Diario: Una Herramienta para el Espíritu

La fuente de la sabiduría personal puede estar tan cerca como su pluma cercana

Ese y'. s porque llevar un diario personal puede ser una forma eficaz para aliviar la ansiedad y nutrir su espíritu.

La palabra "diario" puede significar cosas diferentes para 100 a 100 personas diferentes. Para un psicólogo, denota una herramienta para un paciente y' s autoanálisis. Para el escritor, puede ser un cuaderno de ideas y divagaciones. Para la mayoría de nosotros, la palabra denota un diario del día a día, un registro de la acción y la reacción.

Para mí, un diario es un cuaderno de ideas y soluciones que he descubierto usando mi consciente y subconsciente mente.

El diario es un dispositivo extraordinario para aliviar la preocupación y obsesión, para la identificación de esperanzas y temores, y por permitir que su ser creativo para ampliar.

El diario aprovecha el poder de aprovechar capas sucesivamente más profundas de su mente subconsciente mientras zapping la energía nerviosa, pasivo que une el estómago en nudos y conduce a más culpa y la preocupación.

Los diarios son herramientas para ayudarle a descubrir la sabiduría que ya poseen. A veces, esta sabiduría le sorprenderá. Otras veces, se desafiarte. Siempre, vendrá directamente de usted, lo que le permite confiar en ti mismo y tome acción al darle el conocimiento profundo que usted sabe más de lo que crees que haces.

Además de revelar su visión personal y sabiduría, el proceso de registro en diario puede ayudar a disipar los sentimientos de soledad y confusión, ayudando a descubrir una unidad dentro de ti mismo.

A medida que su consciente y subconsciente mente trabajan juntos para resolver problemas en negro y blanco, las ideas son validadas y más fácil de aplicar, incluso si nunca compartir estas ideas con un alma.

== > Escribir para Insight

El acto de escribir tiene un enorme potencial para aprovechar el subconsciente y organizar pensamientos conscientes en un patrón claro que las palabras fluyen de su mente en el brazo, en la mano y otro lado de la página .

Pero primero hay que desterrar el editor interno por:

* Escribir rápidamente, permitiendo que las palabras de caída libre de su subconsciente.

* La escritura continua. Don y' t borrar o tachar cualquier palabra.

Date cada entrada en su diario. Tenga en cuenta el tiempo, el lugar, y cualquier detalle con respecto a su estado de ánimo y las emociones que serán necesarios para el contexto cuando se lee de nuevo en su trabajo.

Una vez que haya terminado de una entrada de diario, dar un paseo o levantarse por un vaso de agua antes de que vuelva a leer su entrada, y recordar que vuelva a leer su escritura con compasión.

A continuación, escribir una línea Insight - una o dos frases sobre lo que usted piensa que la pieza está tratando de decirle

== >. Técnicas en diario

Hay tantas técnicas en diario, ya que hay personas que practican el arte. Lo importante es explorar las capas subyacentes de su mente - usando cualquier conducto que funciona para usted

Sea creativo con las técnicas que utiliza.. Todos tenemos una mente subconsciente que nos comunica de una manera diferente.

Si usted está atascado y no tienen nada que escribir, intente grabar fragmentos de conversaciones, hechos, sentimientos, fantasías, descripciones, impresiones, citas, imágenes e ideas. Hacer dibujos. Hacer un collage de una revista.

Utilice la técnica que mejor se adapte a la forma en que te expresas. Usted sabe que su propia mente y la forma en que mejor se comunica con el mundo.

La agrupación es un método que funciona bien cuando las ideas don &'; t fluyen por su cuenta. Ponga la idea central en el centro de la página y la vuelta él. Luego, sin pausa, hacer asociaciones, colocándolos en nuevas burbujas y atándolos a la idea principal.

El resultado es una matriz compleja de ideas, muchas de las cuales no lo hiciste y' t siquiera sabía que tenía. Si lo desea, componer estos pensamientos más tarde en un ensayo coherente que dice exactamente lo que quieres decir. O simplemente seguir adelante

== >. Lo que usted necesita para comenzar en diario

* Papel. Lo único que necesitas es un portátil por lo que sus ideas de don &'; t se pierden. Algunas revistas-escritores juran por los cuadernos de hojas sueltas para que puedan insertar páginas, pero I &'; m siempre con el miedo de perder algunas de las páginas más personales, y yo don &'; t quiere nada para inhibir mi habilidad para escribir libremente y honestamente <. br>

Otras revistas-escritores optan por las costosas revistas, con destino duro, razonando que la revista será un recuerdo.

Estos funcionan muy bien, siempre y cuando usted es capaz de escribir libremente en un libro tan formal. Algunas de las cosas que se escritura no será bonito. Si usted tiene miedo de cometer errores o se siente inhibido con este tipo de portátil, y' re mejor con una espiral simple y llano con destino de Wal-Mart

Algunos de ustedes van a crear (mi favorito personal). más dibujos que ensayos. Si ese y'. S que, consideran un cuaderno de dibujo con espiral

* Pen. Disfrute de sólo el lápiz derecha. Pruebe algunas de las plumas costosas. Ver cómo se sienten en la mano y cómo los rollos de tinta a través de la página. La mejor opción es la que le permite escribir de forma rápida y sin problemas.

Personalmente me encanta las plumas fuente fácil de flujo porque el color sale tan audaz que me hace sentir más confianza. Y prácticamente se desliza a través de la misma página.

* Medio Ambiente. Su diario siempre debe estar ahí cuando lo necesite. Escribir en el autobús, en la oficina, o tarde en la noche, cuando las huelgas de insomnio. Si usted tiene el tiempo, un ritual regular de la escritura puede ser muy relajante.

Si desea escribir en el mismo lugar ya la misma hora todos los días, crear el espacio de escritura ideal para ti. Tal vez usted y' re más cómodo en una mecedora rodeada de almohadas y velas y melodías de Schubert. O tal vez usted prefiere el silencio y un escritorio de madera de cerezo o una suave brisa y un columpio desvencijado.

Si se establece un tiempo para escribir cada día o lo hace sobre la marcha, asegúrese de que el tiempo que pasa escribiendo en su diario es el tiempo dedicado exclusivamente a usted y su tarea Hotel  .;