Batir el estrés con su nariz

Batir el estrés con su nariz

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Una nueva investigación científica muestra que cuando estamos bajo estrés Sobrecarga, España más de 100 genes empujan nuestro cuerpo y mente a toda marcha. ¿Y qué?

Eso debilita nuestro sistema inmunológico y hace que una situación pésima aún peor.

El significado de estrés

Cuando usted sufre de estrés sobrecarga, su cuerpo entero y la mente
entrar en la reacción de lucha o de vuelo. Si usted está en una situación peligrosa como
ser asaltado o evitar un accidente de tráfico en la carretera, su cuerpo y' s
reacción al estrés es la preparación para sobrevivir a la emergencia y- una buena cosa.

Pero

La mayor parte del estrés (90%) que experimentamos no es la base de nuestra
estilo de vida basado en la realidad, que se basa en la ansiedad y el pánico, y cómo reaccionamos a la vida y' s molestias
los Usted no tiene derecho a volver loco porque usted está sentado en el tráfico durante dos horas,
o su jefe es un monstruo perfeccionista y hacer su vida miserable
¿Qué pasa

Cuando la tensión de salida - el hipotálamo indica las glándulas suprarrenales para producir
la poderosa hormonas adrenalina y cortisol, y liberarlos
en el torrente sanguíneo. ¿Por qué? Produce más oxígeno y glucosa para obtener energía
.

El resultado es acelerar el ritmo cardíaco, la frecuencia, la presión arterial, España y el metabolismo de la respiración para que usted esté preparado para la lucha o huida. En otras palabras, tu mente
y el cuerpo no están en el sistema operativo normal (homeostasis). Algunos médicos dicen
estrés sobrecarga nos lleva el 51% fuera de nuestra mente -. Te hace loco

Purpose

El objetivo de todos estos cambios en la mente y el cuerpo son para su
supervivencia, pero que ya no viven en la sabana con atacar a animales depredadores
que nos quieren comer para la cena. Hoy llegamos estresado debido
perder una promoción, al no entrar en el colegio de nuestra elección, o una mala relación.

Es común hoy en día para enviar nuestro cuerpo y mente en estrés Sobrecarga porque
nos vemos atrapados en el tráfico y no podemos llegar a nuestra próxima cita. Una pelea con
nuestra pareja o perder nuestro trabajo empuja a muchos de nosotros en la lucha o huida, España, como si nuestras vidas están en juego.

Hay que evitar el estrés, sobrecarga pensando cuando sufrimos cosas de menor importancia, y la mayor parte de la vida consiste en molesto, pero incidentes menores y personas. Deje de reaccionar exageradamente

Eustress

Hay estrés Sobrecarga, Eustress y- emoción que nos motiva, y los
tensiones diarias de la vida. Cuando tenemos que hacer una presentación en el trabajo, tomar el SAT a
entrar en la universidad, o ir a una cita a ciegas, sufrimos estrés ordinario. Nuestro corazón late más rápido
y emocionarse y- por un momento. Que nos instalamos.

Eustress significa una buena forma de estrés que nos bombea hasta hacerlo lo mejor posible. Recuerde, España experimentamos estrés leve de cada encuentro personal con la familia, amigos, y
socios de negocios. Hemos adaptado nuestra personalidad y el cuerpo para manejar la situación sin
volver a la lucha o huida.

El estrés por sobrecarga es común durante un divorcio, la pérdida de un trabajo, o deserción de
universidad . ¿Cuánto tiempo dura es una cosa muy provate, sobre la base de nuestra personalidad
y tener estrategias para liberar el estrés excesivo.

Las estrategias para superar el estrés

Cuando usted piensa en cada rechazo, el fracaso o merienda en la cara es el final de su
mundo, que la enseñanza de su cuerpo y la mente para reaccionar con lucha o huida. Puede
deciden controlar su impulsividad, y la necesidad de gratificación inmediata, con
paciencia y la relajación.

No hay fracasos, información de retroalimentación sólo para hacer mejor la próxima vez.

La respiración diafragmática y la meditación son estrategias para superar el estrés-sobrecarga. Diez minutos de ejercicios diarios de relajación profunda actúan como cognitivo-Reserva para superar el estrés-sobrecarga. Su objetivo debe ser para controlar cuánto tiempo dura el estrés.

Aromaterapia

¿Puede usted creer que un minuto o dos de oler un aroma particular, puede cambiar su química sanguínea
y alterar su actividad genética , para evitar estrés Sobrecarga?

Los científicos japoneses lanzaron su investigación sobre 07/23/09, publicado por la revista American
Sociedad Química. El aroma de limón, lavanda y Mango llega directamente al cerebro para la relajación profunda y liberación de estrés.

Fragrants (olores) afectan a los neutrófilos (glóbulos blancos) y linfocitos (sistema inmune) en el torrente sanguíneo, a menores de reaccionar ante el estrés, sobrecarga, dijo el Dr. A. Nakamura.

Estos olores combaten la inflamación, inducir el sueño, reducir la depresión y mejorar el estado de ánimo
y el estado de la mente. Consúltenos cómo.

Endwords

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Nos vemos, España

derecho de autor y de copia.; 2009 H. Bernard Wechsler
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