¿Cómo dejar de beber

Aprender a dejar de beber es la mitad de la batalla de alcoholismo. Cada alcohólico quiere dejar de fumar. No todos los alcohólicos saben cómo empoderar a sí mismos para dejar de fumar. Vencer la batalla contra la adicción al alcohol es algo que millones de estadounidenses han logrado. El alcoholismo es destructivo y puede dejar una persona sin hogar y se bebe en la cuneta.

Hay medidas que se deben tomar para dejar de beber. Mientras que la adicción no es fácil de superar, los pasos son sencillos, y le dará el bebedor de la voluntad que necesitan para dejar de beber. Los siguientes pasos son pasos claros y prácticos que cada alcohólico puede tomar para ganar la batalla de la botella. Dejar de beber es un viaje y que no habrá subidas y bajadas, y el inicio será el mayor desafío. Con el tiempo, la guerra se ganó, y el alcohólico vivirá un estilo de vida libre de alcohol.

Cómo dejar de beber en siete sencillos pasos

fe en sí misma. Fe en sí misma es el primer paso y uno de los más importantes. Sí, es vital que admitir que eres un alcohólico, pero, también debe creer que puede dejar de beber. Al anunciar a sí mismo que tiene la determinación y la unidad de dejar de beber es esencial. Dígase a sí mismo, no puedo dejar de beber, y yo voy a dejar de beber, y reforzar a ti mismo cada día con fe en sí misma. Con fe en sí misma, usted se está dando el poder para comenzar el viaje de un estilo de vida libre de alcohol.

Determine por qué usted bebe y donde usted bebe. ¿Es usted un bebedor social. Uno que se esconde en el armario? ¿Es usted un bebedor que bebe con los colegas de trabajo cada noche. Conozca su patrón le ayudará a evitar situaciones que implican beber.

Enumerar las ventajas de no beber. Anote todas las ventajas de no beber. Piense cómo va a mejorar su salud. Considere cómo se beneficiarán a su familia y amigos. Anote lo bien que se siente cuando usted no bebe. Todo lo que es positivo acerca de no beber, anótelo. Lea la lista cada día y saber que usted está tomando los pasos que son necesarios para dejar de fumar.

recordatorios positivos también son cruciales. Cada día acordarse de las cosas positivas que están sucediendo en su vida, porque usted no está bebiendo. Dígase a sí mismo en voz alta lo bien que se siente. Piensa en lo lejos que han llegado, incluso dentro de la primera jornada. Sé amigo de ti mismo, y la palmadita en la espalda.

recordatorios negativos también son esenciales. Recordando a sí mismo de la destructividad de alcohol es esencial. Cada día recuérdese los sentimientos enfermizos que viene junto con la bebida.

Cambiar compañeros. La mayoría de los alcohólicos tienen amigos que beben, también. Ahora, más que nunca, es el momento de distanciarse de los amigos que beben y encontrar nuevos compañeros que están viviendo un estilo de vida libre de alcohol.

Obtener nuevas rutinas. Es necesario sustituir la botella con nuevas rutinas. En lugar de dirigirse a la botella, la cabeza para el gimnasio, o un grupo social. Tómese el tiempo para descubrir las cosas que te gustan y disfrutar de ellos.

La superación de la adicción es difícil. Sin embargo, siguiendo los siete pasos, se puede hacer Restaurant  .;