¿Se puede vencer la depresión con una taza de té?

A pesar de que estamos bien entrada la primavera, algunos de nosotros todavía puede estar experimentando la tristeza del invierno, mientras que para otros, luchando contra la depresión sigue siendo una batalla cuesta arriba. Ese y' por eso me llamó la atención un estudio preliminar diciembre de 2009 en el American Journal of Clinical Nutrition, que encontró que el consumo regular de un té popular puede ser capaz de reducir el riesgo de depresión casi a la mitad

. este estudio, los investigadores japoneses en Tohoku University Graduate School de Ingeniería Biomédica examinó los efectos del consumo de té verde en 1.058 individuos sanos mayores de 70 años. Entre estos temas, el 34 por ciento de los hombres y el 39 por ciento de las mujeres mostraron síntomas de la depresión. La depresión se informó a ser grave en aproximadamente el 20 por ciento y 24 por ciento de los hombres y mujeres, respectivamente.

Los investigadores midieron el consumo de té verde de cada participante en el estudio, y encontraron que 488 personas reportaron beber cuatro o más tazas de té verde por día, con 283 beber de dos a tres tazas diarias, y 286 con un promedio de una o menos tazas diarias. Otros factores de riesgo, incluyendo la condición social y económica, la dieta, el sexo, la actividad física, el tabaquismo, la historia clínica y el uso de medicamentos antidepresivos también se tuvieron en cuenta

Los autores del estudio y '; conclusión fue que, independientemente del estilo de vida y los factores sociales, hombres y mujeres de edad avanzada que bebían cuatro o más tazas de té verde al día tenían un 44 por ciento menos propensos a tener síntomas de depresión que los que bebieron sólo una taza por día o menos. No hubo asociación similar se encontró, sin embargo, con el consumo diario de bebidas como el café y el té negro u oolong

Aunque se necesita más investigación para confirmar el té verde y'. Es papel potencialmente beneficioso en la mejora del estado de ánimo, esto es, no obstante, noticia muy prometedor para cualquier persona que lucha con la depresión. Teniendo en cuenta el té verde y' composición química única s, que wouldn y' t me sorprende si los estudios continúan reforzando estos resultados en el futuro. Este estudio y' s autores observaron que la L-teanina podría ser el componente responsable de té verde y' s potenciales efectos antidepresivos. L-teanina es un aminoácido que calma conocido para reducir el estrés mental y física y mejorar la actividad crítica neurotransmisor. Para terapias para aliviar el estrés más efectivos, visite www.dreliaz.org/recommends-lifestyle.

Hay bastantes más razones por las que el consumo de té verde sobre una base regular es una muy buena idea. El té verde también es abundante en una clase de fitoquímicos llamados polifenoles, y en concreto, el galato de epigalocatequina potente antioxidante (EGCG). Estos compuestos naturales minimizar el daño causado por los radicales libres y ayuda en la desintoxicación del cuerpo y reducción de la inflamación, lo que resulta en una amplia gama de beneficios clínicos. Una amplia investigación muestra que el té verde puede ayudar a equilibrar los niveles de glucosa e insulina, proteger contra la aterosclerosis y las enfermedades del corazón y mejorar la función cognitiva. Los estudios indican que también desempeña un papel crítico en la prevención de numerosas formas de cáncer y mdash; incluyendo de pulmón, de mama y cáncer de próstata. Para obtener más información acerca de las opciones de tratamiento para estos tipos de cáncer, descargar una guía de bienestar de cortesía de www.dreliaz.org.

y' s ninguna duda de que se toma una taza de té verde puede proporcionar una amplia gama de beneficios para su salud, si usted y' re luchando contra la depresión o no. Si usted don &'; t beber ya, allí y' no está mejor momento para empezar. Además, se aprovechan de la próxima sol por salir a la calle y conseguir una dosis de vitamina D! Esto también ayudará a levantar el ánimo Hotel  .;