5 maneras de calmar la Mente, Cuerpo y Espíritu

A veces bueno viene de ser cegado por la luz

Autoayuda (o autoayuda) herramientas vienen en muchas formas y tamaños; a veces y'. s de naturaleza física (un libro de autoayuda, que tiene un masaje, pintar con acuarelas), o de naturaleza espiritual (las esencias florales, Reiki, meditación, que es tanto física como espiritual, etc)

Cinco de las mejores opciones de autoayuda que I &'; he utilizado con éxito para ayudar a calmar mi propia mente, cuerpo y espíritu, son:

1. Técnicas y ndash Meditación; una fabulosa herramienta de auto ayuda que beneficia en gran medida la salud general y el bienestar. Hay muchas técnicas para elegir como:

meditaciones guiadas visualmente;

la meditación Vela;

la meditación de respiración;

Crystal meditación;

Escribir la meditación (alternando el uso de la mano dominante y no dominante);
meditación

El caminar;

la exploración del cuerpo; y

Una meditación autocuración utilizando el color; respirar el trabajo; aromaterapia; etc.

2. La pintura con acuarelas, pasteles o las pinturas de aceite y- expresar su singularidad a través del arte. Esta es una maravillosa herramienta de auto ayuda a emplear para la sanidad interior, dejar ir y para la creación de algo nuevo (una obra maestra para su pared de la sala de estar).

3. Esencias vibracionales. Parte de la antigua sabiduría, esencias vibratorias se utilizan en la curación para ayudar con la eliminación de los bloqueos emocionales y patrones, así como la resolución de problemas de vidas pasadas.

Esencias están generalmente en forma líquida y también pueden utilizarse en cremas, pomadas y aceites (I veces combino mina con una mezcla de aceite de aromaterapia).

sustancias vibracionales se derivan de la luz (el sol, la luna, etc.), energía curativa (energía universal o espiritual, prana, Reiki, etc.), plantas (flores, tallos, hojas, etc.), minerales (cristales, etc oro) , (lugares sagrados) ambientales, o de animales.

Algunos ejemplos de esencias disponibles (hay muchos) para explorar aún más como una herramienta de auto ayuda son:

Las esencias florales, Gema, ángel, Shell, Coral, Mar, Diosa, y Chakra

4. Escribir un diario es una herramienta de auto ayuda curación fabulosa que le conecta con su verdadera esencia, su yo espiritual

Búscate un diario especial /diario para escribir en; algo especial para escribir (puede ser de colores brillantes tintas o el negro más tradicional, azul o rojos) y hacer una cita con usted mismo para hacer un poco de diario escrito todas las mañanas a la misma hora (antes de levantarse de la cama).

I &'; he practicado la escritura del diario como una herramienta de auto ayuda durante muchos años y todavía lo encuentra, a día de hoy, uno de los más grandes de autoayuda y superación personal herramientas alrededor y- y no cuesta nada!

Escriba sus preocupaciones, tristeza, soledad, o lo que es jugar en su mente. Cuando usted y' has hecho que escribir en su diario de la emoción, el entusiasmo y la pasión que la intención de experimentar para el día siguiente, los proyectos que usted y' re trabajando, amigos you &'; ll ponerse al día con comida you &'; ll comer, posibles milagros que que podría pasar, ir de compras por hacer, su jornada de trabajo, etc.

5. Tener un masaje. Disfrute de un poco de trabajo corporal como un masaje sueco. Suecia es un tipo de tejido blando más tradicional u occidental de masaje, por eso si usted y' re buscando algo un poco más único para la curación de la mente, cuerpo y espíritu se podía elegir:

masaje de aromaterapia y- allí y' s nada como éste el uso de aceites esenciales para el cuerpo, la mente y el espíritu

Ka Huna, lomilomi y- suave, relajante, calmante y estiramientos de masaje (incluso ver este masaje es relajante);

La reflexología y- mano terapéutico y masaje de pies;

Reiki y- las manos en la curación de la energía (Chakras alinea etc)

Vichy Ducha y- agua caliente se dirige por encima de su cuerpo, suavemente masajeando (esto es celestial, especialmente después de un lavado de sal)

La acupresión y- forma de trabajo corporal basado en la teoría china Meridian

ayurvédica y- parte de un programa de desintoxicación y rejuvenecimiento tradicional de la India llamado Panchakarma y- masaje vigorious con aceites calientes y hierbas para eliminar las toxinas, es calmante y el equilibrio, y facilita una profunda paz interior

caliente masaje con piedras y- piedras lisas calientes se aplican al cuerpo y empleadas por el terapeuta y'. s manos

Un masaje no aparece que experimenté hace un momento era una forma de masaje sueco. Me dieron pequeñas rocas lisas para mantener en cada mano, al final del masaje el terapeuta celebró mis pies y Y '; sintonizado y' yo, que sonaba como un clarinete subir y bajar las escalas. Para decir que me sentí relajado y lleno de energía, al mismo tiempo es un eufemismo. Fue increíble.

I &'; he carretera probado muchas herramientas de autoayuda en los últimos años; it &'; s sido un viaje increíble con la asistencia más profunda que viene de espíritu. A veces bueno viene de ser cegado por la luz Restaurant  .;