Los alimentos que alivian la piel seca

¿Quiere mantenerse al margen de la piel seca y escamosa este invierno? Aquí y' s lo que usted necesita comer

Lo que usted debe comer para la piel suave flexible de este invierno:
Piel seca y escamosa es una queja a menudo durante los inviernos!. La mejor manera de tratar la piel seca es comer los alimentos adecuados en combinación con hidratación normal
los Aquí y' s lo que usted necesita para comer si quieres mantener esa piel seca, escamosa en la bahía:.

Agua
El agua es bueno para la piel, y punto! Hidrata tu piel, que ayuda a las células absorben nutrientes y expulsar las toxinas. El agua también mejora la circulación sanguínea, que le da suave, piel brillante

La recomendación general es de unos 12 vasos de agua al día
los Usted no puede sudar demasiado en invierno, que doesn y'.. T significa que usted necesita menos de este líquido vital. Lea nuestro artículo sobre la ingesta de agua reloj que este invierno para más información.

El té verde
¿Sabías que el té verde ayuda a detener la inflamación, daño en el ADN lento e incluso a proteger su piel del daño solar? Sí, una infusión de té verde puede hacer todo esto y más para su piel. Así venció el duro invierno con una taza caliente de té verde, también va a proteger su piel de erupciones frías y mantenerlo flexible.

alimentos Vitamina-A
Si desea mantener la piel seca y escamosa en bahía, alimentos con vitamina A son su mejor apuesta. Formas tópicas y orales de vitamina A son prescripciones comunes para el tratamiento del acné, arrugas y otras condiciones. Las zanahorias, verduras de hoja verde, huevos, naranjas y productos lácteos y- todos contienen vitamina A. Así que tendrás que elegir.

La vitamina-C alimentos
La vitamina C es esencial para el desarrollo de colágeno (una proteína fuerte y flexible que proporciona elasticidad y también ayuda a la humedad del sello en la piel). También ayuda a deshacer el daño causado por los radicales libres, además de ofrecer protección contra el sol.

Así que incluye alimentos que contienen vitamina C en su dieta para la piel flexible durante los inviernos. Papaya, frutas cítricas como las naranjas, limón y pomelo dulce, verdes y el brócoli son algunas opciones.
Vitamina-E alimentos
La vitamina E es súper bueno para tratar la piel seca, proteger su piel del daño solar y también calmar la inflamación. Incluir nueces, semillas, aceitunas, espárragos y aceites vegetales que contienen vitamina E y usted y' ll ser garantizado más suave, la piel hidratada durante el invierno

La aplicación tópica de aceite de vitamina E es una manera eficaz de tratar la piel seca.. Compre algunas cápsulas de vitamina E de su farmacia y frotar sobre la piel.

ácidos grasos Omega-3
Omega-3 ácidos grasos ayudan a la piel a producir su propia barrera de aceite natural manteniendo la piel seca y las imperfecciones de distancia. Estos son grasas necesarias que mantienen la piel suave y tersa. Nueces, semillas de lino, aceitunas y pescados como salmón y sardinas paquete en buenas cantidades de estos ácidos grasos esenciales.

Los antioxidantes
antioxidantes ralentizan e incluso prevenir el daño causado por los radicales libres. Daño de los radicales libres es responsable de envejecimiento cutáneo precoz, arrugas y piel seca. Elija entre una amplia gama de frutas y verduras como bayas, tomates, judías, espinacas, albaricoques y pimientos para obtener su ingesta diaria de antioxidantes.

El alcohol puede secar la piel
lo tanto, decir no al alcohol si tener la piel seca. Si usted can &'; t eliminar por completo, al menos, reducir su consumo de alcohol, y también el agua sorbo en el medio. Todo esto porque el alcohol es notorio para el secado de la piel aparte de dejar que se deshidrate

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