Top 3 Motivo por qué los individuos se quedan cortas para reducir el peso y cómo hacer frente a la pérdida de peso Mejor

Las tasas de obesidad están en su punto más alto, especialmente en los Estados Unidos en ese momento. A partir de las estadísticas compiladas en la pérdida de peso promedio de los que estaban en el plan de dieta fue de sólo 8.5 libras por año. Para investigar esta cuestión, un pequeño estudio se llevó a cabo en el tema, y ​​estos tres salió de las principales razones por qué las personas no logran bajar de peso dieta:

En primer lugar la falta de motivación para continuar con la dieta

Segundo Saltarse una comida, tienen hambre más rápido y cerdo en la próxima comida

tercio Algunos malos días, cerdos, incluso más

Veamos los dilemas y peso para ayudarle a bajar de peso mejor, más rápido y tratar más eficazmente con ellos uno a uno.

La mala motivación para continuar con la dieta

Cuando en una dieta, es común para negar sus comidas y bebidas favoritas. Entonces nos atenemos a los alimentos saludables que normalmente no nos gustan. Acuerdo de este tipo, es muy fácil para empezar a sentirse aburrido y harto de la misma comida vieja y aburrida. Después por lo general comienzan a preguntar, "¿Por qué me torturo como este?" La mayoría de las dietas no pueden responder adecuadamente a esta pregunta! En resumen, sus intenciones de perder peso no son claras y no tienen la motivación suficiente para continuar su viaje de pérdida de peso.

Una de las mejores maneras de lidiar con este problema es utilizar un método de engaño. "

Usted necesita tener una meta, que es mayor que el peso de algo muy personal para ti. Una vez que encuentre esto, es necesario crear un escenario donde sólo se puede llegar a través de la pérdida de peso con éxito. Cuando usted está planeando su peso, por ejemplo, que su motivación para bajar de peso más, pero para llegar a ese alto objetivo, perder peso es sólo un medio para llegar allí. Es por eso que se llama "método de engaño

Saltarse una comida , tienen hambre más rápido y cerdo en la próxima comida

Las personas que siguen una dieta de pérdida de peso por lo general comen menos o saltarse comidas. Aquí es donde se equivocan. Al hacer esto, con el tiempo, se sentirán mucho más hambre más rápido y luego comer más la próxima comida. Esto es realmente desequilibrada en su consumo de alimentos y torció mi dieta para bajar de peso.

Con el fin de perder peso es necesario para quemar calorías. El ejercicio es la mejor manera de hacerlo, pero si usted no hace ejercicio regularmente, es necesario prestar especial atención a los alimentos que usted come y con qué frecuencia se los comen. Con la estrategia adecuada, su cuerpo va a obtener los nutrientes adecuados para ayudar a perder peso mediante el aumento de su metabolismo.

Comer seis comidas pequeñas al día promedio. Elija alimentos ricos en proteínas como la carne y comer muchas verduras. Cuando usted tiene 6 veces al día en pequeñas y medianas porciones, ya no sufrir de hambre Prang y, por tanto, no tendrá que sembrar la próxima comida que te dan. Por otra parte, la alimentación continua de los nutrientes adecuados a su cuerpo, tendrá que "trabajar más" para procesar todos los alimentos que consume. Esto crea una situación en la que su cuerpo está constantemente trabajando, por lo que está quemando una pequeña cantidad de calorías, incluso cuando usted no está haciendo mucho.

Algunos días malos, cerdos, aún más

Las personas con sobrepeso tienden a tener una cosa en común, cerdo hacia fuera cuando están de mal humor. Restaurantes de alguna manera les hace sentir un poco mejor. Es un fenómeno común, y es un problema muy común con las personas que tienen sobrepeso. Sin embargo, si tienen un objetivo claro en su mente, como se mencionó anteriormente, saben mejor, que no deben arriesgar que su objetivo final no es sólo para sentirse mejor durante una comida pesada Hotel  .;