10 consejos para impulsar su libido naturalmente

Si quieres ser más enérgica por debajo de las sábanas, medicamentos recetados no son necesariamente la única opción. La disfunción sexual afecta tanto a hombres y mujeres de todas las edades, por lo que no están solos. Aquí hay algunos consejos útiles sobre cómo usted puede aumentar su libido naturalmente.

1. Afrodisíacos fructíferos

Aunque no hay una gran cantidad de evidencia médica para apoyar esto, no hay daño en el intento algunos de la fruta popular conocido por sus capacidades afrodisíacas. Los aguacates, plátanos e higos son algunas de las frutas que se puede disfrutar de. Estas frutas tienen vitaminas y minerales que podrían ser capaces de aumentar el flujo de sangre a los genitales, y promover una vida sexual sana.

2. Disfrute de chocolate

El chocolate ha sido un símbolo muy popular del deseo; no sólo por su sabor sino también porque se considera para mejorar el placer sexual. El sudafricano Journal of Clinical Nutrition publicó un artículo que dice que las liberaciones de chocolate feniletilamina y serotonina en el torrente sanguíneo, lo que puede producir efectos mejora del estado de ánimo. Comer chocolate es probablemente más psicológico que biológica, pero su sin embargo una buena comida para disfrutar de.

3. Siempre lleve su Hierbas

La próxima vez que usted está disfrutando de una cena de buen gusto, poner un poco de albahaca o ajo a la comida. Este olor estimulará tus sentidos y ya que contiene altos niveles de alicina, además de aumentar el flujo sanguíneo y puede ayudar a los hombres con disfunción eréctil. Ginkgo biloba es otro extracto que se pueden tratar con eficacia la disfunción sexual inducida por antidepresivos, según el Centro Nacional de Información sobre Biotecnología.

4. Tome yohimbina

La yohimbina es un alcaloide que se encuentra en la corteza de un árbol de África Occidental. Se ha referido como el Viagra natural y algunos estudios sugieren que la yohimbina puede ayudar a mejorar la calidad y la duración de la erección. Aunque no existe un equivalente natural que coincide completamente Viagra, it &'; s, sin embargo, un poderoso estimulante que sólo podría ayudarle en el dormitorio

5.. Aumente su confianza en sí mismo

Una dieta poco saludable y la falta de ejercicio puede hacer que usted tenga una autoimagen pobre y que puede desalentar al tener relaciones sexuales. De acuerdo con la Universidad de Harvard Health Publications puede aumentar significativamente su autoestima y su deseo sexual simplemente cambiando su enfoque de sus defectos a sus atributos. El impulso de su confianza en sí mismo le permitirá disfrutar el placer sexual con más frecuencia.

6. Reduzca el consumo de alcohol

Si te gusta el vino ocasional o bebida alcohólica, sólo recuerda no tomar demasiado lejos. La investigación ha demostrado que un vaso de vino puede poner su mente en la facilidad y aumentar su deseo de ser íntimo. Sin embargo, demasiado alcohol puede arruinar el estado de ánimo, y afectar su capacidad de orgasmo. La disfunción eréctil es a menudo un efecto secundario de demasiado alcohol, así que tenga esto en mente cuando usted disfrute de su próximo trago.

7. Tome tiempo para relajarse

La vida puede ser estresante a veces y que y' s a menudo difícil de tomar un descanso. Pero de acuerdo con la Universidad de Harvard Health Publications, las mujeres son particularmente sensibles a los efectos negativos que el estrés puede tener sobre One &'; s la vida sexual. Los hombres también pueden sufrir de estrés, aunque son capaces de revivir el estrés por ser íntimo, y esto puede causar conflictos entre las parejas. Tómese un tiempo para relajarse y descansar de un día ajetreado.

8. Duerma lo suficiente

Gente don &'; t menudo hacer tiempo para dormir lo suficiente en su día y esto puede influir negativamente en su capacidad para tener intimidad. Según la Clínica Mayo, las personas que tienen el estilo de vida agitado, o pasan la mayor parte de su tiempo al cuidado de niños o personas mayores, a menudo se sienten cansados ​​al final del día. Tómese un tiempo para dormir lo suficiente e incluso tomar siestas durante el día cuando pueda.

9. Tener una sana relación

Tener una pelea o una discusión con su cónyuge significará que usted ganó y' t ser íntimo en absoluto. Esto no es una forma saludable de disfrutar de una relación, por lo que es necesario centrarse en los aspectos positivos y hacer que funcione. Las mujeres son más sensibles a las emociones, y que valoran una conexión emocional además de ser íntimo, y es por eso que los conflictos no resueltos pueden tener un efecto negativo en su relación sexual.

10. Consulte a su médico

Incluso si usted está tomando un enfoque natural para condimentar su vida sexual, podría ser una buena idea consultar con su médico si usted siente que hay problemas subyacentes. Un médico puede ayudarle a encontrar la raíz de sus problemas y sugerir estrategias probadas que funcionan, antes de recurrir a los medicamentos recetados.

Como puede ver, hay muchos enfoques diferentes para mejorar su libido. Usted es libre de probar uno de estos consejos naturales, y supervisar su progreso. Sin embargo, si usted siente que usted tiene algunos problemas que necesitan atención más seria, haga una cita con su médico para discutir sus opciones y encontrar la mejor manera de recuperar su libido lo más natural posible Restaurant  .;