Cómo Happy People manejar el enojo - Life Coaching Tips

Como un entrenador de vida acción inspirada, apoyo a las personas con el proceso de transmutar su ira y se mueve de nuevo hacia ser feliz, positivo, cumplido y satisfecho. Esto no siempre es fácil de hacer, pero muchas personas con éxito felices han creado estrategias que les ayuden a salir de la ira y de vuelta a la felicidad de nuevo. Aquí están tres de esas estrategias.

1. Cambie el contexto - Uno de los métodos más exitosos para el movimiento de la ira y de vuelta a la felicidad de nuevo es cambiar el contexto de la situación. Cambiar el sentido de que ha dado esta situación que te hace enojar.

Esto no es fácil de hacer, ya que, naturalmente, no cumple con el significado automática que ha sido condicionado para unir a las cosas. Como un perro, cada uno de nosotros fue domesticado por las personas que nos criaron para ver el mundo de una manera particular. Con la práctica usted comenzará a ver que no existe tal mundo. El mundo que ves es definido por el contexto se ve en. La gente feliz entienden esto y la práctica dar un paso atrás y mirando a la situación de los zapatos de los demás.

Pruébelo hoy. Mira lo que sea que está trastornando desde diferentes ángulos, desde diferentes puntos de vista. ¿Cómo sería el Papa verlo? ¿Cómo sería una persona de la calle verlo? ¿Cómo un niño hambriento en África verlo? Siga cambiando el punto de vista hasta que la ira comienza a disiparse.

Usted se dará cuenta, con la práctica, puede ser muy, muy rápidamente a ti mismo a la derecha de la furia emocional que se produce a partir de &'; un punto de vista y' está condicionado a tener.

2. Reconocer El Mono Borracho y sus payasadas. La ira es sólo la respuesta de su cuerpo al peligro potencial. Sin embargo, pensar en la frecuencia con que se enoja, frustrado, molesto, y hostil en situaciones que no son realmente peligrosos.

Hemos, en nuestra sociedad, ha creado una estrategia de supervivencia muy eficaz. Si usted vive en un país del primer mundo, las probabilidades de que usted esté en serio peligro son muy, muy pequeño. Sin embargo, todavía tenemos esta parte animal de nuestro cerebro, lo que me gusta llamar el mono borracho, que está mirando hacia fuera para el peligro y evitarlo.

Cuando usted se enoja, considere la idea de que son marionetas del mono borracho. Ver las cuerdas como la ira, la frustración, la ansiedad, el miedo o la duda. Visualice El Mono Borracho moviendo los hilos para dirigir lejos del peligro. Tenga en cuenta que lo hace sin su permiso. Darse cuenta de que El Mono Borracho es un poco pocas luces y can &'; t digo la diferencia entre peligro real y el peligro imaginario. Una vez que se empieza a ver que eso suceda y observar que, de repente no tiene un control sobre usted por más tiempo y se puede mover a la derecha fuera de la ira de nuevo en la felicidad, por elección consciente.

3. Elija gratitud. Las personas felices se han desarrollado hábitos, rituales y disciplinas que los mantienen feliz. Una de esas disciplinas está haciendo preguntas eficaces.

Las personas felices tienen la disciplina de estar en una situación enojado hostiles y de repente se preguntan una pregunta como "¿Por qué es bueno?" "¿Qué estoy aprendiendo de esto?" "¿Cómo voy a ser una mejor persona a causa de esto?" "¿Cómo va esta situación me beneficia?"

Al pasar de una posición de "yo soy impotente y voy a salir lastimado o estoy en peligro", la persona feliz cambia el contexto a través de preguntas, volver a un lugar donde se sienten gratitud. "¿Cómo se me va a beneficiar?" Al asumir estas técnicas, usted encontrará que usted puede moverse muy rápidamente a sí mismo de la ira de nuevo a la felicidad de nuevo Hotel  .;