Crear conciencia, Crear Cambiar

La mayoría de la gente en esta época del año suelen comenzar el año con la intención de perder algo de peso y vivir una vida más saludable. En mi opinión, cuando se toma en serio el cumplimiento de este objetivo, este es el mejor regalo que puede dar a sí mismo, a sus seres queridos, y su carrera y actividades. La razón es la siguiente: cuanto mejor se toma a sí mismo, más saludable te vuelves. Cuanto más sano usted se convierte, más fuertes sus relaciones se convertirán y cuanto más la satisfacción de su trabajo y otras actividades convertirse. No porque las cosas cambian, pero debido a que cambie.

El vivir una vida más sana y una de la salud es una meta Les deseo a todos que trataría de lograr. Puede ser abrumador; especialmente si usted sabe que usted no es muy saludable en el momento de tomar la decisión de vivir más saludable. Sin embargo, el don &'; t tiene que hacer grandes cambios de inmediato con el fin de lograr su objetivo. Realmente se trata de hacer pequeños cambios individuales que se suman a un gran cambio de las horas extraordinarias. Cada cambio individual crea un impulso para el próximo cambio. Para realizar cambios, sin embargo, es necesario crear una mayor conciencia.

Muchas personas ni siquiera son conscientes del hecho de que su salud física, mental, emocional y espiritual afecta el resto de sus vidas. Muchas personas creen que sus vidas son una lucha a causa de todas las cosas que han sucedido a ellos. Ellos don &'; t dan cuenta de que sus pensamientos, sentimientos y comportamientos crean mucho de lo que sucede y" a &"; ellos, lo que significa que la mayor parte de ellos crean su propia realidad, sin embargo, que son dolorosas. También don &'; t dan cuenta de que incluso cuando las cosas podrían suceder a ellos que no pueden controlar, que don y' t reaccionan bien a esa situación, lo que crea más problemas en el futuro.

Para vivir una vida más sana y más feliz, significa que usted debe hacer cambios. Con el fin de hacer cambios hay que ser más conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. La conciencia que tienes de ti mismo de manera integral, más se va a respetarse a sí mismo. Cuanto más te respetas a ti mismo es más probable que será a participar en comportamientos y actividades que protejan lo que eres y reforzar su salud y bienestar, y es menos probable que usted será hacer lo contrario. Esta toma de conciencia por sí sola suele ser el ingrediente clave que falta para la mayoría de las personas cuando están viviendo una vida poco saludable. Por ejemplo, si usted fuma cigarrillos a diario, puede que no sea consciente de cómo mal cigarrillos hacen que su cuerpo se sienta, ya que para que ese sentimiento es normal. Usted puede incluso creer que los cigarrillos hacen que su cuerpo se sienta mejor, porque físicamente su cuerpo ansía la nicotina tanto. Sin embargo, menos se fuma y cuanto más ejercicio, más consciente te vuelves como a lo mal cigarrillos te hacen sentir, por lo tanto, es menos probable que habrá de fumar tanto y tan a menudo.

La conciencia es clave para la mayoría de nosotros al hacer cambios que queremos pegar. Usted no va a hacer cambios si usted no está convencido de los beneficios a largo plazo. Sin embargo, cada vez más conscientes de los beneficios a largo plazo lleva tiempo. Aprender a crear conciencia sobre los beneficios de los comportamientos y las actividades saludables, así como a los perjuicios de los no saludables, es lo que eventualmente ayudará a una persona a hacer la transición de una vida poco saludable principalmente a uno más saludable. Se necesita tiempo y paciencia, ya que tendrá a perdonarte a ti mismo por caer de la carreta porque todos caemos. Pero la diferencia es si consigues detrás en él y vuelve a intentarlo, porque usted sabe lo bien que se siente y lo mucho más agradable la vida es cuando está saludable.

La creación de conciencia se hace mentalmente, emocionalmente y físicamente. Todos estos componentes se afectan entre sí, y todos ellos se integran para afectar al cuerpo como un todo. Cuanto más consciente eres de lo pensamientos que tienes, más consciente te vuelves de tus emociones. Cuanto más consciente seas de sus emociones, más consciente eres de qué comportamientos usted entablar. Por lo general, los pensamientos negativos crean emociones negativas, las cuales por lo general conducen a nosotros participando en un comportamiento negativo que pueden tener un efecto negativo en nosotros físicamente .

Por ejemplo, muchas personas piensan que ciertos pensamientos continuamente a lo largo de cada día de sus vidas y que ni siquiera son conscientes de ellos. Estos son generalmente viejas cintas que se grabaron hace años por otras personas importantes en esa persona y' s la vida, y por lo general son de naturaleza negativa. Tomemos, por ejemplo, si una mujer se le dijo continuamente que ella era gordo como un niño, esto podría ser algo que ella todavía dice a sí misma hoy en día, si ella es muy gordo.

Sin embargo, como ella va a través de su vida adulta diaria Ella piensa que esto sí misma. Cada vez que mira en un espejo, o pone en la ropa, o se mete en su coche, piensa para sí misma, sin saberlo, y" Yo soy tan gordo y " ;. Sólo ese pensamiento entonces la hace sentir mal, deprimido, o incluso frustrado. Cuando ella se siente deprimido ella es más propensos a involucrarse en comportamientos que ella cree le hace sentirse mejor, mientras que por lo general es sólo para el corto plazo. Comportamientos como comer ciertos alimentos que consolarla, el consumo de alcohol, la compra de ropa, e incluso trabajar. A medida que se realiza de forma continua estos tipos de comportamientos con el tiempo, a continuación, crean otros problemas, muchos de ellos física. Los problemas como el sobrepeso, el abuso del alcohol, tener demasiada deuda, o trabajar demasiado, todos crean problemas físicos de alguna manera. El estrés por sí solo que algunos de los comportamientos crear conducen a enfermedades del corazón, presión arterial alta, cáncer, y tener un sistema inmunológico debilitado sólo para nombrar unos pocos. Todo está conectado.

La conciencia es la clave para darse cuenta de todo esto, así como hacer cambios saludables. Como entrenador de bienestar, ayudo a las personas a evaluar sus vidas y ayudarles a crear conciencia en torno a la forma en que tratan a sí mismos mental, emocional y físicamente. Luego me ayudo a identificar qué cambios pequeños pueden comenzar a implementar en su vida diaria. A medida que se hacen estos pequeños cambios luego me ayudo a ser más consciente del afecto positivo esos cambios están teniendo en sus vidas y su bienestar en su conjunto. También ayudo a conectar sus comportamientos negativos a las áreas de su vida que sienten que no están trabajando. Cuantos más cambios que hacen, más se ven y se hacen conscientes. Se necesita tiempo, y se necesita determinación, pero en realidad no es tan difícil como la gente cree que es hacer cambios y vivir más saludable. Una vez que usted se da cuenta de los beneficios y de hecho sentir y ver los beneficios juegan en usted es dueño de la vida, usted don &'; t quiero ir nunca de vuelta a donde vinieron. ¿Por qué usted cuando su vida se convierte en mucho más agradable, más energía, más plena, más significativa, y en general mejor?

Lo emocionante de reconocer es que todo lo que en su vida no está funcionando es algo que se tiene un control completo sobre. No siempre se puede controlar lo que sucede a usted oa su alrededor, pero siempre tienes el control sobre la forma de responder y lo que haces con tus circunstancias. Usted tiene control sobre mucho más en tu vida, entonces usted cree que usted lo hace, todos lo hacemos. Sólo tienes que creer, reconocer la verdad acerca de dónde se encuentra, hacerse responsable de sus propios problemas, y luego decidir para crear más conciencia sobre lo que piensan, sienten y hacer, y finalmente comenzar a hacer cambios. Los pequeños cambios al principio, grandes cambios en el final. Es así como la creación de conciencia, crea cambios Hotel  .;