La hora de oro

Durante una conversación el día de hoy, una joven ex Svelt dijo que había renunciado a la idea de hacer ejercicio, porque para tener un cuerpo vale la pena, que tomaría tres o cuatro horas al día.
escritores noveles se quejan de que el fin de construir sus carreras, se necesitarían seis o siete horas al día y hellip;! ¿y qué es el punto
Y más veces de las que podía contar, citas estresados ​​han dicho que les gustaría meditar, pero y" don &'; t tiene el tiempo y".
Es hora de que explotamos estas falsedades. La verdad es que los conceptos erróneos como los anteriores pueden robar por completo sus posibilidades para la salud, la felicidad y el éxito. México La verdad es que se puede empezar a trabajar en una fantástica régimen de ejercicios en sólo una hora a la semana. Además, un escritor enfocada puede crear una novela en un año en sólo una hora al día. Y pasos agigantados se pueden hacer hacia el alivio del estrés en sólo cinco minutos al día. ESO es el campo de juego: date cinco minutos, y se puede reducir el estrés en el medio. Dése una hora a la semana, y usted puede tener la salud y el fitness. Una hora al día puede poner en marcha una carrera.
1) Cinco minutos al día. Cinco veces al día, por sólo sesenta segundos se detienen y respirar lenta y profundamente de su vientre. Ir a un local de yoga o de la escuela de Tai Chi y preguntar para aprender una técnica de relajación para respirar. Si usted can &'; t encontrar uno, y luego reducir la velocidad, llegar tranquilo, y sentir los latidos del corazón durante sesenta segundos. Haga esto cada tres horas durante sesenta segundos, y usted reducir a la mitad sus niveles de estrés.
2) Una hora a la semana. Tres veces por semana, realizan veinte minutos de los ejercicios de peso corporal o el peso adecuados. Hindú okupas e hindú Flexiones son maravillosos ejercicios de todo el cuerpo. Haga una búsqueda en Google para ellos, y usted y' ll encontrar múltiples sitios en la venta por Internet o regalar la información de forma gratuita. Para resultados más rápidos, el uso y" Kettlebell y" ejercicios de peso de todo el cuerpo de estilo. Estas herramientas de ejercicio parecen pequeñas balas de cañón con asas, y se utilizan en una variedad de movimientos de balanceo y de yoga como movimientos que son increíblemente eficientes para el desarrollo de la fuerza, resistencia, flexibilidad, potencia y capacidad atlética, todo al mismo tiempo. Usted puede incluso utilizar una mancuerna ordinaria en el principio. Una vez más, hacer una búsqueda en Google, y usted y' ll encontrar la información, a menudo de forma gratuita
3) una hora al día!. Esto es lo que yo llamo el y". Hora de oro y" Tienes que aceptar la idea de esa hora de cada día le pertenece a usted. ¿No es su trabajo, no su esposo o esposa, o sus hijos y mdash; le pertenece a usted. Durante este tiempo, si usted planea correctamente, usted puede hacer ejercicio, practicar su arte, meditar, leer y mdash; lo que sea. Si usted es un escritor, I &'; d sugiero que los lunes, miércoles y viernes, you “ flujo y" — basta con crear borrador, sin ningún intento de modificarlo. Martes, jueves y sábado que hacen su edición, pulir el trabajo que hizo el día anterior. Si usted aprende a enfocar correctamente, no hay ninguna razón en el mundo que usted can &'; t aprenden a producir 1.000 palabras del borrador en una hora. Ese y'. S suficiente para producir una novela al año, en tan sólo una hora al día
El y" oro de la hora y" es una meta, una que usted podría tomar un año o dos para trabajar hacia. Pero si usted acaba de comenzar con cinco minutos al día, y el compromiso de una hora a la semana y hellip; trabajando hacia una hora al día, usted ha puesto sus pies en el camino hacia la paz de la mente, un cuerpo sano y un corazón feliz: una pequeña inversión para una recompensa gigantesca Hotel  .;