No hay manera correcta para estar enfermo: ¿Cómo hacerse amigo de ti mismo en medio del sufrimiento

y' ve consiguió dar los apoyos crítico interno por su tenacidad. ¿Sabes lo que y' estoy hablando, esa voz interior que, incluso cuando estamos completamente en la espalda con el sufrimiento, interviene con: “ Es eso todo lo que tienes y"? Incluso en medio de nuestra enfermedad, it huevos nos sobre, diciendo cosas como, “ Si fueras una mejor persona, entonces usted wouldn y' t ser enfermo y" o y" Vamos, deja de quejarte, llegar juntos, y" o mi favorito personal: “ Si usted fuera más espiritual, que sería bien por ahora y"

Tengo la sospecha de que se hunde, que era la misma crítica interna, ese aspecto de mí, que se esforzó para mítica. la perfección y me dijo que era digno de ser amado, a menos que llegué a él, que era al menos parcialmente responsable de mi enfermarse en el primer lugar. Y a pesar de que una parte de mí sabía mejor, todavía a veces las arreglé para permitir el crítico para convencerme de que podía luchar mi camino hacia el bienestar también.

A pesar de ello, fueron las historias de lo ordinario, las historias de los demás acepten a sí mismos en toda su porquería que me dio más inspiración

Radical Auto Aceptación

Mi estudiante y el cliente y". Sheila, y" contado muchas de esas historias. Sheila tenía MS y me contrató como su entrenador de escritura para una colección de ensayos que estaba preparando sobre su viaje de sanación. En uno de los ensayos, Sheila escribió sobre la experiencia desgarradoramente humana de tener que usar ropa interior depende al 36 de edad, debido a que ya no podía controlar su vejiga. Cuando nos sentamos y editamos la historia juntos, los dos nos separamos en un ataque de risa, riendo histéricamente y luego disolverse en lágrimas de gratitud, la arena, y la gracia

Sheila y'. S humor, humildad y capacidad de entregarse a lo que está en medio de una situación imposible, me sigue inspirando hoy.

soltar el control

Cuando estamos enfermos, podemos, como los niños, tratamos de controlar nuestra realidad interior, porque el mundo, y nuestros propios cuerpos, parecen tan fuera de control. Sentimos que y' hemos sido traicionados por nuestros dados y culparnos a nosotros mismos porque nos don &'; t sabe quién más tiene la culpa. Y porque pensamos que tal vez, sólo tal vez, si podemos averiguar cómo hacer un mejor trabajo de cuidar de nosotros mismos y' ll mejoramos
Cada cuatro meses más o menos, durante mi enfermedad, me encontraría conseguir realmente. cabreado con Dios, porque yo todavía estaba enfermo. Me gustaría romper y maldición y gritar y gritar y llorar, rodar por el suelo, pisar los pies, hacer berrinches, escribir cartas desagradables con el universo, y llamar a mi amiga Alicia quejarse

“ I &'; estoy cabreado, y" Me gustaría gritar a Alicia. y" No me gusta esto, me gusta el universo, esto no es y'! t justo y" Alicia siempre decía lo mismo: “ I &'; estoy muy contento de oírte decir eso y". y" ¿Por qué y" Me pregunto, y" porque es real, y" ella responde

Debido a que es real

y'. En realidad es un alivio increíble para dejar de luchar contra nosotros mismos y empezar a ser con lo que es. Este doesn y' t significa que dejemos de tratar de curar, o deja de tomar el cuidado de nosotros mismos, o dejamos de comer bien, o hacer ejercicio, pero sí significa que dejamos de golpear a nosotros mismos por no hacer las cosas bien. La verdad es que hay y' s hay manera correcta de estar enfermo. Cuando empezamos a dejar de lado nuestras ideas sobre cómo debería ser el mundo, podemos empezar a estar con lo que realmente es. Y cuando por fin empezamos a estar con lo que es, podemos empezar a sanar. El primer paso hacia la transformación es la aceptación

de Lean lo que está sucediendo

Rumi, uno de mis poetas místicos favoritos, escribe elocuentemente de esta aceptación en La casa de huéspedes:.

y" El ser humano es una casa de huéspedes. /Cada mañana una nueva llegada. /Una alegría, una depresión, una mezquindad, /algo de conciencia momentánea viene /como una visita inesperada.

Bienvenido y entretener a todos! . /Incluso si son una multitud de penas, /que violentamente barren su casa /vacío de su mobiliario, /aún, tratar a cada huésped honorablemente /Él puede estar limpiando hacia fuera /por algún nuevo deleite y".

Justo ahora usted puede estar pensando, que y' s un gran consejo, pero ¿cómo puedo hacer eso? Comience por apoyándose en lo que está sucediendo y no lejos de en. ¿Se siente atrapado, ansioso, cansado, enojado? Entonces ser pegado, ansioso, cansado, enojado. Cuando usted nota estos y" difícil y" estados que surjan,, tratan simplemente nombrarlos, en lugar de luchar. Dígase a sí mismo: “ I &'; estoy enojado, y" o y" I &'; estoy ansioso y" Luego, observe donde se siente la sensación de estancamiento, ansiedad, cansancio, etc y ver si se puede, sólo por un momento, sólo tiene que estar con él. ¿Cuáles son sus sensaciones físicas? ¿De qué color es la ira? ¿Dónde se encuentra en su cuerpo? ¿Como es de grande? ¿Se mueve? Cuanto más crece su capacidad de ser con uno mismo, más y' ll ser capaz de aceptarse a sí mismo, y comenzar a abrir su corazón a la curación

Pero:. Si yo me acepto, I &'; ll Never Get Better

Por supuesto, aceptando nosotros mismos puede ser aterrador, antes de comenzar, se puede sentir como estamos dejando de lado la esperanza de mejorar. La verdad es que, a pesar de que se necesita un poco de práctica, usted puede mantener la esperanza, y la verdad de su bienestar, y estar con el dolor, y la verdad de su enfermedad, al mismo tiempo. Yo lo llamo: Estar con lo que es, y estar con lo que también es.

Pero: Tengo que seguir haciendo cosas para cuidar de mí mismo

La curación de una enfermedad crónica nos obliga a desarrollar múltiples atenciones, se puede sentir como un curso acelerado de malabarismo avanzada, un acto de equilibrio. Por supuesto que necesita para seguir haciendo lo que haces para cuidar de sí mismo, pero la curación, y la vida para ese mater, no es sólo construida de doingness, it &'; s construido del ser así. El hacer sigue siendo importante (levantarse, comer, buscando apoyo, pasar tiempo con los seres queridos), it &'; s la aspiración se puede vivir sin él.

Pero: Si me dejo sentir lo mal que me siento, I &'; ll Drown in Despair

Recuerdo que, durante esas conversaciones con mi amiga Alicia escribí sobre anteriormente, I &'; sentiría una lucha entre el deseo de dejarme sentir lo mal que me sentía, y el miedo a dejar ir de la esperanza de mejorar. y" I &'; temo dejarme llevar a la desesperación, y" I &'; d digo. y" ¿Y si yo nunca salgo, o lo que si me dejo llevar por tratando de mejorar y" Alicia entonces dicen que la cosa más notable, y" I &'; ll mantengo la esperanza de que, para que pueda entrar en la desesperación y".

A veces, cuando la desesperación se hace demasiado fuerte, y que no son capaz de mantener las atenciones duales de la esperanza y la desesperación, necesitamos a alguien más para sostener la verdad de nuestra salud, por lo que podemos dejarnos sentir la inmensidad de nuestra lucha. He llegado a creer que este tipo de apoyo es esencial para la curación.

En Resumen

La enfermedad es un maestro exigente, y pasar de mal-estar a la salud puede ser un camino difícil. Aprender a amarnos a nosotros mismos en medio de nuestro sufrimiento es un regalo que podemos dar a nosotros mismos para apoyar el viaje de sanación y ayudar a que se desarrolle. Aprender cómo sostener la verdad de nuestra curación y el dolor de nuestro sufrimiento, el desarrollo de una fuerte conciencia sensación sentida, aprender a apoyarse en lo que está sucediendo, y buscar el apoyo de las personas que le ayudarán a aprender cómo ser con lo que es, puede toda ayuda en nuestra recuperación.

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