Nunca es demasiado tarde para revertir los signos de envejecimiento

Nunca se es demasiado viejo para ser joven. Tales palabras no sonaron tan cierto como lo hacen hoy. Con la tecnología moderna disponible para nosotros, y la nueva conciencia del cuerpo y su flujo de energía descubierto a través de los mundos de la ciencia y las prácticas holísticas, tenemos fácil acceso para nosotros una multitud de métodos para mantener a nosotros mismos. Las enfermedades del corazón, los síntomas artríticos y flacidez y atrofiados músculos pueden y deben ser una cosa del pasado.
Una y otra vez he sido testigo de las personas que toman las riendas de sus vidas y sus cuerpos y que insisten en ser el mejor que pueden ser. Y la mejor parte es .... it &'; Nunca es demasiado tarde
Ese y'! S derecha. El cuerpo es una cosa maravillosa. Puede ser moldeado y nueva formación a través del pensamiento y esfuerzo. (Usted notará he utilizado la palabra y" esfuerzo y") Todo lo que tienes que hacer es desear, actuar en consecuencia y lograr. Los métodos no son complicados y están disponibles para todos, sin importar su ingreso o estilo de vida. ¿Cuales son los? Caminando. Agua. Meditación.
Por supuesto, usted tiene que ser considerado con cualquier fragilidades es posible que haya adquirido o incluso nacido con. Puesto que no hay dos personas iguales en este maravilloso mundo en que vivimos, lo que funciona para uno puede no funcionar tan bien para otra. I don &'; t conozco a nadie que no se beneficiarían de un programa de caminatas
su primer curso de acción antes de comenzar debe ser consultar a su médico para asegurarse de que son conscientes de la DO y'. S y don &'; ts para su cuerpo. Pero una vez que el visto bueno ... ¡adelante! Mi sugerencia es darse un descanso y comenzar lentamente. La forma más rápida para que alguien falle es colocar demasiadas exigencias en el cuerpo demasiado rápido. Permita que su cuerpo y' s la resistencia para construir lentamente. La forma más rápida para que alguien falle es colocar demasiadas exigencias en el cuerpo demasiado rápido. También, asegúrese de usar el equipo adecuado. Un buen par de zapatillas de deporte para apoyar su cuerpo y ropa cómoda que le permitirá a su cuerpo la cobertura que necesita astucia lo que le permite la capacidad de respirar hará que la experiencia mucho más agradable.
Beba mucha agua. Su cuerpo se compone principalmente de agua y requiere un buen suministro de agua pura para mantener las funciones de órganos. Si los riñones no están recibiendo el agua que requieren para su correcto funcionamiento, obtendrán lenta y pasar algunas de sus responsabilidades de filtrado en el hígado. El hígado, a su vez, se sobrecargado de trabajo y se empieza a experimentar un aumento de peso o una acumulación de grasa en la sangre, los cuales pueden conducir a problemas cardíacos. Por lo tanto, una cadena perjudicial de los acontecimientos comienza a emerger - por no hablar de la pérdida de elasticidad en la piel que conduce a las arrugas -. Simplemente por no beber suficiente agua
Mucha gente asume que ya se están poniendo un líquido en sus cuerpos, es suficiente. Usted debe beber agua limpia - no hay sustituto. Los jugos pueden ser contados, ya que sólo un tercio de la cantidad de agua que su cuerpo necesita. Por ejemplo; una taza de jugo es igual a 1/3 tazas de agua. Una vez más, ya que todos somos diferentes, cada uno de nosotros requeriremos cantidades variables de agua en nuestros cuerpos. Algunos pueden necesitar ocho vasos de agua, mientras que otros pueden requerir diez.
Mi método preferido para determinar la cantidad apropiada es tomar su peso corporal y se divide por 2. El número que le queda sería la cantidad de onzas de agua clara usted tendría que beber para mantener un cuerpo joven y saludable. Vamos y' s utilizan el peso corporal de una persona de 150 libras como ejemplo. 150 dividido por 2 es igual a 75. Así, una persona que pesa 150 libras necesitaría 75 onzas de agua pura para mantener sus funciones corporales. La persona promedio utiliza un vaso de 8 onzas. Eso significaría que la persona de 150 libras debe beber un mínimo de 9.37 oz ocho vasos de agua al día. Don y' t dejar que el hecho de que usted don &'; t sienten dominio sed que de beber su agua requerida. Es muy común que la sed de dejar un cuerpo que no está recibiendo suficiente agua. Cuanto más agua que bebemos, el mineral que se quiere!

El estrés puede causar estragos en el cuerpo. Artículo sobre artículo se ha escrito sobre el tema. Es la queja más común para el cuerpo humano y que efectúa todas las edades. Relajación a través de la meditación es uno de los métodos más eficaces para el control del estrés que he descubierto. Te permite apoderarse del flujo de energía dentro de su cuerpo y liberar cualquier tensión es posible que se aferran a. Cuando el cuerpo está fuera de equilibrio que está experimentando y" dis - facilidad y " ;. Si se toma el término y" dis- ease_ y eliminar el guión, usted tiene la enfermedad. Mantener el cuerpo y' s equilibrio de energía y a evitar la enfermedad
En Asia, el cuerpo y el'. S flujo de energía es seguido con mucha fuerza. Los chinos se refieren a él como el y" chi y" y los japoneses lo llaman el y" Ki y " ;. Su cuerpo tiene canales de flujo de energía llamados meridianos y" &" ;. Cuando usted está bajo estrés, se interrumpe el flujo adecuado de su chi o ki, creando discordia o y" mal-estar y" en el cuerpo. Relajación a través de la meditación permite que el chi o ki fluya sin problemas y liberar mal-estar.
Puede no ser capaz de controlar la cadena de acontecimientos que están sucediendo en el mundo que te rodea, pero usted puede manejar la forma en que responde y reacciona a ellos. Puede cambiar la forma en que les permite afectan su cuerpo y su mente. Hay innumerables libros, cintas, videos y clases sobre el tema. It &'; s sólo una cuestión de encontrar cuál funciona mejor para usted
nuevas empresas son siempre más agradable cuando tienes a alguien que hacer con.. Es divertido para explorar, descubrir y aprender con un amigo o cónyuge. También hay grupos en muchas áreas que promueven caminar o meditación. S i usted don &'; t tiene uno donde usted vive, ¿por qué no iniciar uno? Usted puede ser sorprendido por la cantidad de otros por ahí están en busca de una cosa así. Escoja una ruta para caminar que sería adecuado para el grupo de personas que desea atraer. Como todos ustedes crezca más fuerte y obtener más saludable, puede mover a un lugar más difícil! Y recuerde que debe mantener esas botellas de agua a mano!
Aunque muchas personas disfrutan de la soledad y la privacidad de la meditación, los grupos pueden ser divertido. A menudo, la autorrealización y la visión se produce durante la meditación. Puede ser estimulante y gratificante compartir algunas de estas ideas con los demás al final de una sesión de meditación. Me he maravillado ante los lazos cálidos que he visto forma entre extraños después de algunas sesiones de meditación juntos. It &';. Sa gran manera de hacer nuevos amigos
No estoy seguro de por dónde empezar? ¿Por qué no echa un vistazo a los anuncios en esta revista o las páginas amarillas de la guía telefónica local? Con el énfasis en el manejo del estrés hoy en día, más y más centros de meditación y /o yoga se están abriendo. Incluso las tiendas de alimentos saludables, ofrecen algún tipo de programa de meditación, ya sea por su cuenta oa través de un afiliado. Yo, personalmente, he unido con Health Express y ofrecer un programa de meditación a través de varias de sus localidades. Aunque he estado instruyendo la gente sobre los beneficios de la meditación desde 1993, todavía experimentar tal alegría al ver a alguien flor y rejuvenecer. Puesto que la meditación es una parte de varios cursos que imparto, mis estudiantes se les da tareas, siendo uno de ellos un informe de siete días en su experiencia con la meditación. Uno de mis estudiantes, Mary Libatore, una bola de 75 años, joven encantadora de la energía, los informes, y" Día # 3: Despierto para reducir el dolor de espalda esta mañana, tal vez desde una posición de dormir. Durante la meditación podía sentir el dolor de dejar a mi cuerpo. Podía sentir la concentración de la energía de regresar ... después de la sesión me sentí muy bien, el dolor de espalda baja había disminuido y continué con mis actividades diarias y".
Por qué no intentar un pequeño experimento? Tome una foto de sí mismo en la actualidad. Que sea una honesta! Dejarse mirar exactamente como lo haría normalmente durante sus actividades diarias, ni mejor ni peor. A continuación, sentarse y escribir una lista de cosas ou Y encuentran perturbador en su vida. Cuando haya terminado con eso, escribir una lista de las cosas que usted encuentra alegría en su vida. Selle estas dos listas en un sobre, junto con su foto y puso a un lado. Ahora, para los próximos 30 días, salir y caminar todos los días (incluso si es sólo en la final de la manzana y de vuelta!), Beber la cantidad necesaria de agua pura y hacer algún tipo de meditación.
Al final del período de 30 días, tome otra imagen honesta de sí mismo y de nuevo escriba una lista de las cosas que usted encuentra inquietante y las cosas que le traen alegría. Ahora comparar el antes y después de ... y la sonrisa. Por supuesto, cuanto más tiempo hace su experimento, la más clara la diferencia. Pero incluso con un tiempo tan corto como 30 días, usted debería ser capaz de ver algunas señales de cambio, suficiente para animarle a seguir así. En la mayoría de los casos, usted y' ll se encuentra en espera de estas actividades y, posiblemente buscando más formas de disfrutar de su vida y el cuerpo
Recuerde, it &';. NO Edad ... It &';!. S Actitud Hotel   ;