Just Say No: Cómo no hacer demasiadas cosas

“ El mejor ejecutivo es el que tiene el suficiente sentido común para recoger buenos hombres para hacer lo que quiere hacer, y autocontrol suficiente para no entrometerse con ellos mientras lo hacen y".
- Theodore Roosevelt

La gente siempre va a pedirle que haga cosas por ellos. Ese y' s la vida. A menudo nos preguntan a asumir compromisos que don &'; t se sienten cómodos con, don &'; t tiene tiempo para, o simplemente don &'; t quiere YOLIOZU pero diciendo y" No &"; nos hace sentir aún peor que aceptar algo que don &'; t gusta.

Las mujeres especialmente son víctimas del síndrome sobre-compromiso. Usted debe hacer un hábito de decir y" No &"; más a menudo, sobre todo cuando se sabe que estar de acuerdo para asumir un cierto compromiso va a causar estragos en su vida, a pesar de que la pequeña voz en su cabeza le está diciendo aceptar sería el y" bueno y" cosas que hacer. Cuando se trata de su salud mental, lo más bonito es asegurarse de que usted don &'; t sobre-extender a ti mismo y terminar realizando un gran número de tareas con resultados deficientes

Usted sólo puede ajustarse tanto a través de esa puerta.

El primer paso para aprender a decir que no es decidir qué cosas que usted debe estar de acuerdo en comprometerse a, y que las cosas están bien para pasar. Esta decisión debe surgir de sus prioridades personales; las cosas que son importantes para usted y su vida. Esta es una razón por qué y' s importante para definir sus objetivos con claridad cuando comience a utilizar el poder del pensamiento positivo. Pesar cada solicitud en contra de sus objetivos y decidir si estar de acuerdo con ellos que se movería más cerca o más lejos de sus objetivos
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Cuando se llega a un punto en el que debe rechazar la solicitud, hay varias maneras de decir no sin herir los sentimientos o hacerte parecer desconsiderado. Sea lo más honesto posible al decir que no, y usted será capaz de proceder con una conciencia libre de culpa.

Necesitas una excusa? Aquí están los diez mejores maneras de decir no muy bien:

1. y" No. y" A veces, la mejor manera de rechazar es cortésmente, sino directamente. Si alguien en su vida está constantemente pidiendo que hagamos cosas que podían manejar fácilmente a sí mismos, una firma y" No &"; es la única manera de conseguir que dejen. Otro enfoque para las personas con problemáticas frecuentes solicitudes es decirles, y" os y ' sé; ll hacer un gran trabajo manejando por su cuenta y".

2. y" I &';. m en medio de varios otros proyectos /compromisos en este momento y" Don y' t tenga miedo de decirle a la gente cuando usted y' re ocupado. La mayoría se respete su horario y encontrar otra manera de cumplir con sus peticiones de ayuda. No deberías &'; t esperar a abandonar las tareas que y' he ya comprometida con el fin de completar los nuevos

3.. y" necesito para centrarse en [mi carrera, mi familia, mi vida personal] en el momento y" Si usted y' re pasando por un momento difícil en otra área de su vida que requiere su atención, don &'; t dude en rechazar asumir las peticiones adicionales. Usted don &'; t necesariamente tiene que explicar su razonamiento específico para tomar un pase; simplemente indica que usted

4. y" I don &'; t sienten I &'; soy la mejor persona para manejar esa tarea y" Cuando usted pone y' t siento calificado para manejar algo solicitado de vosotros, dígalo. Explique que usted don &'; t quiere hacer un mal trabajo, porque usted sabe que esta tarea es importante para la persona que le pide que lo haga. Lo más probable es que quieren la tarea bien hecha, también.

5. y" I can &'; t lo hacen, pero sé que alguien más que puede y" Sólo utilice este y" No &"; formar si realmente conoces a alguien que no sólo puede manejar la tarea, pero no tiene el tiempo para hacerlo. It &'; s agradable poder ofrecer ayuda alternativa, pero sólo si se puede seguir a través de su oferta. Refiriéndose a la gente a otra persona que ganó y' t ser capaz de ayudar a cualquiera será visto como un cepillo-off; la persona que originalmente vino a usted pensará que usted nunca realmente quería ayudar a ellos en primer lugar.

6. y" I &'; no estoy cómodo /don &'; t disfrutan haciendo eso y" Adhieren a sus armas. Si usted y' re le pide que haga algo que parece malo o una tarea que desprecian haciendo, don &'; t de acuerdo a la misma y explicar por qué. De esta manera usted será capaz de evitar la repetición de solicitudes para la misma cosa.

7. y" I can &'; t ayudar en este momento, pero me preguntan más tarde y" Una vez más, ser honesto con esta declaración. Si realmente quieren ayudar, pero sólo don &'; t tiene el tiempo en que se hace la petición, dejar que la persona que pide usted sabe que usted y' estarías dispuesto a ayudar cuando se puede. Si es posible, darles una disponibilidad específica, como mañana o la próxima semana, cuando usted y ' sabe; ll ser libre. Si necesitan la tarea realizada antes de eso, van a encontrar a alguien más.

8. y" No tengo ninguna experiencia con este tipo de tarea y" Esto es similar al que indica que usted y' re no es la mejor persona para el trabajo, pero lo más significativo- al menos para usted. Cuando se toma en una tarea a otra persona, usted no debe de &'; t tiene que aprender todo un nuevo conjunto de habilidades sólo para completar una cosa. Sin embargo, si y' s algo que pensabas que aprender de todos modos, es posible que desee aprovechar la oportunidad de aprender algo nuevo

9.. y" Yo sé que quieres [otra persona y' s objetivo] pero yo can &'; t consigue lejos de [otro compromiso] en este momento y" Esta es una forma educada a reconocer las necesidades de la otra persona mientras se niega a sobrecargar a ti mismo. Esto también puede abrir la oportunidad de manejar el tema de la raíz de la solicitud de una manera que sea conveniente para ambos.

10. y" No, pero ... y" Si por cualquier razón usted can &'; t se comprometen a una solicitud, puede ofrecer una alternativa que sería beneficioso para la situación. Tal vez usted y' re incapaz de realizar la tarea específica solicitada, pero hay otro aspecto del proyecto que sería capaz de ayudar con. Una vez más, esto deja sus opciones abiertas sin hacer usted parece insensible o indiferente con quien está haciendo una petición de que

Práctica decir no tanto en casa como en el trabajo, siempre que usted y'. Re pidió que tome más de lo que sabe que puede manejar. Extender demasiado a ti mismo puede ser un hábito difícil de romper, pero es un paso esencial para salir de su propio camino para que pueda hacer su vida y' s objetivos. Usted se merece tiempo para usted, y usted debe ser responsable de garantizar que se cumplan sus necesidades personales.

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