Los síntomas comunes de la menopausia y sus Consejos de socorro

La menopausia puede ser una de las etapas más difíciles en la vida de una mujer. Síntomas de la menopausia comienzan a aparecer cuando hay desequilibrios hormonales. Este es el momento en el que las mujeres tienden a venir a través de síntomas como sofocos, aumento de peso, sofocos, disminución de la libido y la caída del cabello. Además de los problemas físicos estos también pueden tener un efecto psicológico en las mujeres. Aquí vamos a discutir estos síntomas comunes y algunos consejos que podrían ofrecer algún alivio.

Baja Libido

Este es quizás el síntoma más común de la menopausia. Usted se sentiría disminución del deseo sexual debido a la sequedad vaginal y esto también puede hacer que su actividad sexual dolorosa y destacando

#Relief Punta – Hable con su pareja y le explique la situación y comer una dieta sana y nutritiva. Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales que usted da energía membranas celulares. También puede tomar los supositorios de vitamina E para restaurar el tejido vaginal delgada. Pruebe otros medios para la lubricación si necesitas.

El aumento de peso

Este es uno de los síntomas más comunes como su cuerpo está experimentando un considerable cambio hormonal. Este cambio altera la forma en que su cuerpo almacena la grasa y se inicia el almacenamiento de calorías en la etiqueta &'; el modo de supervivencia y' donde don &'; t quemar suficientes calorías incluso con riguroso entrenamiento

#Relief Sugerencia - Reduzca la ingesta de hidratos de carbono refinados y empezar a tomar más de alta calidad de proteínas, verduras y frutas.. También es necesario aumentar la ingesta de fibra. La idea es reducir su ingesta diaria de calorías y mantener los niveles óptimos de azúcar en la sangre. Esto le ayudará a quemar abajo de su grasa almacenada adicional.

La fatiga

Es posible que haya estado experimentando fatiga desde que su periodo se han detenido. Hay algo que hacer dentro de tu cuerpo que te hace sentir agotado y que obligó a quedarse en casa. Esto puede tener graves repercusiones en su vida profesional y social. También estaría experimentando el sueño esporádico que puede dar lugar a un desequilibrio hormonal y disminución del apetito

#Relief Punta – Es necesario para relajar el cuerpo y para ello intenta encontrar un lugar aislado donde sólo se puede ser uno mismo y participar en un ejercicio de respiración. Esto ayudaría a reducir suficientemente la fatiga y sentirse revitalizado.

sofocos

Esto es común y puede que tengas sudor corriendo desde la cabeza a los pies. Esto ocurre durante la etapa de la perimenopausia como su cerebro y' s del sensor de regulación de calor ordena al cuerpo a deshacerse del calor. Esto aumenta también cuando su cuerpo está estresado

#Relief Punta – Reduzca el consumo de azúcar, alcohol y especias picantes y llevar ropa cómoda que don &'; t atrapar el calor dentro de su cuerpo. También quite unas pocas capas de ropa cuando esto comienza ya que esto le dará un alivio inmediato.

Hair Loss

Usted puede experimentar la pérdida excesiva del cabello en el estado menopáusico y esto se debe al hecho de que el crecimiento y la destrucción de su cabello está relacionada con las hormonas. El desequilibrio entre el estrógeno y la testosterona contribuye a este problema

#Relief Punta – Usted necesita asegurarse de que usted está tomando vitaminas B (especialmente B6 y B12), C, D y E. También es necesario mantener los niveles óptimos de calcio, magnesio, cobre, zinc y hierro.

Estos son algunas de las medidas de alivio comunes que usted puede adoptar pero éstos necesariamente ganado y' t ayudarle a deshacerse del problema por completo. Para ello es posible que necesite terapia hormonal. Usted necesita someterse a esta terapia y control de peso bajo la supervisión de especialistas. Aquí es donde una clínica como ser equilibrado es de gran ayuda. Tienen un número de clínicas de corrección de hormonas y ayudan a alcanzar un estado de salud de bienestar. También informan a los clientes con sus videos informativos sobre los diferentes aspectos de las terapias hormonales equilibrio Hotel  .;