Cómo preparar a su cerebro para recordar

La formación exitosa de la memoria depende de su estado de ánimo no sólo durante y después de un evento ocurre, sino también de antemano.

Si su cerebro está "preparado" para recibir información, usted tendrá una mejor recuperación después.

La actividad cerebral antes de un evento

Los investigadores escanearon los cerebros de los participantes en un estudian durante las pruebas de memoria, y descubrieron que podían ver el cebado se produzcan. La actividad cerebral antes del evento resultó ser un predictor de la recuperación.

El significado es clave

Cuando los sujetos se prepararon por pensar de antemano acerca de los posibles significados de las palabras que destellaban en una pantalla de ordenador, en lugar de tratarlos como conjuntos al azar de las cartas, su memoria para las palabras aumentó

Consciente del Pensamiento

La actividad de cebado fue evidente en los lóbulos frontales del cerebro, donde se produce el pensamiento consciente; la actividad más fuerte significaba que el recuerdo más preciso.

Este descubrimiento confirma la sabiduría común que pensar en el significado, en lugar de simplemente aprender de memoria, permite una mayor retención.

Nature.com 26 de febrero de 2006

El Dr. Mercola comentario: sitio Apopular subjectonthis es yourmemory, junto con todas las cosas naturales que usted puede hacer para mejorarlo.

Hay una serie de buenas maneras de mantener su mente aguda y activa sin matterhow edad que tengas. Sólo asyour mente puede ser preparado conscientemente de antemano, su cuerpo puede ser preparado de manera similar con el cuidado adecuado para mantener su cerebro en las mejores condiciones de funcionamiento que puede ser.

Una solución económica y práctica para mejorar tu memoria es optimizar su sueño.

El sueño juega un papel importante en su memoria a largo plazo, y es sin duda uno de los requisitos esenciales absolutos si alguna vez vas a alcanzar el bienestar óptimo. Por el contrario, mientras se pone la cantidad recomendada de cerrar los ojos puede tener consecuencias beneficiosas en que la salud general y el bienestar, no dormir lo suficiente puede ciertamente hacer mella en su salud.

Otra increíble solución de bajo costo para mejorar su memoria es asegurarse de que usted toma
suficiente pescado o aceite de hígado de bacalao . Su cerebro se compone de 60 percentfat y medio de que la grasa es DHA, uno de los ácidos grasos principales en aceite de pescado o de hígado de bacalao. Yo siempre estuve impresionado de cómo muchos de mis pacientes experimentan una mejora dramática en su memoria una vez que comienzan el aumento de su pescado o aceite de hígado de bacalao.

Mientras que usted está pensando en soluciones dietéticos para mejorar su memoria que sería prudente considerar la adición de yemas de huevo crudas a su dieta.

Ellos están llenos de nutrientes vitales como fosfatidilcolina y serina que han sido bien documentados para mejorar su memoria. He estado usando tres o cuatro yemas de huevo crudas cada día desde hace varios años y no puedo decir suficientes cosas buenas sobre él.

Youshoud seriouslyconsider parar o reducir drásticamente su consumo de azúcar, ya que ha sido fuertemente asociada con una reducción en la capacidad de memoria.

Otras formas útiles para retener óptima habilidades de memoria incluyen las mismas pautas seguras y naturales también recomiendo para prevenir la enfermedad de Alzheimer. Aquí zona pocos definitivamente vale la pena considerar:.!