¿Sabes por qué el Super Verdes son tan estupenda?

¿Ha comido sus verdes hoy? ¿Qué hay de sus verdes SÚPER?

Sí, vegetales verdes son buenos para usted. . . pero allí y' sa toda otra clase de alimentos verdes que son incluso mejores. Y estos greens son considerados uno de los grupos superfood debido a su increíble nutrición.

¿Qué son estos greens con poder sobrenatural? La mayoría de ellos son bastante pequeños organismos y- como la espirulina unicelulares y Chlorella. O los pequeños brotes de hierbas de cereales recién germinadas (trigo o cebada hierba).

Sin embargo, a pesar de que son pequeños, nutricionalmente que suponen un whallop!

Los estudios clínicos e investigaciones preliminares apoyan el uso de estos súper verdes como terapia complementaria para el cáncer, como desintoxicantes de limpieza, por regenerativa . cuidado de la piel, la lucha contra la anemia en las mujeres embarazadas y los ancianos, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y controlar la diabetes

Wow – hablar de comida que puede transformar su salud. . . pero lo que le da estos alimentos verdes estupendos sus poderes excepcionales?

Todo verdes estupendos Tiene dos Super Pigmentos

Cada uno de estos alimentos verdes es distinto. Cada uno tiene compuestos y combinaciones de nutrientes que los hacen útiles para diferentes problemas de salud únicos
.

Pero también todos tienen dos súper nutrientes en común. . . y en muchos sentidos, estos nutrientes son tan importantes, que son lo que ayudó a crear la categoría súper verde.

Todos estos súper greens son súper ricos en clorofila y una clase de pigmentos llamados carotenoides. Greens Súper fácil vencer a la espinaca, zanahorias y otros vegetales en su entrega concentrada de estos nutrientes.

Y cuando se trata de beneficios para la salud, estos dos pigmentos tienen una cantidad excepcional de investigación que demuestra su destreza para mantener su cuerpo va fuerte .

El Super Green Power de la clorofila

La clorofila tiene una larga historia de uso basada en la evidencia para la cicatrización de heridas, la desintoxicación interna, la lucha contra la anemia, la prevención del cáncer y como antiséptico tópico

Ya en 1950, los estudios botánicos de la Universidad de Butler señaló, y". Algunos de los excelentes resultados de la terapia de la clorofila son la rápida aceleración de la cicatrización, rápida y proliferación sostenida de las células normales del tejido, la formación de tejido sano de granulación, la reducción de la acción bacteriana, alivio del dolor, picazón y ardor, y, desodorización y la limpieza de las condiciones supurativas malolientes y".

Como este artículo demostrado con estudios de casos y ensayos clínicos, la clorofila desarrollados una sólida trayectoria en el 1940 y' s y 50 y' s por sus beneficios para la salud. La clorofila se utilizó con éxito para vendajes post-quirúrgicas, tratamiento interno para problemas como la colitis ulcerosa, e incluso problemas dentales

Los antibióticos posteriormente reemplazados algunos de la clorofila y'. S usos. Pero más de 60 años después, un derivado sintético de la clorofila, clorofilina, sigue siendo utilizada médicamente en muchos aspectos de la atención de ostomía para herir vestidor.

Ahora, una nueva ola de investigación clorofila está produciendo a través del campo de la salud. Los expertos en salud están revisando esta potencia verde natural de nuevo. Y los investigadores están descubriendo más y más convincente evidencia para el uso de la clorofila terapéuticamente

• En primer lugar, la clorofila parece hacer una gran diferencia en la salud de la piel.

En un estudio de 30 mujeres en su ' 40 &; s tomaron clorofila concentrado durante 90 días. Al final del estudio, los investigadores midieron las mujeres y' s nivel de las arrugas y la elasticidad de la piel. Ambos mejoraron significativamente. Los investigadores encontraron la clorofila y' s poder antioxidante parecía ayudar a prevenir el daño de los radicales libres de la piel. Pero va más allá. . .

Cuando tomaron muestras de tejido, los investigadores encontraron que la clorofila aumentó la expresión de pro-colágeno 1 mRNA, una indicación de que los genes que indican la producción de colágeno se encendieron. [1] En otras palabras, la clorofila parece ayudar a estimular la producción de colágeno. Y colágeno es fundamental para la salud del tejido conectivo

• Clorofila y' s estructura química es muy similar a la hemoglobina, que plantea interrogantes sobre cómo puede ayudar con la anemia.

La investigación sobre ricos en clorofila súper verdes como Chlorella y Spirulina han demostrado que la suplementación puede mejorar los recuentos de glóbulos rojos [2,3] Por supuesto, estos estudios no han demostrado que la clorofila y'. s estructura química está detrás de éstos resultados. Pero sin duda se suman a la evidencia

&bull!; Según varios estudios, la clorofila puede ayudar a protegerse de cáncer.

La clorofila se une con ciertas moléculas que causan cáncer y transbordadores fuera de su cuerpo. Sin embargo, parece ser más eficaz cuando se toma con los compuestos que causan cáncer, ya que protege al mover estos compuestos dañinos fuera del cuerpo.

En un estudio de la población en zonas rurales de China con altos índices de cáncer de hígado causados ​​por toxinas fúngicas, cuando las personas suplementadas con un derivado de clorofila, que reducen la cantidad de marcadores para este daño toxina fúngica en el cuerpo 55% [4]

Los carotenoides Yellow &'!; Boost saludable Ocultos

Los carotenoides, el otro súper clase de pigmentos se encuentran en súper verdes, también tienen una gran resum y eacute; cuando se trata de beneficios para la salud. Ellos y' VE ha demostrado que desempeñan un papel en la prevención de daño UV a la piel, manteniendo los ojos fuerte, reforzando su corazón y el apoyo a la salud pulmonar.

Hay por lo menos 50 diferentes carotenoides en los alimentos. Algunos de ellos se destacan como especialmente crítico para su salud. . .

El betacaroteno es quizás también el más conocido. Es el pigmento naranja y amarillo en las zanahorias y la calabaza. It &'; s también oculta bajo la clorofila y' s verde en verduras de hoja verde. Su cuerpo convierte el beta-caroteno en vitamina A.

• El beta-caroteno se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardiaca

El endurecimiento de las arterias es a menudo vinculados a los radicales libres de daños. Beta-caroteno y' s poderes antioxidantes pueden ayudar a prevenir esto. Los estudios epidemiológicos han demostrado que las personas que comen muchas beta-caroteno alimentos ricos y los que tienen más betacaroteno que circula en la sangre tienen un menor riesgo de enfermedades del corazón y la arteriosclerosis. [5]

• El beta-caroteno se ha relacionado con una mejor salud pulmonar, especialmente en las personas mayores

En un estudio que incluyó a las mujeres con discapacidad de edad avanzada, los investigadores encontraron que las mayores cantidades de beta-caroteno en la sangre, más saludable a las mujeres y' s pulmones fueron. De acuerdo con el diario de la nutrición, salud y envejecimiento, en los estudios sobre adultos mayores llevadas a cabo en Francia y Holanda, se documentaron resultados similares. [6] El más de este pigmento brillante y soleado en la sangre, mejor será su salud pulmonar.

Sin embargo, allí y' s una advertencia importante para el beta-caroteno. . .

• Los estudios sobre los suplementos de beta-caroteno entre los fumadores no mostraron resultados tan buenos. En repetidas ocasiones, la administración de suplementos de beta-caroteno se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de pulmón en los fumadores

• Del mismo modo algunos estudios sobre las enfermedades del corazón también han demostrado que los suplementos de betacaroteno didn y'. T hace mucha diferencia

Afortunadamente, los expertos en salud son capaces de arrojar algo de luz sobre estos resultados aparentemente contradictorios. . .

Todos los estudios que muestran ningún efecto o malos efectos de betacaroteno todos los involucrados suplementos nutricionales y- no alimentos enteros con la beta-caroteno en ellos. Betacaroteno aislado como un suplemento nutricional del doesn &'; t parece funcionar. Los estudios que simplemente consultaron cómo alta betacaroteno niveles de consumo de vegetales afectadas del cuerpo todos tuvieron resultados positivos.

Debido a esto, los expertos en salud recomiendan obtener el beta-caroteno en el cuerpo a partir de fuentes de alimentos integrales como el súper verdes. Parece que funciona en conjunto con otros nutrientes para crear los efectos positivos señalaron.

Además de beta-caroteno, algunos verdes súper como la espirulina y chlorella, contienen los carotenoides luteína y alfa-caroteno. En un estudio de 2010 publicado en la revista Archives of Internal Medicine, los niveles en sangre de alfa-caroteno fue y- en pocas palabras - asociado a vivir más tiempo. Sobre la base de los datos recogidos durante un período de estudio de 14 años, las personas con más de 6-8 microgramos de alfa-caroteno por decilitro de sangre tenían un riesgo 34% menor de muerte que las personas que tenían cerca de ninguna alfa-caroteno en la sangre.

La luteína, otro carotenoide muy verde, es muy querido por los oftalmólogos. Un estudio de 2004 publicado en la revista Optometría encontró que cuando la concentración de este pigmento aumentos en la mácula del ojo, la gente experimenta mejor agudeza visual.

Get Your clorofila y carotenoides Desde verdes estupendos

Mientras que los pigmentos de verde y oro en súper verdes pueden revitalizar y proteger su cuerpo, ellos y' re en realidad sólo la punta del iceberg. Además de estos pigmentos, estos súper verdes también tienen otros nutrientes únicos que se suman a sus superpoderes, como Chlorella y' s del factor de crecimiento de Chlorella (CGF). En consecuencia, cada uno de ellos puede afectar su salud de diferentes maneras

Pero ganó y'. T ser capaz de disfrutar de alguno de sus beneficios si usted don &'; t ellos comen. . . lo que nos lleva a uno de los mejores secretos verdes súper: Ellos y' re conveniente. Basta con tomar como una pastilla concentrada, añadirlos a su batido o espolvorear en sus huevos en la mañana. Ellos y' re una manera deliciosa y fácil de tomar su nutrición a otro nivel

Fuentes:

[1] Cho S et al. Bebida que contiene extractos de clorofila mejora signos de fotoenvejecimiento y aumenta procolágeno tipo I en la piel humana en Vivo. Corea del Journal of Investigative Dermatology; 2006; 13 (4)
[2] Selmi C et al. Los efectos de la espirulina sobre la anemia y la función inmune en la alta citizens.Cell Mol Immunol. 2011 de mayo; 8 (3): 248-54. Epub 2011 Ene 31.
[3] Nakano S et al. La suplementación de Chlorella pyrenoidosa reduce el riesgo de anemia, proteinuria y edema en mujeres embarazadas. Planta de Alimentos Hum Nutr. 2010 Mar; 65 (1): 25-30
[4] Bailey, G. clorofilas y Prevención del Cáncer, Pasando el primer obstáculo.. Linus Pauling Sitio Web. Noviembre de 2002. Visto 10/14 en http://lpi.oregonstate.edu/f-w02/chlorophylls.html
[5] D &'; Odorica, A et al. Los altos niveles plasmáticos de alfa y beta-caroteno se asocian con un menor riesgo de la aterosclerosis: resultados del estudio Bruneck. La aterosclerosis. 2000 Nov; 153 (1): 231 a 9
[6] Semba RD et al.. Suero carotenoides y la función pulmonar en los mayores de la Comunidad que viven en las mujeres. Envejecimiento J Nutr Salud. 04 2012; 16 (4): 291 y- 296 Restaurant ..