Cómo evitar ganar peso Este Temporada de vacaciones

Acción de Gracias, y toda la temporada de vacaciones, es un momento muy difícil del año para un montón de gente. Esta es una época del año en que nos estamos juntos con nuestra familia y que puede ser un momento muy emotivo, ya que las familias a menudo tienen dinámicas que dejan a todos la sensación de que tienen que cumplir con ciertas expectativas. También es culturalmente aceptado la tradición de comer grandes cantidades de alimentos durante estas horas y días de fiesta se han vuelto más acerca festín que aproximadamente nutrir la conexión con la gente que más que con tus palabras clave.

Una gran cantidad de lo que he oído en este época del año es: "¿Cómo se supone que voy a bajar de peso, o incluso mantener el peso, durante la temporada de vacaciones?" Los estudios han demostrado que las ganancias estadounidense promedio al menos una libra durante la temporada de vacaciones que nunca pierde. Eso significa que cada año entre Acción de Gracias y el Día de Año Nuevo, que podría empacando en una libra que contribuye a una cintura cada vez mayor en toda su vida. Y eso es en adición a cualquier peso que usted pudo haber ganado a lo largo del resto del año. Eso es un hecho muy preocupante.

Algunas de las soluciones a este problema se han presentado, como hacer más saludable la comida, comer menos, hacer menos comida, y recortando en postres. Si bien todos estos son grandes ideas, no siempre son factibles, aceptado o efectiva. Mi solución es la siguiente: Trabajar juntos como una familia para redefinir el significado de las vacaciones para usted. ¿Quieren decir un banquete de delicias deliciosos? ¿O quiere decir algo más? Por ejemplo, la acción de gracias es tradicionalmente acerca de la acción de gracias. Al redefinir lo que el significado detrás de las vacaciones reales, que hacen que sea menos acerca de la comida y más acerca de la comunión, más acerca de compartir y más sobre el encuentro y estar juntos.

Mi desafío a usted esta acción de gracias es conectar con su familia en una forma que no tiene antes. Pregúnteles qué los deseos de su verdadero corazón son y llegar a conocerlos en un nivel más personal más profundo. Esto puede ser un poco incómodo, pero también puede ayudar a abrir las puertas a la comunicación fabulosa dentro de su familia. A veces, las vacaciones son la única vez que se obtiene con la familia, por lo que subraya la importancia de hacer esas conexiones se puede hacer suficiente. Hacer las vacaciones en venir juntos, compartiendo el amor, y aprender más sobre los otros puede ser un punto de inflexión muy importante en la salud de toda la familia, no sólo físicamente, sino también emocionalmente.

Un poco de "crédito adicional "sería pensar en lo que su acción de gracias ideales se vería así. ¿Quieres tener la configuración ayuda a aliviar la carga de hosting? ¿Quieres que todos hacen y traer su propio plato, así que era más como una cena? ¿Le todo dar un paseo juntos antes o después de la comida para hacer algo de ejercicio y el aire fresco? Averiguar cuál es su escenario ideal Acción de Gracias es y ver cuánto de que se puede implementar este año como sea posible. ¿Qué podrían hacer juntos en familia para fortalecer su vínculo?

La comida es simplemente una herramienta social utilizado para reunirse. La promesa de una buena comida hace que incluso el familiar más lejano unirse a las festividades. Al hacer nuestras celebraciones más sobre el intercambio de pensamientos, ideas, y la interacción, el enfoque en los alimentos disminuye, la familia se intensifica su vínculo, y esas libras de vacaciones no tiene oportunidad de hacer una reaparición Hotel  .;