Saborea el Momento

Durante muchos años, me pareció difícil de vivir en el momento. Tuve toda esta energía con frecuencia a pensar en el siguiente paso y moverse a través de cada momento.

Para los empresarios de alto rendimiento, estar en el momento puede ser difícil de alcanzar. A lo largo de los años, I &'; he encontrado las siguientes estrategias útiles:

1. Eliminar las distracciones. Encontrarse con su familia todavía conectada todavía a su teléfono celular? Apagarlo por completo y disfrutar de la conversación. Saborear cada momento de hacer preguntas y que sirva como una oportunidad para saber más acerca de la otra persona y sus intereses.
2. Ir con el flujo. ¿Se encuentra usted tener que controlar cada aspecto de su día? Tómese unas vacaciones de ella. Si por lo general escoge la película o el restaurante permitir que otros tomen la decisión y se van con él.
3. Aceptar lo que es. Todos tenemos irritantes en nuestras vidas, si es ansiedad repentina cuando tenemos que dar un discurso o de la visita familiar que critica todo, desde la comida de fiesta a la d é Cor. La mente y' s la tendencia es evitar o centrarse en los sentimientos negativos que causan más estrés. A veces las cosas están fuera de su control. Usted sólo puede abrazar la idea de lo que es. Doesn y' t significa que usted tiene que gustar lo que está sucediendo o se resignan a ella. Simplemente es lo que es.
4. Convertirse en cuenta en cualquier momento, requiere práctica. Te vuelves más consciente del momento con sólo prestar atención a su experiencia inmediata.

Cuando usted se encuentra distraído, anticipando lo que alguien va a decir o juzgar lo que alguien ha dicho, se centran en su respiración para traer de vuelta hasta el momento sentirte respirar dentro y fuera.

Algo muy notable sucede cuando usted y' re en el momento. Muchas veces, la misma cosa que usted y' has estado deseando llega todo porque estaba presente para escucharlo Hotel  .;