La importancia de la dieta en la lucha contra la pérdida de hueso

La pérdida de hueso es un problema que no sólo afecta a las personas mayores, pero la generación más joven también. Esta condición no se forma durante la noche. Nadie puede decir que con sólo un abrir y cerrar de ojos, él o ella de repente tuvo una pérdida ósea masiva. La disminución de la densidad ósea de una persona suele ser el resultado de varios años de abandono y los malos hábitos. Por lo tanto, si desea disminuir su riesgo de desarrollar problemas de densidad ósea en el futuro, sobre todo cuando se es mayor en los años 60 o 70, tiene que empezar a prestar atención a su salud ósea, mientras todavía eres joven.

Importancia de la dieta

Además de ejercicio regular y la exposición diaria a la luz solar durante la primera parte del día, muchas revistas médicas y artículos relacionados con la salud en revistas de renombre han confirmado que los alimentos que usted come le ayudará inmensamente para mantener sus huesos fuertes. Usted puede haber leído que el consumo de té negro o comer alimentos que son ricos en calcio y omega 3 le ayudará en la creación de su masa ósea.

Si bien es cierto que el consumo de ciertos tipos de alimentos contribuirá a la fortalecimiento de los huesos, muchos no son conscientes de que el tipo de alimentos que comen en realidad puede causar pérdida ósea progresiva. Por lo tanto, aparte de consumir alimentos que pueden ayudar a construir la densidad ósea, también es necesario para evitar el consumo de alimentos que puede instigar a la pérdida ósea.

la pérdida ósea y ácida Conexión Alimentación

Algunos científicos creen que cuanto más se consumen alimentos muy ácidos, mayor será el riesgo de perder la cantidad sustancial de la densidad ósea. Los alimentos que se sabe que contienen alto porcentaje de acidez son los hechos de harina refinada, azúcar refinado y los que contienen jarabe de maíz. La mayoría de nuestros alimentos de la comodidad, tales como chocolates, galletas, postres, refrescos y dulces, son en realidad ácido.

Es necesario comprender que su cuerpo necesita para mantener el equilibrio del pH normal de la sangre, que es aproximadamente 7.1. Un aumento sustancial en el equilibrio del pH de su cuerpo puede llevar a problemas graves de salud. Si usted come demasiados alimentos ácidos, su cuerpo va a tratar de bajar el nivel de pH de la sangre por conseguir minerales alcalinos, que incluyen magnesio y calcio, de los huesos. Por lo tanto, si usted ha estado consumiendo alimentos ácidos durante la mayor parte de su vida, que se enfrentará sin duda un montón de problemas, incluyendo la osteoporosis, al llegar a la edad madura de 60.

Comer alcalina Alimentos para tener huesos saludables

Es realmente muy fácil tener huesos sanos y fuertes. Todo lo que necesitas hacer es mantenerse alejado de los tipos de alimentos que incrementen la acidez de la sangre. A pesar de que los chocolates, helados, pan blanco y alimentos procesados ​​saben bien y son irresistibles, es necesario comenzar a borrar por completo en su lista dieta diaria.

La dieta más ideal que le ayudará a reducir el riesgo de osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con los huesos de densidad es la dieta baja en hidratos de carbono. Coma un montón de peces, especialmente los que contienen ácidos grasos omega 3, y verduras. A pesar de que está bien consumir carnes rojas, es recomendable que lo haga sólo una vez en un tiempo porque la carne roja también es considerado como un alimento ácido.

Importancia de los suplementos

Spirulina y Chlorella son alimentos que pueden ayudar a contrarrestar la acidez en la sangre. Sin embargo, puede no ser fácil de encontrar estas cosas en la tienda de comestibles. Por lo tanto, es necesario encontrar los suplementos que contienen estas sustancias para ayudar a contrarrestar la acidez en la sangre. Por otra parte, también necesita suplementos que contienen calcio, magnesio y otras vitaminas y minerales a base de plantas que ayudarán a mantener la masa ósea intacta. Osteozyne es un producto que puede ayudar a fortalecer los huesos. Para saber más sobre este suplemento, visite www.Osteozyne.com Hotel  .;