Entrenamiento "funcional" en comparación con el entrenamiento "tradicional"

Objetivos Formación

Un aspecto primordial a considerar al contraste y" Funcional y" formación frente y" Tradicional y" Formación son los aprendices y' s objetivos de fitness.

El programa tradicional se centra en el desarrollo integral y equilibrado y por lo general hace uso de equipos de gimnasio comercial estándar. El enfoque de entrenamiento funcional, por otro lado, el movimiento imita derivado de las acciones que se realizan a diario. Esto podría hacerse a través de varios tipos de ejercicios no tradicionales o por medios no mecánicos

Método

Otra base para contrastar y". Funcional y" formación frente y" Tradicional y" La formación es el método empleado. Debido a las disposiciones anatómicas del sistema muscular que puede ser descrito como complementarios; el programa de formación tradicional también utilizan varios enfoques para lograr un desarrollo muscular equilibrado. Esto puede venir en forma de Arriba y abajo, adelante y atrás, o Izquierda y Derecha perspectivas; áreas que normalmente se tratan mediante el uso de equipos de gimnasia comercial.

Entrenamiento funcional, sin embargo, señala su enfoque en los grupos musculares que necesitan refuerzo, con el objetivo de desarrollar la fuerza muscular en lesiones -prone áreas. Este enfoque funcional podría ser parte de un complemento de formación de mitigación de riesgos laborales.

Un ejemplo de ello es un programa adaptado a coincidir con el terreno y el clima del ambiente físico específico real como la capacitación para actividades de senderismo o deportes de invierno. A medida que estas actividades están especializados en la práctica real, los profesionales suelen aprovechar de los entrenamientos funcionales.

Beneficios

Otra faceta a apreciar en el contraste y" Funcional y" formación frente y" Tradicional y" La formación es el aspecto de los beneficios específicos que se derivan de esperar a partir de los objetivos formulados en el inicio
.

En un programa de formación tradicional, los beneficios para un entusiasta de la aptitud incluye ganar masa muscular y mejorar el estado físico general de que la habitual tarifa de rutinas de ejercicios, estiramientos, pesas y equipos de gimnasio comercial. Por lo general, implica la participación de diferentes grupos de músculos en días alternos

El enfoque funcional puede especificar los beneficios para aquellos que ya tienen objetivos muy especializados de fitness; y para aquellos cuyas rutinas diarias como parte de su ocupación, y por lo tanto ya se han identificado aspectos en los que la mejora es fundamental, y como se mencionó anteriormente, estos podrían ser parte de una rutina más especializada la prevención de lesiones.

Resultados

La evaluación y" Funcional y" formación frente y" Tradicional y" La capacitación también se ocupa de los resultados deseados. Un programa típico de entrenamiento tradicional progresa de número mínimo de repeticiones hasta que el individuo puede hacer más repeticiones, o puede manejar un poco más pesadas cargas porcentuales en conjuntos más pequeños.

Los alumnos también pueden lograrse mejor ganancia de músculo, la quema de calorías, condición cardiovascular, definición muscular, y un programa de entrenamiento regular más sostenible. Debido al programa tradicional, el alumno logra una mejor capacidad de acondicionamiento físico general

En el lado de Entrenamiento Funcional, los resultados se pueden mostrar a través de este ejemplo:. Un corredor de ocio empieza un horario trotar semanal y experiencias lesiones leves. Él descubre que tiene terneros débiles así que usa plantar y ejercicios básicos fortalecimiento utilizando las escaleras como apalancamiento.

Después de unas semanas se desarrolla músculos de la pantorrilla más fuertes, junto con otros grupos de músculos del núcleo. El resultado es que ahora puede correr más rápido y por más tiempo; que es más importante, sigue siendo sana gracias a enfoque funcional

Conclusión

Para concluir, la comparación de y". Funcional y" formación frente y" Tradicional y" El entrenamiento de los programas y la elección individual eventual depende en última instancia de los objetivos de la intención y de la aptitud individual.

Fitness expertos pueden recomendar una proporción equilibrada de ambos tipos. La formación tradicional sirve como la base y el fundamento básico y luego una correspondiente de entrenamiento funcional puede añadirse como sintonía con un nivel de condición física predeterminada, alineando con los alumnos y' objetivos.

Para obtener más información, se puede visitar href = "http://www.keystonefitness.ca."
.