¿Es hora de limpiar sus filtros mentales?

La próxima vez que te sientas estresado pregúntese si y' s realmente un evento o situación, o sus pensamientos sobre él la causa de su estrés. Más a menudo que no, y' s tiempo para revisar sus filtros mentales

Cada pensamiento que tienes todo lo que sucede en tu vida es procesada a través de sus filtros:. Sus creencias aprendidas, suposiciones, presunciones y experiencias pasadas. A menos que usted y' he cambiado este — limpiado o regularmente limpiar su y" filtros, y" que la experiencia probable cada momento a través de un mdash ligeramente y, o tal vez más —. sistema de filtrado sucio

Cuando usted asume, actúas como si algo es 100 por ciento cierto o va a suceder (o no) — cuando eso no puede ser el caso. Sus pensamientos, palabras y acciones se derivan de este supuesto. Los supuestos son una buena manera de establecer su auto para la decepción, la frustración y la ira. Hechos y comunicaciones claras funcionan mucho mejor. Usted todavía puede sentir una de las emociones en la lista, pero que sea por la razón correcta

Cuando usted supone, usted toma algo por sentado y mdash;. Si está o no debería. Usted no puede cuestionar su derecho a presumir — en los demás, eventos, o incluso a ti mismo (el diálogo interno negativo). Usted puede dar por sentado que sus creencias limitantes, especialmente auto-creencias son hechos, incluso si aren y' t — y puede actuar como si fueran. El hecho de que ellos repiten en el diálogo interno o acción del doesn &'; t hacerlos absolutamente cierto

Usted puede creer que tiene todas las razones para filtrar los pensamientos y sentimientos de esta manera porque usted puede enumerar las experiencias del pasado para apoyar esto. método de procesamiento mental. Sin embargo, muchos de su pasado (y actuales) experiencias muestran a causa de sus creencias aprendidas. . . que atrajo a más experiencias como sus más últimos, que son lo que usted cree la vida (o usted) son similares; y te quedas atascado en un atolladero de creencias insolidario, pensamientos y sentimientos. Nada parece mejorar y usted can &';. T averiguar por qué

Usted puede sentir como el perro que persigue su cola y nunca atraparlo

Esta actividad circular y experiencia nunca moverá hacia adelante!. Eventos sucederán. La gente llega con sus personalidades. Afortunadamente, por lo general tienen la oportunidad de elegir que usted pasa tiempo con o no; pero en algunos casos, como con la familia, que y' s no una elección tan fácil como con socios

Una vez que un evento ocurre, y'. s sucedió; y, las personas nunca cambian a menos que decidan. Pero usted puede cambiar la forma de gestionar a ti mismo a través de eventos y con los demás y mdash;. Porque el hilo común en todos los aspectos de tu vida es USTED

Vamos y' s tomar una complicada relación con alguien importante para usted, o no. Usted puede sentirlo y' s justificado decir que esa persona y" siempre y" se comporta de cierta manera y mdash; y tal vez lo hacen a menudo. Sin embargo, es posible o probablemente repita cómo participar e interactuar con ellos. La situación no puede cambiar hasta que uno de los turnos. Si esperas a otros a cambiar voluntariamente, puede esperar toda la vida. La gente pasa una gran cantidad de tiempo y energía tratando de remodelar otras personas o situaciones de la vida en vez de remodelar en torno ya través de lo que los desafía

Vamos y'. S tomar otro ejemplo de tener varias tareas que hacer, algunos de los cuales usted don y' t quiere hacer pero que, o tal vez hacer que asustadizos porque dudan de sí mismos. Usted puede pasar horas pensando pensamientos negativos, la participación en el diálogo interno negativo y mdash; y no se hace nada. O usted puede comenzar a tomar medidas en una tarea y participar en el diálogo interno negativo durante la mayor parte de ella.

Usted está persiguiendo su cola cuando usted hace esto. Pierdes energía y tiempo, y causar que usted se sienta muy, muy mal consigo mismo o lo que es la situación. Deja ir pensando en lo que tiene que hacer y simplemente lo hacen. Sentirse bien sobre el cumplimiento y completando lo que sea, o al menos se mueve hacia adelante

I &'; estoy bastante seguro de que usted y' has visto usted y ' otros; re cerca de utilizar estos comportamientos:. It &'; s doloroso! Usted quiere decirles lo que ellos y' re haciendo a sí mismos, su vida, y los que comparten la vida con. It &'; s tan doloroso para otros que ven que haces esto a ti mismo

Cosas sucede que doesn y'. T sentirse bien; pero después de que sucede algo, y' s nuestros pensamientos que mantienen esos sentimientos van y mdash; e incluso creciente

Puede que no sea fácil o inmediata a cambiar su forma de pensar, pero la solución es simple:. elegir mejores pensamientos para experimenta mejores sentimientos, que conducen a una mejor experiencia. Usa lo que sabes hacer. Esto marcará la diferencia.

Sé consciente en lugar de confiar en los filtros mentales defectuosos

Usted es lo que usted practica Restaurant &copia.; Joyce Shafer

y' re agradable reimprimir este artículo, siempre y cuando utilice mi biografía completa Restaurant  .;