¿ESTÁ cepillarse los dientes correctamente? 4 cosas a considerar DURANTE EL PROCESO

Como con muchas cosas en la vida, y' s no siempre se trata de lo que haces tanto como se trata de cómo lo hace. Así, mientras que es posible que se cepilla los dientes al menos dos veces al día y hacer todo lo posible para mantener el mejor cuidado oral sea posible, la verdad es que y' s igual de importante que usted está limpiando adecuadamente la boca con el fin de asegurarse de que sus esfuerzos valen la pena. Después de todo, ganó y' t hacer mucho bien si usted se cepilla los dientes, pero no están viendo los mejores beneficios posibles.

Con el fin de ayudarle a mantenerse al día con la mejor oral de mantenimiento posible, he aquí algunos consejos a tener en cuenta.

Tome su tiempo mientras se cepilla

¿Cuánto tiempo pasas cepillarse los dientes? Si y' s los menos de dos minutos, entonces puede que se sorprenda al descubrir que este sin duda no es suficiente. Usted puede pensar en la boca en cuatro cuadrantes diferentes. Aquellos ser: la parte superior izquierda, la parte superior derecha, la parte inferior izquierda y la parte inferior derecha. Con el fin de asegurarse de que se cepilla correctamente, usted debe pasar unos treinta segundos en cada uno de estos cuadrantes, para un total de dos minutos. Si vas a pasar más de dos minutos, que y' s aún mejor. Pero si vas a pasar menos, entonces y' s probable que usted debe reconsiderar la cantidad de tiempo que usted está pasando.

Si usted necesita ayuda con el seguimiento de cuánto tiempo y' que está tomando, considere un cepillo de dientes eléctrico que lleva un registro de la cantidad de tiempo que le toma, o considerar la posibilidad de un reloj digital en su cuarto de baño, para que pueda observa cuánto tiempo y' s que le llevará a cepilla correctamente.

Tener El cepillo derecho

Todos los cepillos de dientes son los mismos, ¿no? Ese y' s ciertamente no es el caso. En cambio, todo el mundo debe ser el uso de un cepillo de dientes que se adapte a su salud oral específica. Por ejemplo, es posible que tenga un cepillo de dientes mayor o menor dependiendo del tamaño de su boca, o usted podría necesitar cerdas más fuertes o más suaves dependiendo de la sensibilidad de sus dientes y encías son. Para tener la mejor salud oral, hable con su dentista sobre el tipo de cepillo de dientes que es adecuado para usted.

No es demasiado difícil, pero no demasiado suave

Una de las partes más difíciles de cepillarse los dientes se va a determinar hasta qué punto la presión que se debe aplicar. It &'; s probablemente bastante obvio que usted ganó y' t quiere estar aplicando tanta presión a los dientes y las encías que y' s dolorosa o comienza a sangrar. Por otro lado, no aplicar la suficiente presión puede conducir a que la limpieza ineficaz dientes. Esto podría resultar en la construcción de las bacterias en la boca, lo que podría ser un problema grave con el tiempo.

Si no está seguro de la cantidad de presión que se debe aplicar, it &'; s vale la pena hablar con su dentista. Ellos le darán una mejor idea de la cantidad de presión que debe usar mientras se cepilla los dientes, y pueden echar un vistazo a sus dientes y encías para determinar si necesita más o menos cuidado.

Sus encías y la lengua también son importantes

La mayoría de la gente va a cepillar la superficie de sus dientes para asegurarse de que tienen una sonrisa blanca nacarada que se ve muy bien en las fotos o configuración personal. Sin embargo, tenga en cuenta que los dientes no son la única parte de la boca. Por lo tanto, usted debe tomar el tiempo para limpiar diligentemente su lengua y las encías también. Las encías son la base de los dientes, por lo que necesitan ser fuertes para mantener las cosas en su lugar. Una lengua sana, por el contrario, le impedirá tener la acumulación de bacterias o mal aliento. Tómese el tiempo para cepillar las encías y la lengua, y usted y' tendrás mucho mejor salud oral que si se evita estas áreas Hotel  .;