¿Cuál es la base de la meditación guiada?

¿Puede la meditación guiada ser la respuesta para hoy y' s la sociedad de ritmo rápido? El estrés es cada vez más una faceta de la vida en el siglo 21 y diferentes personas a hacer frente a las tensiones y traumas asociados con la vida moderna de diferentes maneras. Por desgracia, muchas de las respuestas personas están recurriendo a día de hoy para ayudar a hacer frente no siempre son opciones saludables. Evidencia de esto se puede ver claramente en el aumento del consumo de drogas, el aumento de consumo abusivo de alcohol. Demasiada gente, a menudo el más joven de hoy y' s la sociedad, siendo totalmente incapaces de hacer frente a las necesidades de todos los días que el ritmo de la vida moderna genera. Muchos están mal equipados para tener éxito en la cara de la situación actual económica, el desempleo masivo, el terrorismo y todas las otras preocupaciones asociadas con la vida a través de este tipo de impedimentos de la vida. Hay, sin embargo, una proporción significativa de las personas que buscan en los beneficios de la meditación guiada en un intento más positiva para hacer frente a la tensión contemporánea.

Muchas personas la meditación asociado con las prácticas observadas por las religiones orientales. Sin embargo, más que específicamente una observancia religiosa, la meditación es más realista una manera de enfocar su mente con el fin de concentrarse en la deidad que se están preparando para ofrecer culto a. Dicho esto, la meditación no específicamente necesita tener algo que ver con la religión en sí misma: la meditación es una forma de aquietar tu mente, frenando sus patrones cerebrales de modo que usted puede utilizar esta técnica como una forma de relajar la mente y el cuerpo, obteniendo beneficios asociados con esta técnica. Dicho de otra manera, la meditación es una técnica que ayuda a que el hemisferio izquierdo y el hemisferio derecho de su cerebro a trabajar juntos.

técnicas de meditación tradicionales son muchos miles de años de antigüedad. Una vez que has aprendido cómo lograr la meditación, se suelta con éxito todos los muchos pensamientos que JAM su cerebro, lo que permite un solo pensamiento permanezca. Esto le permite centrarse totalmente en este único pensamiento. Como técnica aprendida, que se centran en un sonido o frase específica que se conoce como un mantra o usted se centra solamente en su respiración o en algo conocido como un koan. Se define como un acertijo sin respuesta. Nuestros cerebros son muy indisciplinados y, incluso con experiencia y una técnica depurada, pensamientos perdidos continuarán estallar en su mente. Esto es algo que tiene que aprender a lidiar con, resueltos a través de la meditación guiada.

Hay varias maneras de aprender las técnicas necesarias para invocar la disciplina en su cerebro. meditación guiada puede ser a través de la instrucción específica paso a paso utilizando una cinta, reproductor de mp3 de audio pregrabado o un maestro en directo la retransmisión de estas instrucciones desde el frente de una clase. Una cosa que todas estas instrucciones tienen en común es enseñar al estudiante de la meditación guiada cómo alterar sus patrones cerebrales del estado beta de conciencia que oscila entre un 14 a 21 ciclos por segundo en el estado alfa de la conciencia que es reconocido a oscilar de 7 a 14 ciclos por segundo. Es el estado alfa de conciencia que normalmente exhiben cuando usted se siente comienzan a dormirse Hotel  .;