Los beneficios para la salud de Tai Chi

Historia del Tai Chi

La historia de Tai Chi está envuelto en las brumas de la antigüedad oriental. Si bien es difícil diferenciar entre la realidad y el mito, el Tai Chi tiene sus raíces en la antigua India, en la que se practicaba yoga. Yoga se abrió camino en China y se convirtió en lo que se conoce como Saolin Chuan. Chuan significa un tipo de boxeo. Un monje taoísta llamado Chang Sang Feng en el siglo 13 desarrollado el arte del Tai Chi. Esta forma de artes marciales suaves a partir de entonces se asoció con diferentes familias de la región. Estos diversos apellidos designan diferentes estilos de Tai Chi. Un joven llamado Yang estudió artes marciales y creó el estilo Yang. Este es el estilo más tradicional y común de Tai Chi se practica hoy.

psicológicos Beneficios del Tai Chi

Tai Chi tiene beneficios físicos obvios. Pero este tipo de arte marcial ofrece beneficios psicológicos también. Tai Chi es similar a la meditación y su intención es ayudar a comprender mejor a sí mismo y hacer frente a los demás de una manera más eficaz. Tai Chi hará hincapié en aprender a controlarse a sí mismo. Este control se puede utilizar de manera efectiva en el mundo real

Beneficios Seis Salud

China ha reconocido desde hace tiempo Tai Chi por sus beneficios en un único y'. Sus propiedades curativas y reconstituyentes después de una enfermedad s la salud y la o lesión. El mundo occidental está más aceptando del Tai Chi como una valiosa fuente de auto-sanación y restauración. La perspectiva china establece que todas las prestaciones de enfermedad y enfermedad resulta de un desequilibrio de la energía vital. Según la tradición china, para recuperar one &'; s bienestar el flujo de energía se debe corregir. La curación se basa en la medicina cuerpo-mente y el reequilibrio de la energía Chi. Tradición cree que los desequilibrios e irregularidades se pueden corregir si se fomenta el flujo correcto de la energía

Tai Chi en el control del dolor
se dice

La fuerza vital de energía para determinar one &';. S la salud y el bienestar. Este es el papel de Chi en su vida. Cuando el Chi se bloquea o se estancó esto conduce a diversas enfermedades, dolores y dolores en el cuerpo. El objetivo de Tai Chi es permitir que la energía Chi fluya libremente moviendo su cuerpo de una manera enérgica. Tai Chi es conocido por ayudar en el control del dolor, incluyendo dolor abdominal, dolor de espalda, cólicos y dolor en las extremidades. El dolor a veces está vinculada a la tensión. Tai Chi promueve la relajación y ayuda a colaborar en el control del dolor

Mente, Memoria y Concentración

Tai Chi es conocido para relajar los músculos del cuello y el hombro, que normaliza one &';. S parte superior del torso. Este movimiento se expande el pecho y relaja la garganta. Los movimientos rotatorios relajan los músculos espinales bajas y medias, la caja torácica inferior y diafragma. El movimiento del diafragma ayuda a reajustar la postura de la columna, lo que aumenta la expansión pulmonar. Movimientos de Tai Chi también aumentan el flujo de oxígeno en el cuerpo despejar las vías respiratorias del moco acumulado y las partículas inhaladas. Mejora el flujo de oxígeno mejora la función cerebral y añade más vitalidad a la mente, la memoria y la concentración.

Intestino y Aparato Digestivo

Tai Chi ayuda al movimiento del diafragma correctamente. Esto estimula y masajea los órganos del abdomen y la pelvis, asegurando problemas digestivos e intestinales no son causados ​​indebidamente. Tai Chi estimula la respiración diafragmática adecuada, lo que puede reducir o eliminar ciertos trastornos digestivos e intestinales.

El equilibrio y la caída de

Las áreas de equilibrio y la caída se refiere principalmente a los adultos mayores. Esta área es importante porque las lesiones relacionadas con caídas en los adultos mayores pueden conducir a la muerte. El más grave de ellos es la fractura de cadera. En general, los adultos mayores que buscan tratamiento para la fractura de cadera nunca se recuperan a sus niveles normales de función. Movimientos de Tai Chi son deliberadas y lento, donde se desplaza el peso del cuerpo de una pierna a otra en perfecta coordinación con los movimientos del cuerpo superior. Esto no sólo desafía el equilibrio, sino que también ayuda a mejorarla.

Estrés Combatir

La vida en general es estresante para las personas de todas las edades. Las personas que practican Tai Chi informaron que el control mental era un beneficio para la salud inmensamente satisfactorio. Las personas que practican Tai Chi deben tener adecuada respiración, los movimientos y la concentración mental. Tai Chi se convierte en la distracción perfecta que necesita para escapar de un estilo de vida estresante. La energía de mente y cuerpo merece atención. Cuando uno practica Tai Chi, hay una sensación de paz interior y tranquilidad, que es indiscutible.

Fuerza y ​​Resistencia

En un estudio reciente se realizó en los adultos en sus 60 y 70 años. Estos adultos practicaron Tai Chi durante 12 semanas a una clase de 60 minutos y se sometieron a diversas pruebas de aptitud física para comprobar la fuerza muscular, el equilibrio, la resistencia y la flexibilidad. Mejoras significativas se encontraron después de seis semanas en la resistencia y la flexibilidad, y estos elementos habían aumentado aún más al final de 12 semanas. El estudio concluyó que el Tai Chi tiene un papel vital en la mejora del equilibrio superior e inferior del cuerpo, fuerza, resistencia y flexibilidad en las personas mayores.

Este esfuerzo requiere sólo unos pocos pies de espacio, ya sea interior o exterior. Usted puede disfrutar de Tai Chi en un grupo o en solitario. Esta práctica es fascinante, divertido y conveniente. Práctica de Tai Chi por la mañana temprano es refrescante. Tai Chi no está pensado como un entrenamiento, pero más como un recreo. Es su propio ritmo, suave y no competitiva y no requiere que usted tenga una buena salud para comenzar. El Tai Chi es inmensamente satisfactorio. La experiencia está cumpliendo, si usted es un fruto tardío o un profesional en las artes marciales suaves. Los movimientos lentos, suaves y fluidos del Tai Chi traerá un sentido de profunda y profunda bienestar. Tai Chi ofrece un respiro de los problemas cotidianos indignantes, tensión y stress.Learn de Tai Chi en su casa

Tai Chi, ha sido aroudn durante mucho tiempo, dicdied a echar un vistazo a la Salud beneficios que puede proporcionar. Los beneficios el estado sanitario del Tai Chi. Esperamos que disfrute Hotel  .;