11 pasos sencillos para Primeros Centrado

es esencial para nuestro bienestar que aprendemos a aquietar la mente y controlar nuestros pensamientos. La parte más esencial de nosotros y- nuestras almas, espíritus, yo interior (uso cualquier término que usted prefiera) es mucho más profundo dentro de nosotros que nuestros pensamientos. No somos nuestros pensamientos.

Cuando tenemos que conseguir la claridad, para tomar decisiones importantes sobre nuestras vidas, tenemos que acceder a esta parte más profunda de nosotros mismos que siempre está conectado con lo divino. El siguiente ejercicio le ayudará a acceder ese lugar.

1.
Todos nosotros hemos conocido la experiencia de sentirse a tierra, centrado y tranquilo. Es posible que hayamos experimentado este estado durante el ejercicio, competiciones deportivas, la meditación, la oración o incluso al encontrarse con un ser querido. Ahora mismo, siéntese con los pies apoyados en el suelo para que se sienta su conexión con la tierra.

2.
Siéntese con la columna recta y ponga su mano en su abdomen con el pulgar en su ombligo y el resto de la mano por debajo de su ombligo.

3.
Tome tres respiraciones profundas. Al inhalar, sentir esta área de su abdomen se expanda. Al exhalar, sentirlo contrato.

4.
Esta es su centro, su lugar de conocimiento. En la cultura occidental ponemos gran énfasis en la charla que sucede en nuestra mente día tras día. En las culturas orientales, ellos llaman a esto la mente del mono. La mediación nos enseña a dar un paso atrás de estos pensamientos, observarlos, y controlarlos.

5. Francia El centro es nuestro lugar de mayor poder. Es el lugar que podemos pasar de con certeza que vamos en la dirección correcta. Por ejemplo, cuando usted estudia artes marciales, karate, judo, tai chi, incluso de baile, se aprende a mover de este lugar del centro. Cuando usted está de pie en una habitación y cuatro oponentes adjuntar a partir de cuatro esquinas diferentes de la habitación, si usted está en contacto con su centro, usted sabe exactamente qué camino tomar para hacer frente a sus oponentes.

6.
Cuando se mueve de ese lugar del centro, que no se puede perder el equilibrio. Usted está a punto, equilibrado, con conexión a tierra, inconmovible; y no te importa lo que piensen los frijoles sobre usted.

7.
Ahora, trata de recordar un momento en su vida, cuando estaba muy centrado, potente, conectado a tierra, sin miedo. Usted sabía exactamente qué hacer y cuándo hacerlo. Imagínese que el tiempo en su memoria. ¿Cuál fue su respiración como? ¿Qué dijo tu voz suena? ¿Cómo se sintió su cuerpo? Trate de recordar cualquier señal que podrían ayudar a recuperar ese estado cada vez que se elige.

8.
Por ejemplo, cuando camino o ir de excursión, mis pies siento muy pesado, muy conectado con la tierra. Me ayuda a entrar en mi estado centrada cuando camino o paso y siento mis pies pesada contra la tierra. Encuentra una señal de memoria en su cuerpo que le ayuda a entrar en su centro con facilidad.

9.
En ese estado de calma, pasar diez minutos en silencio repitiendo una palabra como OM o la paz o Jesús . Mira los pensamientos que revolotean a través de su mente. Traiga suavemente su atención de nuevo a la palabra repetida cada vez que nota que su mente vagar. Después de diez minutos, tomar tres respiraciones profundas y dejar de repetir la palabra

10 | ahora desde ese lugar de centro, de saber interior, hágase las siguientes tres preguntas:..

1.
Cuál es el trabajo de alegría que me haría feliz y me apoyan en todos los sentidos?
2.
¿Qué pasos debo tomar ahora para que esto ocurra?
3.
¿Qué puedo hacer para eliminar los obstáculos que me impiden hacer este trabajo?

11.
Al traer de vuelta a despertar la conciencia , escriba sus respuestas a las preguntas anteriores. Dedique unos minutos a escribir y reflexionar sobre su experiencia antes de levantarse y va sobre su día

- ¿Qué ideas tienen gané acerca de la naturaleza de mi mente
- ¿Qué ideas han he ganado en mi y ldquo.?; voz belittler y " ;?
- ¿Cómo es mi belittler me impide encontrar trabajo me encanta
- ¿Cómo puedo utilizar el poder de mi energía positiva para superar este obstáculo Hotel  ??;