La costocondritis

La costocondritis es una inflamación en las articulaciones entre los cartílagos de las costillas y es a menudo la causa de dolor en el pecho, (aunque también puede causar dolor en la espalda).

El cartílago une las costillas con el esternón ( esternón) y el esternón hasta la clavícula (clavícula). Las uniones entre las costillas y los cartílagos se llaman articulaciones costocondrales, y las que existen entre el esternón y la clavícula son articulaciones costolalvicular. La costocondritis es una inflamación de uno o ambos de estos.

Cuando inhalamos las costillas (allí para proteger a los pulmones) se expande. El cartílago permite que el movimiento. Cuando se inflama este cartílago cualquier movimiento puede resultar en dolor y sensibilidad.

Los síntomas de la costocondritis son el dolor y sensibilidad alrededor de la zona de las costillas (empeora con el movimiento y la presión), fatiga y problemas con la voz.

Esta condición generalmente sigue a una infección respiratoria viral, tos, trauma o cirugía, pero puede ser idiopática (sin causa)

Médicos y '; Estado esta condición debe desaparecer en unas 6 semanas, pero puede convertirse en crónica sufre abandono tener frecuentes ataques de ups años después de su primer diagnóstico. Esto es especialmente común y recurrente en las personas con fibromialgia, la artritis y otras enfermedades autoinmunes.
Tratamiento

Ortodoxa incluirá antiinflamatorios y analgésicos. Para los casos prolongados puede recomendar un bloqueo del nervio intercostal. Para un enfoque más holístico intente lo siguiente, el seguimiento de sus síntomas y los niveles de dolor.

Dieta
Una dieta antiinflamatoria se recomienda que comprende de alimentos sanos y saludables. Salmón, sardinas, arenques, anchoas, linaza, semillas de cáñamo y las nueces son una gran fuente de Omega 3 antiinflamatorios. Además, otras grasas antiinflamatorios incluyen el aceite extra virgen de oliva, aceite de aguacate, aceite de linaza, aceite de cáñamo y aceite de nuez.

Las frutas y verduras ricas en antioxidantes son importantes. Cebollas, ajo, pimientos y verduras de hojas verdes, los arándanos y las fresas contienen carotenoides que combaten la inflamación, vitamina K y la vitamina E.

Los carbohidratos refinados son pro-inflamatorias. Harina refinada, azúcar y alimentos altos en el índice glucémico exacerban las enfermedades inflamatorias. Las grasas omega-6 son inflamatoria, ya que se metabolizan en compuestos similares a las hormonas que en realidad promueven la inflamación y se encuentran en los aceites de maíz, cártamo, girasol, maní y soja. Mantenga los alimentos como algo natural y sin procesar como sea posible.

Añadir el jengibre, la cúrcuma, pimentón, ajo y cebolla a las comidas de todos los días para combatir la inflamación. La piña contiene bromelina una sustancia química que prohíbe la hinchazón. El apio contiene más de 25 compuestos anti-inflamatorios, así como proporcionar grandes cantidades de potasio. Trate de semillas de apio, ya sea crudos o cocidos

Los suplementos de hierbas
cúrcuma y- Una gran analgésico natural, así como anti-inflamatorio. La cúrcuma contiene curcumina y curcuminoides que actúan de la misma manera como los AINE (fármacos prescritos anti-inflamatorios no esteroideos). La cúrcuma tiene que ser complementado para cosechar todos los beneficios, pero también puede ser utilizado por vía tópica y se añade a los alimentos

Las ortigas y- Ortigas sorprendentemente contiene boro, magnesio, hierro calcio, fósforo, beta-caroteno, vitaminas A, B, C y D, proteínas y silicio. Naturaleza realmente sabía lo que estaba haciendo cuando se creó esta humilde planta

Omega 3 – De vital importancia para un sistema inmunológico fuerte y la inflamación de lucha. Hay opciones vegetarianas disponibles (como el lino) especialmente importante si usted es sensible a las grasas animales

raíz de bardana y- Bardana contiene aceites grasos antiinflamatorios y es ideal como un calmante natural del dolor

Aloe Vera y- Aloe Vera estimula el sistema inmune y los niveles de energía, proveer al cuerpo con los agentes adecuados para restaurar y reparar a sí mismo.

Omitir intolerancias alimentarias
costocondritis puede estar vinculado a la enfermedad celíaca. Junto con gluten hay alimentos que son conocidos por desencadenar la inflamación, tales como grasas animales, productos lácteos, la carne roja, el alcohol y los alimentos fritos. Sin embargo, antes de embarcarse en una dieta de eliminación, yo recomiendo tener una prueba de sensibilidad a los alimentos, ya sea a través de un Kinesiologist calificado o una prueba de saliva puede llevarse a cabo a través de correos.

tés curativos
Muchos tés contienen bioflavonoides y polifenoles que reducir la inflamación y limitar la producción de radicales libres y son un dolor natural de aliviar el sedante. Trate de Hinojo, Hip, jengibre, romero, la alfalfa y el té verde

El sueño
El sueño es el cuerpo y'. S sanador natural. Puede ser más doloroso que se acueste con Costocondritis así que experimenta con almohadas para elevar a ti mismo si es necesario.

Terapias
Hay ciertos tramos que pueden ayudar con esta condición. Ver un fisio con experiencia en el tratamiento de los enfermos.
Alivio se puede encontrar a través de la osteopatía o técnicas de la quiropráctica.
Las víctimas han reportado resultados positivos con la acupuntura y masajes.

Temperatura
Aunque el calor puede causar inflamación , paquetes de calor puede ser muy relajante y la respiración de la ayuda. Las compresas de hielo pueden ayudar a reducir el dolor. Trate tanto para ver lo que funciona para usted.

Decenas
Una máquina decenas se puede utilizar para aliviar el dolor. Muchos hospitales y farmacias contratan a éstos para que pueda probar antes de comprar.

Evite el estrés
Tranquilo, respiración relajada puede ayudar a aliviar el dolor. Práctica de meditación diaria es ideal para la regulación de la respiración y liberar el estrés en el cuerpo

Tiempo de silencio
Si le duele hablar y- don &'; t. La gente va a entender si usted envía por correo electrónico, texto o comunicarse a través de notas durante los malos hechizos para ayudar a la recuperación.

Resto
Si usted está haciendo algo para irritar los nervios, para. Muchas formas de ejercicio pueden empeorar esta condición, lo que frena su ritmo de recuperación. Puede parecer una frustrantemente largo tiempo hasta que pueda volver a su rutina normal, pero el cuidado de sus costillas ahora significa una curación más rápida.

Caliente Francia El frío y la humedad puede irritar los pulmones, aumentando su la respiración y la creación de más movimiento en sus costillas. Abrigarse en capas

CUALQUIER FORMA DE DOLOR DE PECHO debe ser investigado por su médico Restaurant  .;