Dieta puede reducir el colesterol

Con el fin de mantener lejos de las grandes complicaciones de bienestar, tales como enfermedades del corazón, usted tiene que mantener un nivel de colesterol saludable. Hay una serie de componentes que pueden aumentar el colesterol a niveles insalubres.

Peso Personal simplemente es no sólo el riesgo de enfermedades del corazón en su propio elemento, pero el sobrepeso también puede mejorar su nivel de colesterol. Bajar de peso puede reducir el colesterol malo y el colesterol total, así como aumentar el colesterol bueno.

Además, elementos tales como la formación, la edad y el género, así como un componente importante de si usted está en riesgo de tener el colesterol alto. Además, los genes juegan un papel importante en la determinación de la cantidad de colesterol que el cuerpo produce. El colesterol alto puede ejecutar en los hogares. Dietas especiales también pueden reducir el colesterol.

Excelente estrategia para promover el colesterol siempre seguir un plan de dieta baja en colesterol. La reducción de los efectos negativos de colesterol que usted come 10-20%, puede mejorar el bienestar de su corazón. Incluye cosas tales como los alimentos que son ricos en grasas saludables, como aceites vegetales y de pescado.

Asegúrese de que usted también mantenerse alejados de los alimentos que son altos en grasas saturadas y grasas trans. Una solución sencilla para cambiar su plan de dieta, dieta baja en colesterol es siempre para reemplazar la mantequilla, margarinas grasas trans y los aceites poliinsaturados que simplemente lo general se puede utilizar con el aceite de canola, aceite de oliva, o diferenciales de esteroles vegetales.

Uso vinagre de vino blanco para hacer su toda húmeda durante la cocción, en lugar de mantequilla. Esto no cambia el sabor de los alimentos y es baja en colesterol. También puede utilizar el colesterol sustituto de huevo en lugar de huevos.

También es importante, ya que realmente es cambiar su dieta, aumentar su riqueza, también es importante cambiar su dieta a través del camino correcto. Algunas personas hoy están buscando para cambiar su plan de dieta para bajar de peso, pero no llegan a cambiar su dieta como la forma ideal.

De hecho, baja en grasas, dieta alta en carbohidratos puede aumentar sus niveles de colesterol. El colesterol es tan importante que el cuerpo humano que su cuerpo tiene un programa de copia de seguridad, tenía que ser un escenario exactamente donde estabas muriendo de hambre, por ejemplo, si usted fuera una escasez de conocimientos. Lo que pasa es que su hígado comenzará a desarrollar el colesterol de su cuerpo para asegurar un nivel de entrada.

El consumo de baja en grasas, dieta alta en carbohidratos, altos niveles de insulina se introducen y desencadenan el cuerpo para desviar el exceso de azúcar en la sangre hacia el hígado, el colesterol y los triglicéridos (que se utilizan para reservas de energía y grasa). En lugar de mantenerse alejado de cualquier cosa que tenga el colesterol, es importante seguir comiendo alimentos que incluyen el colesterol alto.

El hígado es sólo el 75% del colesterol que usted tiene que tener. El colesterol, que necesita para descansar viene de las cosas que usted come. Para aquellos que tienen el colesterol más bajos que simplemente comer demasiado, y antes de las calorías, carbohidratos y azúcar, su metabolismo entra en modo de hambre y de su hígado overproduces diferencia colesterol y manos
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El mecanismo del estado no lo hará apague hasta que empiece a comer el colesterol de nuevo. De hecho, bajo colesterol, dieta alta en carbohidratos puede básicamente conducir a niveles altos de colesterol Hotel  !;