Seis algunas cosas que aprendí en un retiro de yoga

Después me inscribí en una de 2 tiempos de yoga en las montañas con veinte extraños y principios despierto llamadas, pensé que iba a conseguir un pequeño mucho mejor en la meditación y comer una excesiva cantidad de comida vegetariana. Pero yo no sabía que conseguiría a casa sintiéndose tan bien abiertos de alegría.

Haga lo peor primero.
Dentro de la primera media hora de la primera clase en mi pequeña primera yoga retiro, se utiliza para hacer una muy avanzada pose conocida como Planta cara. Estaba dentro de una parada de manos, mi spotter fui pícaro, y, posteriormente, el factor supe que había estado chocando fuertemente en mi cabeza. Todo el mundo se quedó mirando, y mi confianza se desplomó. Sin embargo, usted entiende qué? Una vez que el factor que ha sido más miedo de que pase, que es una especie de alivio. Puse una curita en mi orgullo, y cuando yo había estado ya no es tan aterrorizada de caer, hay espacio para otras cosas, como el coraje junto con una espontaneidad.

Envía una nueva historia sobre sí mismo.
Fui a este yoga retiro sensación muy seguro de dos verdades: no me gusta la berenjena blanda o levantarse de la cama al amanecer. La primera verdad celebró su veracidad, el último, no tan significativamente. Y me hizo entender: a veces Sostenemos firmemente a las sugerencias acerca de nosotros mismos, incluso si no son exactos o no nos sirven. Digamos que hemos intentado dejar ir estas historias que nos contamos todos los días: Soy tímido, no me veo bien en faldas lápiz, no soy ambicioso, lo que sea. Abra su auto hasta algo nuevo, como la meditación al amanecer, y también podría ser muy impresionado por una nueva verdad con respecto a ti.

Deja ir la resistencia, y hay mucho más espacio para la alegría.
Mi mamá dice que siempre he tardado en aceptar el cambio, incluso ya que tengo sería un bebé. De alguna manera me esperaba esto no sería así en un viaje que planeaba y cuidado. Sin embargo, fue. Yo podría realmente sentir mi habitual nudo del potencial para hacer frente a todo lo nuevo, al igual que una astilla en la parte inferior suave del pie. No pude abrazar la experiencia de las nuevas caras, la comida vegetariana, la litera
camas, hasta el fin de semana estaba medio terminado. Una vez que lo hice, que había sido un pasatiempo diferente. Mi corazón se sentía tan disponible como un cielo de la pradera, y la gente decía que había estado brillante. Y lo sentí.

Pausa, reflexionar y cambiar la prioridad. Repita
Antes del fin de semana., Nuestros profesores de yoga enviar un correo electrónico pidiéndonos que reflexionar un poco antes de llegar. "Lo que se desarrolla dentro de ti esta primavera?" ellos preguntaron. ¿No es divertida la forma en que con tanta frecuencia toma una fuerza exterior para llevarnos a mostrar en? Pasamos de un momento a otro en nuestra vida, moviéndose a la perfección en un pensamiento, una acción, 1 trabajo a otro. En su mejor momento, la vida puede moverse a lo largo sin problemas como este, y en su peor momento, estamos en condiciones de parecer como autómatas, pasando por los movimientos en nuestros días sin corazón o de la atención plena.

No es difícil de precipitarse de un día para otro sin nunca detenerse a marcar lo antes, pero se sentía tan grande para convertirse en causa de la cesión a detenerse y observar lo que estaba sucediendo en mi vida. ¿Qué se siente al tomar su temperatura emocional mientras se dirige a una nueva temporada, un nuevo mes, o una nueva semana? Lo que es importante para usted? ¿Qué requisitos de su cultivo y de atención? ¿Cómo va a traer lo que necesita en estos días?

El retiro es donde usted piensa que es.
Acuerdo, por lo que es un lujo de ir a un retiro de yoga o ir al spa para tener una tarde. Pero en retirada formar el zumbido en nuestras vidas no es un lujo; es una parte esencial de la sintonización en nosotros mismos. Y no tiene que ocurrir en la parte superior de una montaña. Usted puede caminar tanto como el parque y sentarse en un banco bajo el sol para cualquier hora completa junto con los ojos cerrados, sólo sentir la calidez dulce. O cerrar la puerta de la habitación, encender una vela, y dar a su propia área y el tiempo para sentarse y simplemente ser.

Busque el juego, no perfection.Yoga es un poco tonto. Quiero decir, donde más se puede llegar a invertir, ensanchamiento, giro, contorsionarse, y tomar un asiento en el suelo para escuchar historias acerca de los monos? La vida adulta podría ser tan grave: saldar las deudas con prontitud, hacer un buen trabajo en el trabajo, se esfuerzan por ser los más grandes versiones de nosotros mismos. Pero la creación de espacio para el juego y el placer es una parte tan importante de la vida. Digamos que no nos tomamos tan en serio? Digamos que hemos traído un corazón fácil el trabajo? No puede entender que estábamos cualquier mucho menos meticuloso, pero, posiblemente, puede implicar que
que claramente la búsqueda de juego dentro de la jornada laboral. Es allí en alguna parte. Tal vez el proceso dentro de este difícil mundo nuestro es localizar la diversión. No tomar nosotros mismos, nuestra forma de vida, o una función, o nuestra yoga tan condenadamente en serio.

permeado el presente.
mi fin de semana de yoga terminó con una pose muy difícil para mí, Hanumanasana, reconocido en mantener el lenguaje como las divisiones. Tenga en cuenta que la sensación resistente yo había antes en el fin de semana? Tuve olvidarse de él por ahora, y estaba tratando de acercarse a esta actitud con la apertura. Hundimiento en la pose, avanza poco a poco hacia abajo más cerca del suelo, isquiotibiales estirados hacia el límite, he tratado de tener la dificultad como un reto lúdico. Me dolió, y que me trató de sonreír.

De vuelta en casa el fin de semana siguiente, asistí a un funeral. Lo que podía sentir cómo me hunda en el momento en que banco de la iglesia, sintiendo todo su malestar y alegría. El dolor de la pérdida, así como la exuberancia de una vida larga y bien vivida. Así que con frecuencia se nos acaba de obtener a través del día a la noche sin costo ya través de la semana para los fines de semana de ocio. Pero hay plenitud, tanto tanto placer y el dolor, en el momento Restaurant  .;