumento de la disfunción eréctil. Mientras que descubrió por primera vez en 1957, no fue hasta hace poco que el papel de coenzima 10, o CoQ10, estaba relacionado con numerosos problemas de salud masculinos. CoQ10 actúa como una especie de una planta de energía para los miles de millones de células en el cuerpo humano, la conversión de azúcar a la energía para nutrir las células. Después de los 40 años, la producción de CoQ10 comienza a disminuir, y se ha relacionado con el aumento de las enfermedades del corazón, insuficiencia cardíaca congestiva, la testosterona baja, problemas de salud de la próstata, sólo para nombrar unos pocos. .. Tomar un suplemento de CoQ10 para impulsar la producción de esta enzima vital importancia puede desempeñar un papel en el mantenimiento o la mejora de su salud en general Hotel