Desintoxicar y Immunify su dieta - Top medicinales Alimentos para mejorar su salud y Cocina

OK, me doy cuenta de ISN immunify y' t técnicamente una palabra, pero usted consigue la idea y- se trata de alimentos con inmune grave impulsar y desintoxicación acción. ¿Cómo puede un solo alimento hacer todo esto, usted puede pedir? El secreto de los beneficios para la salud de doble acción radica en la interconexión entre estas funciones corporales cruciales. En un artículo pasado, se discute la relación entre la función inmune y la digestión y explorar los
beneficios de los alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, granos enteros y alimentos prebióticos. Si bien estos alimentos también ayudan a desintoxicar, echa un vistazo a estos increíbles y" detoximmune y" alimentos a súper cargo de su salud

“. Vamp y" su inmunidad y- Ajo y' s estado como un súper alimento es ningún secreto, y aquí y' s sólo una razón más para añadir a su larga lista de beneficios para la salud. Aunque comúnmente conocida por sus efectos cardioprotectores debido a sus beneficios para reducir el colesterol y circulatorio, ajo y' s colores verdaderos brillan en su larga historia de uso para luchar contra las infecciones en Medicine1 tradicionales a base de plantas. El ajo no sólo funciona como un modulador inmune potente, también tiene amplio espectro antibacteriano y efectos antivirales y eficaz combate las infecciones que van desde el resfriado común hasta la influenza a las infecciones graves, como Kaposi y' s sarcoma, un herpes virus2 tumor causante. Como guinda del pastel (o más apropiadamente, el queso en la pizza?), Compuestos de azufre alilo que se encuentran en el ajo mejorar los sistemas de desintoxicación celulares y tienen actividad contra el cáncer potente, tanto por su propia cuenta y en combinación con otros fármacos antitumorales. Así que si usted lo está utilizando para alejar
el mal criaturas de la noche o enfermedades que acechan en el aire o en las células de chupa-sangre, el ajo es una gran adición a cualquier dieta saludable.

Buenas Errores vs . Bad Bugs – La lucha está encendido. Larga ha ido es el concepto de un ambiente completamente estéril para mantener su inmunidad en su mejor momento. El uso de probióticos (bacterias buenas que ocurren naturalmente en el tracto digestivo) para luchar contra los agentes patógenos y aumentar la inmunidad está en aumento. Estos ayudantes microscópicas nos mantienen saludables a través de múltiples mecanismos potenciadores inmunes incluyendo el aumento del número de enfermedades
lucha contra las células blancas de la sangre y estimular la fagocitosis de las células blancas de la sangre - que suena horrible, pero en realidad significa la mejora de la capacidad de las células blancas de la sangre a “ eat &"; materiales nocivos que entran en contacto with3. Más allá de sus efectos directos estimulantes inmunes, teniendo probióticos, ya sea en un suplemento o un probiótico que contiene los alimentos como el yogur promueve un equilibrio de la microflora beneficiosa en el intestino. Debido a que tanto y" bueno y" probióticos y y" malo y" bacterias patógenas existen naturalmente en el tracto digestivo, puede inclinar la balanza a favor de las bacterias beneficiosas añadiendo probióticos a su dieta, y ganar la batalla entre el bien y el mal

Dale sabor a tu inmunidad y- La curcumina (o su complicado nombre químico, diferuloylmethane) es la cúrcuma pigmento de color amarillo anaranjado, una especia característica en los polvos de curry. En la India y' sistema de medicina antigua s (llamada medicina ayurvédica), la cúrcuma se ha usado como un tónico para el hígado y el estómago, y por sus propiedades purificadoras de la sangre. Investigación clínica moderna confirma las propiedades medicinales potentes de esta especia picante, y ha empujado la curcumina en el punto de mira de fitoquímicos derivados de alimentos para combatir y prevenir las enfermedades humanas. Sus beneficios medicinales son ahora conocidos para abarcar mucho más allá de aplicaciones de purificación y tónicas, con aplicaciones medicinales que van desde la quimioprevención para su uso como un agente terapéutico en la cicatrización de heridas, la diabetes, la enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, enfermedad cardiovascular, enfermedad pulmonar, y arthritis4. Estas aplicaciones modernas se acreditan a sus sorprendentemente grandes propiedades curativas, que van desde efectos antioxidantes y anti-inflamatorias a la estimulación inmune a la acción de lucha contra el cáncer como resultado de su efecto directo sobre carcinógeno enzymes5 desintoxicante. Aunque la cúrcuma ha logrado supervisión y" detoximmune y" estado de los alimentos, muchas otras especias como la canela, el comino, España fenogreco, nuez moscada y pimientas de Chile de tener un alcance igualmente impresionante de beneficios medicinales. Así que si su paladar aún no está acostumbrado a esta deliciosa y nutritiva variedad de especias exóticas, considere dar a conocer a ti mismo, para impulsar el potencial de su salud, así como su diversidad culinaria.

Siempre que sus preferencias alimentarias se encuentran, siempre hay grandes opciones para mejorar su salud y su perfil de sabor igual. Incluso los alimentos dentro de este artículo presentan una interesante combinación de sabores para aquellos con un gusto por los gustos y la salud exóticos. La moraleja de la historia (al menos uno de ellos) - ser aventureros con sus opciones de alimentos, nunca se sabe lo culinario o misterios de salud que usted va a descubrir

Referencias:

1.. Dirección Natural de Productos de Salud (2008). Ajo Monografía. Consultado el 25 de octubre de 2010.
Disponible en: http://www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/prodnatur/applications/licen-prod/monograph/
mono_garlic-ail-eng.php

2. Abdullah T. Un Estratégico Call utilizar Echinacea-Ajo en estaciones de la gripe Fría. Revista de la Asociación Médica Nacional
(2000). 92 (1):. 48 a 51

3. Isolauri E, Sutas Y, Kankaanpaa P, Arvilommi H, Salminen S. Probióticos: Efectos sobre la inmunidad. Am J Clin Nutr
2001; 73 (Suppl 2): ​​444S -450S

4. Goel A, Kunnumakkara AB, BB Aggarwal. . La curcumina como "Curecumin": De la cocina a la Clínica
Biochem Pharmacol — 19 de agosto 2007 [Versión electrónica]

5. Surh YJ, Chun KS. Cáncer Efectos quimiopreventivos de curcumina. Adv Exp Med Biol —
2007; 595:. 149-72 Hotel