Mantenga un diario de gratitud y Get Happy

A pesar de los consejos que nos llega desde todas las direcciones en estos días para mantener una actitud positiva, de hecho hacer eso todo el tiempo o incluso la mayoría de las veces es mucho más fácil decirlo que hacerlo
Seamos realistas: la vida es estresante, y no importa lo decidido que está en la mañana para hacer lo mejor de todo, por la noche, a menudo se sienten maltratadas y derrotado. O los planes optimistas que concibió la noche anterior se derriten como cera de vela bajo la luz deslumbrante mañana. Sea cual sea su mundo, es probable que usted tenga un momento difícil de la misma si desea mantener una actitud alegre y positiva.

Hay, sin embargo, de manera gratuita para aumentar su optimismo y re-visión de su enfoque a todos los que te encuentres. Mejorar su perspectiva en el lado positivo es sólo el comienzo de esta práctica milagrosa.

Sí, amigos, todo lo que necesita es su diario. Puede ser la piel de topo perro de orejas que ha tenido por edades o un nuevo cuaderno dedicado a este fin. Usted puede descubrir las maravillas de diario por primera vez cuando usted comienza esta actividad; o se puede incorporar el nuevo enfoque en sus actividades regulares en diario

Así que aquí está la rutina:.

1. Reflexione sobre todo y todos los que te hizo feliz en las últimas 24 horas. Piense en las personas que lo apoyaron, actividades que te hizo sonreír, pequeños gestos que hicieron su día.

2. Escriba por lo menos cinco a 10 en las que esté agradecido por como vienen a la mente. Nada es demasiado poco para incluir en su lista. Dibujar o pegar imágenes en su diario para acompañar a su escrito si usted se siente inspirado gráficamente

Lo importante es hacer la lista Restaurant &toro.; La forma en la esquina de tu amigo boca de Jason curvó hacia arriba en el sol de la tarde;
• La esperanza verde de su pequeño jardín alféizar;
• Cantar junto con la radio en el camino al trabajo;
• Broma de su colega, compartida con el equipo;
• Cena para llevar de un restaurante tailandés;
• Un correo electrónico con buenas noticias sobre la salud de su amigo;
• Cualquier cosa que usted puede describir que tu mente /corazón se traduce como Dios en su vida

Puede ser difícil para empezar después de un día particularmente difícil, pero una vez que comience a escribir en su diario de gratitud, puede que le resulte y '; s difícil de parar!

3. Después de un tiempo, se puede pasar a diario sobre una serie de otras cosas, pero no es una mala idea incluir regularmente consideración de lo que usted podría ser agradecido en el tiempo desde la última vez escribiste una actualización de la revista.

Anexar una declaración de gratitud a cada uno de sus puestos de revistas y encontrará más fuentes para la actualización de lo que puedes usar!

Hacer un seguimiento de las cosas en su vida que agradecer es una manera eficaz de preservar una actitud permanente de gratitud Hotel  .;