Detener las historias en su cabeza

¿Cuántas veces has estado frente a una situación como una reunión de trabajo en red, presentación o reunión social y antes de que usted tiene allí empezar a construir una historia en tu cabeza. Usted comenzó tratando de determinar el resultado, empezaste a reflexionar de nuevo a la última vez que tuvo que levantarse delante de otras personas y recordó lo incómodo que era. Usted comenzó a asociar sus viejos sentimientos y temores a esta nueva situación se está acercando rápidamente.

A medida que comience a contar historias acerca de ti mismo lo que vas a decir y te das cuenta de su estrés es cada vez más fuerte y más fuerte! Sus temores acerca de decir algo tonto o estúpido comienzan a crecer! Usted comienza a reproducir ese escenario una y otra vez en su cabeza hasta que empiece a sentirse como la realidad!

¿Cuántos de ustedes ha ocurrido alguna? Yo sé lo que solía suceder a mí hasta que descubrí una técnica muy simple que me ayudó a superar las historias negativas en mi cabeza. El siguiente es un paso a paso la técnica para deshacerse de esas historias negativas en la cabeza y su sustitución por las historias que le ayudarán a sentirse más cómodo con hablar delante de un grupo de personas, no importa cuál es la situación.

Paso 1 Empiece a practicar el reconocimiento cuando usted se está diciendo una historia negativa.

Paso 2 Una vez identificado usted se está diciendo una PARADA negativo historia inmediatamente!

Paso 3 Utilice las palabras y ldquo ; Cancelar Pensamiento y" decir a ti mismo como un disparador para que deje de decirte a ti mismo de la historia.

Paso 4 reformular la historia por lo que es positivo con un resultado positivo.

Sigue practicando esta técnica hasta que se convierte en segunda naturaleza para usted. Cuanto más se vuelva a hacer cumplir esta nueva forma de abordar las situaciones más se va a ser capaz de controlar su estrés sobre ellos. Cuanto mejor te convertirás en el control de los resultados. Cuanto más éxito que se convertirá en la entrega de un mensaje de confianza sobre su tema.

Prueba esto durante 30 días y realizar un seguimiento de su progreso! Me encantaría escucharte historia de éxito!

Terry

Certificado Vida /Coach de Negocios

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