SALUD Y APTITUD CON BELLEZA

Los siguientes son sólo algunos de los muchos beneficios de salud y de la aptitud de empezar en un nuevo deporte
Practicar deportes ayuda a reducir la grasa corporal o controla su peso corporal.
A través del deporte se encontrará con personas con un interés similar al usted mismo y son propensos a ganar muchos nuevos amigos.
Deportes permiten obtendrá la satisfacción de desarrollar su condición física y habilidades
. El deporte puede ayudar a combatir la depresión y la ansiedad
. Deportes le tochallenge ti mismo y establecer metas .
Jugar helpes deportivos fortalecen los huesos
. coordinación de la ayuda ayuda Deportes, equilibrio y flexibilidad.
Muchos deportes pueden ayudar a mejora la resistencia y la concentración.
Si está deportivo, entonces es más probable que tenga una sana el estilo de vida.
Deportes le permiten disfrutar de los altos y bajos de tanto ganar y perder ERRORES IDONEIDAD
SALUD PERSONAS HACEN
1. Cuando se trata de mantenerse en forma, ¿por qué wouldn y'! t usted alcanza para barras de granola o cereales que promueven un estilo de vida saludable en el envase? Pues resulta que, de acuerdo con un estudio reciente, éstos y" alimentos nutritivos y" aren y' t mantenerle tan sano como usted puede pensar. En el estudio, los investigadores encontraron que y" fitness &"; alimentos causados ​​a los consumidores a comer más y entrenamiento menos. Así que la próxima vez que chow abajo en una barra de Clif antes de un entrenamiento, sólo recuerda que la comida en sí ganó y' t ayudan a bajar de peso Usted todavía tiene que poner en el trabajo de campo para quemar calorías
2.Whether usted y'. Re enojado, estresado, o incluso sólo en constante movimiento, una de las cosas más rápidas que renunciar en nuestra rutina diaria es la respiración. Olvidando a inhalar es un gran error, ya que y' s uno de nuestro cuerpo y' s más poderosos mecanismos de salud-mantenimiento. La mayor cantidad de oxígeno que llega a su cerebro, mejor que pueda tomar decisiones, relajarse durante todo el día, y apoyar las funciones de los músculos y órganos. Trate de hacer un hábito de concentrarse en su respiración durante el día y mdash; si y' s durante su viaje, entrenamiento, o incluso mientras usted y' re sentado en la oficina. Si bien puede ser difícil añadir respiración sana en su ritual diario, probar algunos de estos excersices y pronto usted y' ll estar inhalando y exhalando su camino a un día saludable
3.One de las mejores maneras de exprimir en su diario. entrenamiento es conseguir que fuera del camino a primera hora de la mañana. Pero para la mayoría de la gente, el ejercicio anticipado significa descuidar el desayuno. Este es un gran error de la salud teniendo en cuenta que tome un desayuno a primera hora saludable en la mañana es la mejor manera de poner en marcha su metabolism.So en lugar de renunciar a los alimentos con el fin de ir a correr por la mañana, ponga el despertador un poco antes de lo habitual. Chow abajo en un tazón de avena o un pedazo de pan tostado con mantequilla de maní y plátano. Incluso esta simple comida le dará la energía que necesita tener un mejor entrenamiento y quemar más calorías durante el día
Para más información sobre consejos mira el artículo de la salud y la belleza
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1. Crema de ojos: Dr. Andrew Weil de Origins Mega-brillante círculo oscuro Minimizer
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