Stress Relief - Aquí está Cómo convertirse en su propio programa de reducción del estrés eficaz

Parece que prácticamente todo el mundo bajo el sol será afectado por el estrés hoy en día. Después de todo hay una cantidad tan enorme de la tensión sobre la cultura moderna de hoy. Limitaciones de dinero, preocupaciones laborales, dificultades con los adolescentes difíciles, maduración padre ya su madre, enferma seres queridos, las dificultades de asociación, etc., no es necesariamente sorprendente que muchos hombres y mujeres soportar el estrés sobre el comer, insomnio, ataques de ansiedad, por ejemplo.

Sin embargo, esto no tiene que necesariamente ser siempre la situación. Usted no puede saber que el estrés es muy subjetiva. Es lo que una persona percibe que es.

Usted puede saber el dicho que dice "usted es exactamente lo que piensas". Normalmente, la teoría ha sido comercializado en un montón de formas, lo más famoso "El Secreto". Normalmente, la teoría es que en los casos en que visualizas en una cosa específica que desea desde hace algún tiempo y completamente centrarse enteramente de ventajas, y si realmente tienen fe en que definitivamente podemos adquirir lo desean nuestros corazones, entonces, finalmente, debe ser tuyo. Estoy más que probable que haciendo la noción particular, un ultraje importante en esta breve descripción de la misma, sin embargo, la mayoría de las personas en los EE.UU. a estar familiarizado con él, e incluso si usted no es, sin duda es simplemente situado en línea.

Un gran número de gente tiene muchos ejemplos diferentes que ponen de relieve que el dicho "eres exactamente lo que usted se imagina usted es" no sólo funciona, pero funciona muy bien.

La razón es, sin duda, por la sencilla razón de que la mente inconsciente no puede decir la diferencia entre exactamente lo que es en realidad real, junto con exactamente lo que está fuertemente imaginado. Así, cuando visualizamos algo poderosamente suficiente, su cerebro inconsciente "entiende que" el artículo a ser real y lo que se hace realidad.

Y el mismo principio también es correcto para las emociones. Por ejemplo, si alguna vez se están convirtiendo en una mañana azul, sonrisa. No tiene por qué ser un buen veraz genuina sonrisa de oreja a oreja. Realmente aunque sea débil se va a trabajar. Pero poner una especie de sonrisa en su rostro. Pronto podrás detectar su estado de ánimo actual de elevación.

En verdad esto es en realidad, porque todo su cuerpo interpreta la sonrisa falsa de una manera favorable. En otras palabras, usted engañar a su sistema para pensando usted está seriamente feliz. Sus propios ajusta bioquímica del cuerpo, en realidad se comienzan a generar endorfinas "sentirse bien" y estos a su vez realmente aumentar su estado de ánimo. Esto se convierte en una espiral hacia arriba.

De acuerdo exactamente qué tiene todo esto que ver con la eliminación de la tensión? Bueno, el estrés es sin duda precisamente lo que usted comprende que sea. Si decide usted parece estar presionado, es casi seguro corazonada sus hombros, se puso una mueca, hace posible que sus propios músculos para apretar y obtener trenzado etcétera. Este tipo de condiciones corporales enseñan su propio sistema que parece estar estresado que significa que sus propias hormonas del estrés se quedan en "alerta máxima".

Una vez dicho esto, los estudios modernos han demostrado que si usted poner su propio sistema directamente en una postura de reducir el estrés, sentarse con la espalda recta, inhale profundamente, se agitan los omóplatos que puede detenerlos encorvando hacia arriba, reír y dice a sí mismo que no está estresado, entonces su sistema reacciona en consecuencia y que, literalmente, crecer para ser menos presionado.

Por lo tanto la próxima vez que te encuentres diciendo "Estoy muy ansioso". Cese. Optar para tratar con él desde dentro de su cerebro. Dígase a sí mismo que es especialmente agitado pero es todo lo factible. Elija para apreciarlo. Usted va a terminar siendo mucho más eficiente, como consecuencia, que debe bajar aún más su estrés Hotel  .;