Artes Marciales y Beneficios para la salud

Hay literalmente cientos de artes marciales disponibles para que usted pueda practicar y todos ellos puede tener beneficios significativos para la salud para usted. En este artículo vamos a considerar posibles artes marciales usted podría considerar y también justo lo que los beneficios de salud que usted podría obtener de la práctica regular de ellos
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¿Qué artes marciales están disponibles?

Cuando la mayoría de la gente piensa de artes marciales que piensan de cosas como el karate y el judo. Estos son por lo general bastante exigente físicamente y son ideales para mejorar la condición física en general, para obtener ayuda con la autodefensa y también para ayudar a control de la mente y el cuerpo. Sin embargo, si quieres algo un poco menos exigente, entonces usted podría considerar un arte marcial como el Tai Chi, Daoyin o Qi Gong. Estos tienden a utilizar los movimientos de impacto mucho más lento y más bajos que el judo. También se incorporan elementos como la respiración profunda y la meditación que en sí mismos pueden tener beneficios significativos para la salud.

Beneficios de Artes Marciales

Una de las cosas que todas las artes marciales tienen en común es que ellos enseñar a una persona a tomar el control de sus mentes y cuerpos. Esto significa que podrían tener importantes beneficios para las personas que sufren de condiciones como la ansiedad y el estrés. Este control puede hacer que una persona se sienta más poder y por lo tanto puede ayudar a aumentar la autoconfianza y la autoestima.

Además de todas las artes marciales le ayudarán con su estado físico general y, de hecho, en un estudio se encontró que las personas en sus 40 y 50 años que regularmente practican artes marciales tenían un nivel mucho más alto de aptitud sobre sus contrapartes que no practican un arte marcial.

Una cosa importante relacionada con las artes marciales de impacto menor es que pueden ayudar con su postura, así como el aumento de su rango de movimiento. Por esta razón se cree que el Tai Chi y artes marciales similares podrían ser muy beneficioso para las personas que sufren de artritis y condiciones similares. Ellos pueden ayudar en más de una forma. En primer lugar, puede ayudar a aumentar el rango de movimiento y así ayudar a alguien con artritis para aumentar lo que son capaces de hacer. Además, también se cree que mejora el estado de ánimo de una víctima de la artritis y así ayudarlos a lidiar con su condición de una manera mucho más positiva.

Además se cree que la práctica de las artes marciales para ayudar a dormir de modo que pueda ser útil para el insomnio, también ayuda a reducir la presión arterial, mejora el sistema inmunológico y reduce la pérdida de hueso en particular en las mujeres que están postmenopáusicas.

Conclusión

Se desprende de lo anterior que hay un gran número de beneficios de la práctica de las artes marciales. Sin embargo hay un montón para elegir la forma por lo que es importante que usted no da para arriba si usted don &'; t seguir adelante con el primero que lo intente. Le recomendamos hacer un poco de investigación primero en encontrar el que usted piensa que más le convenga. Entonces es una buena idea para encontrar un profesor que es experiencia, pero también es alguien que usted puede seguir adelante con. Alternativamente, usted puede encontrar un DVD donde se puede aprender muchas de las técnicas en el hogar sin embargo, es a menudo más fácil con un profesor que muestra dónde usted va mal. También es importante recordar que practicar con regularidad. Si usted puede dejar de lado 20 minutos cada día para practicar el arte marcial va a obtener los máximos beneficios Hotel  .;