¿Qué debe mi colesterol y cómo puedo mantener una buena Colesterol Súper Salud del Corazón?

El hecho de que usted está pidiendo, ¿qué debo informar a mi colesterol, demuestra que usted es serio sobre el cuidado de su colesterol, y lo más importante, su salud. Además de preguntar lo que debo informar a mi colesterol, también se debe estar preguntando qué es exactamente el colesterol y cómo mantener niveles de colesterol bueno. La razón es, más se entiende, el colesterol, el colesterol significativo para sus lectores será más colesterol bueno en la sangre va a resonar con ustedes

Hay dos tipos de colesterol, usted debería ser el monitoreo -. LDL y HDL . LDL se refiere a menudo como colesterol malo, ya que se pega a las paredes arteriales, la creación de la placa. Cuando la placa se acumula con el tiempo, provoca bloqueos en las arterias, haciendo que tenga un ataque al corazón. Si se presentan obstáculos en los capilares del cerebro, entonces su cerebro está privado de oxígeno, de modo que usted tiene un accidente cerebrovascular. Ahora se entiende por qué saber lo que debo informar a mi colesterol es tan importante.

El colesterol HDL es bueno. Es difícil eliminar el exceso de colesterol LDL, llevarlo al hígado, tratamiento y disposición de su sistema. Mantener su nivel de HDL es alto, es necesario asegurarse de que su mal tratamiento del colesterol LDL sigue

A continuación se presentan los lineamientos recomendados para el colesterol, la respuesta a su pregunta, ¿qué debo informar a mi colesterol:.

EEUU
Colesterol total - hasta 199 mg /dl
colesterol LDL - hasta 129 mg /dl
colesterol HDL - menos de 35 mg /dl

Resto del Mundo
El colesterol total - menos de 5,0 mmol l
colesterol /LDL - menos de 3,0 mmol /l
HDL colesterol - 1,0 a 2,5 mmol /l

Ahora, mientras que la respuesta anterior a su pregunta, lo que debe mi colesterol, sabiendo lo que funciona en el nivel de colesterol en la sangre que recorrer un largo camino para ayudar a mantenerse dentro de ellos. Por ejemplo, los alimentos ricos en grasas trans y saturadas la causa más reconocido de los altos niveles de LDL. Y lo creas o no, este tipo de alimentos en realidad puede aumentar el colesterol LDL a niveles peligrosos si se toman de forma coherente. Así que comer estos alimentos con moderación.

Sin embargo, hay una buena comida, buenas grasas, y pueden aumentar el colesterol HDL y disminuir el colesterol LDL, así como los alimentos que son altos en fibra soluble. Los alimentos que se deben considerar, arándanos, arándanos, aguacates, pescado, semillas, granos enteros, nueces, frutas y verduras.

El ejercicio realmente beneficiarse de colesterol HDL, y tan sólo 30 minutos de ejercicio aeróbico por día tendrá un impacto positivo.

Cuando algunas personas se les dice que tienen el colesterol alto, inmediatamente recurren a medicamentos recetados, como las estatinas. Y aunque las estatinas funcionan muy bien en la reducción del colesterol LDL, pero ciertamente no están a favor de aumentar el HDL. Y tienen efectos secundarios graves y perjudiciales -. Mareos, náuseas, depresión, debilidad muscular, daño hepático e insuficiencia cardíaca, por nombrar algunos

Pero, afortunadamente, la mayoría de las personas son conscientes del valor de los tratamientos naturales . Un suplemento natural de colesterol tomando ingredientes probados como lecitina, D-limoneno, Theaflavine, policosanol y fitoesteroles reducir significativamente el colesterol LDL y aumentar el HDL. Individualmente, estos ingredientes no son tan eficaces, pero juntos son una potente solución para todos los problemas de colesterol.

Ahora usted tiene una mejor comprensión de la respuesta a su pregunta, ¿qué debo informar a mi colesterol, así como algunas buenas , asesoría sólida y honesta de cómo se puede lograr un nivel de colesterol en sangre y mantenerlos Hotel  .;