Auto-Bondad, Verdad y Redacción

Una vez, cuando fui a un nuevo (para mí) la clase de yoga que había un maestro dice: "Cuando entramos en una pose, podemos escuchar a nuestro ego, que dice:" Empujar, empujar, bajar más, ir más profundo , 'o podemos practicar la no violencia (en sánscrito ahimsa) y la verdad (sattva) ".

La no violencia hacia nosotros mismos = auto-bondad. No voy a intimidar a mí mismo para hacerlo mejor. Yo amo a mí mismo a hacer lo que es mejor para mí.

Verdad = Yo no disfrutar mentiras en mis conversaciones privadas. No voy a meter la cabeza en la arena y pretender que estoy comiendo más verduras o de pie a mi jefe beligerante. Voy a ver lo que es ...

y

No voy a vencer a mí mismo como yo lo hago.

Hace unos años, yo estaba de vuelta de más de un mes gastaron todo en vacaciones; Yo estaba tratando de poner en marcha de nuevo en escribir mi novela, con un plazo autoimpuesto de mi cumpleaños número 40, que en su momento fue de 3 meses. La escritura no iba bien - tuve piezas de la novela por todo el lugar, yo estaba teniendo problemas con muchos de los puntos de la trama, no dejaba de arranque y parada. Pasé un montón de tiempo "evitar lo que me gusta."

que podía vencer a mí mismo por mi falta de firmeza o podía elegir a sentarse en silencio, como lo hice un día, y afrontar con cuidado la verdad - sin juicio. He escrito 5 de los 7 días declarados lo haría. He escrito 4 de las 20 horas me prometí que lo haría esta semana. Ese es el hecho. Miro a mí mismo frente a este hecho e inmediatamente ir a mi "historia" de cómo mañana será diferente, entonces rebotar a lo que es un vago inútil que soy, ¿cómo puede el entrenador me otros escritores y gente creativa cuando me estoy saltando fuera? Entonces el drama se establece, "Usted nunca ha tenido un problema escrito antes. Tal vez usted ha perdido la capacidad. Tal vez no se supone que ser un novelista. Tal vez usted se muere de hambre hasta la muerte y no lograr nada."

Ahora tengo una elección. Puedo traer suavemente mi mente de nuevo a la realidad, "Escribí 4 horas en los últimos 6 días." Entonces compasivamente puedo me pregunto: "¿Qué puede elegir hacer a continuación que podría producir un resultado diferente Qué solicitudes podría hacer a los demás para que me ayude ¿Cómo puedo ser amable conmigo mismo al escribir esta novela???"

¿Puedes sentir la diferencia? Tenga en cuenta que tuve que parar (siempre tenemos que dejar de correr). Note que escuché toda la algarabía gentuza dentro y seguí con lo que a mí mismo de nuevo a lo que es - 5 horas de escribir esta semana. Mi mente quiere huir de eso. A menudo tenemos nuestras mentes todavía frotando su nariz en lo que es doloroso - como la vieja manera de entrenar a un cachorro a no orinar en la casa. En cambio, yo sostuve la mano de mi mente - ayudar suavemente a mantenerse enfocado en lo que es. Observe cómo finalmente me trajo mi atención a
acciones futuras que podrían producir resultados diferentes dado que estoy observando lo es desde una perspectiva diferente.

Aquí están algunas ideas sobre cómo aplicar los conceptos gemelos de la no violencia y de la verdad de su vida:

1) Si usted nota que golpear a ti mismo o evitar la verdad sobre una situación, tome un momento para comprobar con su cuerpo. ¿Qué sensaciones estás experimentando? Sé con su cuerpo durante varios momentos y observe lo que está haciendo sin juzgar o decidir qué. Tan solo.

2) Dejar de hacer promesas a sí mismo que no tiene ninguna intención o capacidad de mantener (Forget "Siempre voy a ser amable con mi hermana /madre /compañero de trabajo" o "Nunca va a comer el chocolate de nuevo" - - sólo se puede fallar) Decidir sólo hacer promesas que incluyen
condiciones claras de satisfacción -. usted sabrá cuando se ha cumplido la promesa. Por ejemplo, "Voy a hacer ejercicio durante 45 minutos 3 veces a la semana." "Voy a escribir una horas seis días a la semana."

3) Cuando usted sospecha que usted está evitando ser honesto con usted mismo, parar, respirar y te preguntas, "¿Cuáles son los hechos?" Sugerencia: los hechos no contiene ningún adverbios o adjetivos, pueden ser probados o compatibles (hasta cierto punto), y por lo general hay muy pocos. Un hecho o afirmación es "Escribí 4 horas en los 6 días." No "Escribí tres malas páginas de una mala novela en 6 días."

4) También te preguntas, "¿Qué podía hacer en este momento para el amor a mí mismo en la creación de un resultado diferente?"

Usted se dará cuenta de que estas prácticas de ser amoroso contigo mismo también tienen un efecto en sus relaciones. Si alguna vez has utilizado esa lógica, y" Bueno, I &'; no estoy siendo más duro para ella que estoy en mí mismo, y" por favor escuchen. Cuando usted es muy duro consigo mismo, incluso una pequeña muestra de que puede ser muy perjudicial para sus relaciones e incluso si y' s cierto que usted va relativamente fácil a los demás, doesn y'. T lo hacen una buena lógica para vivir de acuerdo con

Hace muchos años, un amigo mío fue arrestado por un DUI en el colegio. Su padre lo rescató y lo llevó a casa. Lo primero que su madre hizo cuando entró por la puerta estaba abierta de sus brazos y le dio un gran abrazo,.

Nuestra capacidad para hacer frente a lo que somos y lo que nuestro potencial es mucho mayor cuando nos podemos abrir nuestros brazos y darnos una de esas grandes, grandes abrazos Hotel  .;