Snack Attack

Snack Attack fotos: por: Milissa Harding, Certificado
Holistic Health Coach

y' s no se puede negar que todo el mundo, en un momento u otro, ha tenido un ataque de aperitivos. Las opiniones sobre los refrigerios difieren. Algunos piensan que los refrigerios es malo y que el comer entre comidas conduce al aumento de peso. Otros creen que comer muchas comidas pequeñas y aperitivos durante todo el día es saludable para mantener los niveles de energía y el peso óptimo. Si sólo había una forma de bocadillos que estaba justo para todos, todos estaríamos haciendo!

Para aliviar merienda ataque culpa, tratar de entender por qué usted está snacking y qué bocadillos trabaja mejor para su cuerpo. Tal vez usted merienda porque su dieta diaria falta de nutrición, o porque usted está comiendo demasiado poco en las comidas. Usted podría estar snacking para calmar los nervios crispados cuando estás emocional, o para entretener a ti mismo cuando estás aburrido. Cualquiera sea la razón, reconocerlo y empezar a pensar acerca de cómo crear una vida que es nutritiva y verdaderamente satisfactoria.

A pesar de aperitivos no son un sustituto para amar tu vida, pueden ser grandes impulsores de la energía. Muchos alimentos convenientes bocadillos son altamente procesados ​​y llenos de productos químicos, aditivos, grasas perjudiciales y azúcares refinados. Cuando un ataque merienda te golpea, probar alimentos que están llenando y satisfactorias, pero también nutritivos. Estos son algunos consejos:.

* Merienda en las cosas que don &'; t vienen en un envoltorio de plástico o una caja, como fruta fresca, verduras sobrantes o galletas de arroz con mantequilla de almendras y mermelada de fruta

* Haga su propia mezcla firma

También puede probar y" modernización y " ;:

* Si te apetece algo crujiente, ampliación de las patatas fritas a las zanahorias crudas, manzanas o galletas de grano entero

* Si te apetece una barra de chocolate, actualice a un puñado de nueces y frutas secas

* En lugar de una taza de café, actualice a té verde

aperitivos son actualizados alta en la nutrición y le dan una mayor sensación de satisfacción y plenitud; que ganó y' t sienten físicamente o psicológicamente privados, y usted y'. ll tener un montón de energía para sostener sus actividades para horas

Comer entre comidas es agradable y hay una amplia variedad de golosinas saludables para lo que usted y' re antojo, ya sea dulce, crujiente, salado, cremoso o picante. Sumérgete en, ser creativo y disfrutar de su ataque merienda Hotel  .;