Alimentos para desintoxicar el cuerpo

Como la toxicidad se ha convertido en una preocupación creciente en nuestra sociedad la necesidad de desintoxicación ha crecido más. Con los nuevos productos químicos, más fuertes en el aire, el agua, drogas, medicamentos y alimentos el riesgo de exposición es mucho mayor de lo que era en el pasado. Otros factores, como el estilo de vida también conducen al riesgo de exposición a los contaminantes, irritantes y toxinas. Los alimentos juegan un papel importante en el cuerpo y' s capacidad de eliminar toxinas y productos químicos. El cuerpo necesita nutrientes esenciales a través de los alimentos, suplementos o vitaminas para mantener el equilibrio metabólico. Sin embargo, una dieta pobre que consiste en alimentos con aditivos, potenciadores del sabor, colorantes alimentarios, conservantes artificiales, y los alimentos refinados y procesados ​​puede comprometer el cuerpo y' s la capacidad para eliminar los productos químicos innecesarios. Los alimentos frescos y de cultivo ecológico ayudan a limpiar y desintoxicar el cuerpo. El alimento que es rico en fibra, alta en contenido de agua y lleno de vitaminas y minerales ayudan a eliminar las impurezas. Alimentos desintoxicantes estimulan la excreción de productos químicos tóxicos y reemplazarlos con los nutrientes que el cuerpo necesita para restaurar la salud. Cuando usted tiene problemas digestivos, estreñimiento, un estómago distendido o eliminación lenta, mira a tu dieta y sustituir a la comida rápida, refrescos y aperitivos en calorías vacías con estos alimentos desintoxicantes.

1. Agua El agua limpia naturalmente químicos, toxinas y las impurezas del cuerpo a través del sudor, la respiración y la micción. Mediante la adición de un cuarto extra de agua para su consumo diario de agua se puede limpiar rápidamente su sistema de irritantes ingeridos.
2. Fruta fresca Fruit- está llena de agua, fibra, antioxidantes y vitaminas. Las frutas son digeridos con facilidad y tienen un alto contenido de nutrientes. Las frutas se pueden comer frescas, secas, congeladas o en jugo. Frutas alto contenido líquido ayuda a lavar las toxinas. La lista de frutas que se pueden consumir como manzanas, peras, naranjas, toronjas, plátanos, pasas, piña, mango, kiwi, frambuesas, fresas, grosellas negras, melón, sultanas, nectarinas y melocotones.
3. Limoneros Los limones tienen un efecto desintoxicante maravilloso en el cuerpo. Adición de limón al agua puede ayudar a estimular las enzimas digestivas. También beber agua caliente con limón exprimido en él puede ayudar en la limpieza del hígado. Plus limón está lleno de vitamina C y antioxidantes, que ayudan a eliminar las toxinas tales como los radicales libres del cuerpo.
4. Verde frondoso las verduras Aunque comer verduras crudas es excelente para su salud y puede ayudar en la desintoxicación, verduras de hoja verde añadir un impulso a la desintoxicación a través de la clorofila. Vegetales de hojas verdes como las algas azul verde, cebada, hierba de trigo, la col rizada, espinacas, espirulina, psyllium, repollo, perejil, cilantro, berro, alfalfa, acelga, rúcula y todos contienen clorofila, que ayudan a liberar el cuerpo de toxinas ambientales. La clorofila es un compuesto a base de plantas que pueden expulsar la niebla con humo, metales pesados, herbicidas, productos de limpieza y pesticidas desde el hígado. Estos greens tienen un efecto diurético en el cuerpo, lo que hace que las toxinas sean expulsados ​​a través de la excreción. Verduras de hoja verde son los más utilizados en ensaladas, que están llenos de fibra y contienen menos calorías, que ayudan a limpiar el sistema de toxinas. Página 5. Raw vehículos- Comer vegetales crudos ayuda a limpiar de forma natural el estómago, los intestinos y los intestinos. Los vegetales crudos también purgar el hígado de toxinas. Las verduras están llenas de vitaminas que son esenciales para la salud. Azufre y glutatión son de origen natural en muchos vegetales crudos y ayudan a limpiar el hígado de químicos tóxicos. Buenas verduras de desintoxicación incluyen brócoli, coliflor, remolacha, rábanos, cebollas, alcachofas, algas, las coles de Bruselas, espárragos y muchos más. Página 6. Broccoli- El brócoli es una gran verdura desintoxicante, ya que ayuda a estimular las enzimas digestivas, que fomenta la pérdida de peso durante la desintoxicación. Los brotes de brócoli son más eficaces que sus homólogos de plena madurez, sin embargo; que son ricos en antioxidantes, que anima a la compensación los desechos del cuerpo.
7. Ajo-El ajo es una gran opción para cualquier desintoxicación. Además de ser un limpiador de la sangre, el ajo es un antibiótico natural. Se puede reducir la grasa en la sangre, así como disminuir la presión arterial. El ajo estimula la limpieza del hígado y ayuda a eliminar el cuerpo de sustancias químicas tóxicas y las impurezas. El ajo se puede agregar a platos de comida o puede ser tomado como un suplemento para evitar el olor.
8. El té verde Té verde ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. El té verde está lleno de antioxidantes y aumenta el metabolismo. El té verde contiene catequinas, lo que acelera la función hepática.
9. Semillas & Semillas nueces- y frutos secos son una gran manera de desintoxicar el cuerpo. Ellos son fácilmente digeridos y la ayuda y proteger el hígado en la limpieza de toxinas. Semillas y frutos secos que son buenas para la desintoxicación incluyen linaza, semillas de calabaza, almendras, anacardos, nueces, semillas de cáñamo, semillas de sésamo, semillas de chía, nueces de cedro siberiano, semillas de sésamo y semillas de girasol. Recuerde comer nueces sin sal durante la desintoxicación, ya que la sal puede impedir el proceso de desintoxicación.
10. Frijoles Beans- son una importante fuente de proteínas y fibra. Las legumbres son de fácil digestión y deben ser parte de cualquier programa de desintoxicación. Frijoles limpian el estómago de toxinas residuales y ayudan al cuerpo a deshacerse de impurezas no deseadas. Incluya frijoles, frijoles pintos, garbanzos, soja y frijol mungo son todos grandes para la desintoxicación. Página 11. Omega-3 Oils- Los alimentos ricos en omega-3 no sólo son saludables para usted, pero también ayudan a desintoxicar el sistema. Cáñamo, aguacate, aceites de oliva y aceite de semillas de lino son fuentes alimenticias de los omega-3. Cuando se consume se lubrican las paredes del estómago y los intestinos que permite que las toxinas para ahuyentar a través de los órganos de sistemas de eliminación naturales.
12. Figs & Prunes- figuras son altos en fibra y contienen calcio y nutrientes esenciales para el cuerpo. De una a dos higos al día pueden ayudar a mejorar la eliminación. Prunes ayudan a limpiar el tracto digestivo. Las ciruelas son altos en contenido de fibra, pero también contienen un laxante natural que ayuda a la eliminación y se detiene el estreñimiento. Las ciruelas pasas se pueden consumir como fruta seca o como jugo de ciruela Hotel  .;