13 remedios caseros eficaces para el insomnio

El insomnio es un trastorno del déficit de sueño. Una persona que sufre de insomnio no consigue dormir o mantener la coherencia en el patrón de sueño. La mayoría de nosotros hemos experimentado el insomnio algún momento u otro, y saber cómo tedioso y frustrante que es ser incapaz de dormir cuando el mundo está disfrutando de sueño. Incluso cuando un insomne ​​esfuerza difícil dormir, dormir él o ella evade. El insomnio puede ser un fenómeno temporal inducida por el estrés o la ansiedad repentina, pero hay algunos que experimentan esta maldición, noche tras noche. Se quedan completamente despierto toda la noche, e incluso si se duermen, se despiertan con frecuencia. Las personas que reciben menos de 4 horas de sueño nocturno tras noche se agrupan como insomnes. Los insomnes pueden experimentar las siguientes consecuencias:

1. Fatiga extrema página 2. Letargo Estrellas: 3. Depresión
4. El estrés y la ansiedad
5. Los dolores de cabeza
6. Confusión
7. Falta de concentración
8. Las alucinaciones durante días
9. Irritabilidad
10. Mareos
11. Deterioro de la memoria
12. La pérdida rápida de peso.

El insomnio puede ser transitorio, agudo o de corto plazo y crónica. Cuando una persona es incapaz de dormir por una noche o unas semanas, se le conoce como insomnio transitorio. Cuando él o ella no puede dormir por alrededor de más de 3 semanas, es el insomnio agudo. Si el sueño no viene por un período mayor de un mes, es el insomnio crónico. Evasión deliberada de sueño sin embargo, no es el insomnio. Las mujeres se agarran más por el insomnio que los hombres.

Las causas comunes de insomnio

1. La apnea del sueño o el patrón de respiración interrumpida durante el sueño.
2. El jet lag Estrellas: 3. El envejecimiento del cuerpo de página 4. Los cambios en el turno de trabajo
5. Los cambios en el patrón de dormir página 6. Siestas frecuentes durante días
7. Fumar página 8. Consumo excesivo de cafeína
9. Irse a la cama con hambre
10. Depresión
11. El estrés y la ansiedad
12. La insatisfacción sexual
13. Eventos perturbadores del sueño como pesadillas, sonambulismo, el síndrome de piernas inquietas. Página 14. Reflujo gastroesofágico o enfermedad de reflujo ácido.
15. Hipertiroidismo
16. El dolor de artritis
17. Micción frecuente debido a la diabetes
18. El miedo o fobia
19. Lesión traumática
20. Mania de cualquier tipo
21. Impacto de los medicamentos.

Remedios caseros para el insomnio

1. Uno puede extraer 30 gramos de leche vaivén semillas de amapola, mezclar el azúcar con ella y tomar una onza cada noche antes de irse a la cama. Este es un remedio casero beneficiosa para el insomnio

2. Tomar una cucharada de nuez moscada en polvo antes de dormir nos ayudaría a dormir mejor.

3. Una taza de leche caliente con miel es una bebida que induce el sueño.

4. Una mezcla de puré de plátano y semillas de comino tostado se puede tomar después de la cena. Es un recurso efectivo insomnio.

5. Té de hojas de naranja o jugo de naranja endulzado con miel es una cura para el insomnio.

6. Un vaso de leche, mezclado con miel y una pizca de canela en polvo antes de ir a la cama nos ayuda a dormir mejor.

7. Dos cucharadita de miel en un vaso de agua tibia también sirve para tratar el insomnio de manera efectiva.

8. Hervir las semillas de lechuga una cucharadita en medio litro de agua hasta que se reduce a un tercio, y beber la infusión durante todo el día es un remedio casero eficaz para el insomnio.

9. El consumo de cebolla cruda en ensalada en la cena da un sonido sueño por la noche.

10. Tomar 3 tazas de cuajada diario es una cura para el insomnio.

11. Una mezcla del jugo de las hojas de apio y los tallos y la miel también sirve para tratar el insomnio de manera efectiva.

12. Baño de pies tibia y fomentos calientes a la columna vertebral ayuda para tratar el insomnio.

13. Una mezcla de jugo de calabaza de botella y el aceite de sésamo, si un masaje en el cuero cabelludo ayuda a uno a experimentar el sueño profundo Hotel  .;