¿Cómo deshacerse de la sensación hinchada

¿Te sientes hinchada? Si es así, la razón para ello podría ser muchos; como comer en exceso, alergia a los alimentos, la menstruación, el estreñimiento, etc. A veces, algunos de nosotros venimos a través de ese día terrible cuando nuestros jeans wouldn y' t enganchar a nuestro vientre y se siente como que hemos ganado kilos de más en nuestro cuerpo. Nos sentimos irritables, incómodo e hinchado.

Los síntomas habituales de la sensación de hinchazón son dolor de estómago, vómitos, diarrea, dolor en el pecho y el estreñimiento. Nuestro estilo de vida rápida evolución es la razón principal detrás de este problema. Debido a la insuficiencia de tiempo, nos entregamos a restaurante de comidas rápidas (llenos de grasas saturadas), bebidas azucaradas y la mayoría de las veces comemos en exceso o don &'; t come nada durante todo el día. A pesar de todas estas prácticas no saludables, esperamos o el cuerpo no sentir flotado y tienen buen sistema digestivo. Todo esto chatarra y alimentos poco saludables fue rápido para conseguir digeridos cuando éramos jóvenes, pero con el aumento de la edad, debido a un exceso de trabajo y alimentos poco saludables de nuestro sistema digestivo se vuelve débil y como resultado nos enfrentamos a gas, la obesidad y el estómago-dolor problemas. En otras palabras, la cantidad de ácidos digestivos, que es responsable de descomponer los alimentos, reduce con el aumento de la edad.

problema Hinchazón tiene diferentes niveles, a veces es resuelve dentro de algún tiempo, pero en pocos casos, puede resultar en una lesión crónica que puede requerir tratamiento médico inmediato. Los siguientes son algunos de los métodos para deshacerse de la sensación de hinchazón:

La dieta sana - No comer con la boca abierta, masticar inadecuado de los alimentos y el paso de aire en exceso en su cuerpo da una sensación de hinchazón. Mastique bien los alimentos, mientras que comer, por lo que los ácidos digestivos del cuerpo pueden romperse fácilmente el alimento para evitar un problema hinchazón. Aparte de esto, trate de evitar el exceso de goma de mascar y bebidas bebiendo través pajas ya que se considera que son las principales razones detrás de paso de aire en exceso en el cuerpo, lo que lleva a la sensación de hinchazón

Ejercicio diario -. Trate de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos todos los días, que ayuda a reducir la hinchazón problema. Puede comenzar con algunos ejercicios muy simples como caminar regularmente alrededor de su casa y lugar de trabajo o de yoga después de una gran comida. Este ejercicio mejorará tu digestión moviendo el alimento a través de su intestino, lo que resulta en el alivio de la hinchazón dolor.

Beba mucha agua-Beba por lo menos 8 a 10 vasos de agua simple o tibia todos los días por la mañana. Este ejercicio es muy eficaz para deshacerse de la hinchazón problema

Evite los alimentos salados y alcohol durante el período de la menstruación -. No puso demasiada sal en su comida durante el período de la menstruación como la sal causa retención de agua, lo que resulta en el gas problema. Además, trate de evitar el consumo de alcohol durante su PMS, ya que puede engrosar su tracto digestivo, lo que resulta en un problema hinchazón

La evitación de alergenos &ndash conocidos; Algunos alimentos no se adaptan a todo el mundo y el consumo de estos alimentos-que podría dar lugar a un problema hinchazón. Por lo tanto, debemos tratar de identificar y reducir el consumo de dichos alimentos-que nos causa la alergia. La mejor manera de evadir este problema es evitar por completo los productos alimenticios a los que usted es alérgico Hotel  .;