*** Los tratamientos para la Reducción del colesterol Natural

El colesterol alto es un problema grave que requiere la adopción de medidas para reducir los números de un rango saludable. La reducción del colesterol natural es uno los hombres y mujeres de opción pueden utilizar para obtener sus números de nuevo en los rangos normales y saludables, sin los efectos secundarios ásperos de la medicación.

Suplementos

suplementos de reducción de colesterol natural son una solución a el problema de colesterol alto. Los suplementos contienen ingredientes como aceites de pescado y niacina, que los estudios médicos han demostrado ayudar a reducir el lipoproteínas de baja densidad, o LDL, los niveles y elevan los lipoproteínas de alta densidad, o HDL, niveles.

La adición de suplementos de reducción de colesterol natural a una rutina diaria puede reducir los niveles generales de LDL en el tiempo, mientras que los niveles de HDL se incrementan para proteger el corazón. Aunque los suplementos pueden ayudar, es importante tener cuidado al seleccionar las soluciones naturales de reducción de colesterol, ya que cada individuo tendrá diferentes reacciones para complementar, sobre todo si se tiene ingredientes a base de hierbas. Los suplementos son útiles en la lucha contra el colesterol alto. Las adiciones como el aceite de pescado y guggulsterones son adiciones ideales a un plan de dieta para ayudar a reducir los niveles de colesterol sin los efectos secundarios de los medicamentos.

Dieta

En la búsqueda de formas a niveles naturalmente bajos de colesterol, es importante tener en cuenta cambios en la dieta. La dieta es uno de los principales contribuyentes a niveles altos de colesterol en el cuerpo. Esto significa que una de las formas naturales para combatir los niveles de LDL corazón dañar es mediante la eliminación o reducción de los alimentos que causan el colesterol.

El primer cambio en la dieta a considerar es recortar en grasas. Esto es particularmente cierto en las grasas animales de carne y grasas trans no naturales que se encuentran en los alimentos altamente procesados. Limitar productos de origen animal a opciones como el pescado y la vez que elimina la carne roja y bocadillos procesados ​​como papas fritas y galletas pueden ayudar
.

La adición de más alimentos que ayudan a estimular el descenso de los niveles de colesterol es el siguiente paso para cambios en la dieta que actúan como la reducción del colesterol natural. Opciones como la harina de avena, nueces y pescados son todas las opciones que reducen los niveles de colesterol. Una dieta alta en fibra, frutas y vegetales, grasas saludables y fuentes de proteína magra es ideal cuando se trata de reducir los niveles de colesterol de forma natural.

Ejercicio

El ejercicio también desempeña un papel en la reducción del colesterol sin el uso de medicamentos. La forma es el ejercicio ayuda al aumentar de forma natural de “ bueno y" colesterol, o HDL, los números para una mejor protección del corazón.

El ejercicio siempre deben incluir una combinación de opciones de construcción cardiovasculares y musculares. Estos le ayudan a reducir los altos niveles de LDL y aumentar los niveles bajos de HDL en el tiempo.

Aunque el ejercicio puede ayudar con el colesterol, lo mejor es discutir el tipo adecuado de ejercicio con un médico, sobre todo para aquellos que tienen un riesgo de ataque cardíaco o enfermedad cardíaca. A partir de un régimen de ejercicio sin supervisión médica puede causar problemas para el corazón en las fases iniciales, a pesar de que hace menos riesgoso en el tiempo.

Examen Médico

Reducir el colesterol naturalmente es un excelente método para reducir la malos números al obtener los buenos números más altos. Aunque los métodos naturales para reducir el colesterol hacen el trabajo, es importante mantener actualizada con los números actuales. Al ver a un médico para estar al día con los niveles actuales es una parte importante de asegurar la dieta, el ejercicio y los suplementos son la creación de los resultados preferidos.

La reducción de colesterol no significa necesariamente recurrir a la medicación. Cambios en la dieta, el ejercicio y el colesterol reduciendo los suplementos son a veces suficiente para obtener los números bajo control sin los efectos secundarios ásperos de un medicamento recetado Hotel  .;