Su relación con su Mente

¿Alguna vez has terminado una discusión o conversación, sólo para darse cuenta de cinco o 25 minutos después de que usted todavía está teniendo la conversación en su cabeza? ¿Ha experimentado alguna vez a alguien decir algo a usted que desencadena una emoción y que se preguntaban dónde se originó su reacción? ¿Por qué sucede esto? Muchas personas buscan la respuesta fuera de sí mismos, a través de la lectura de libros o aprender a comprender a los demás. Sin embargo, la mejor cosa que puedes hacer para comprender sus experiencias es el desarrollo de la relación que hará que el mayor impacto en su vida y mdash;. La relación con su propia mente

Lo que me he dado cuenta a través de mi experiencia en el campo de la psicología de los últimos 12 años es que hay una idea equivocada acerca de lo que la psicología es en realidad. Cuando empecé el viaje al campo, lo que me intrigó fue la definición de la psicología. El término" la psicología y" es la combinación de dos términos: estudio (logía) y el alma, espíritu o mente (psique). Se cree que los Vedas hindúes contiene el registro más antiguo del hombre y'. S examen de la mente y el espíritu

Aunque la psicología y' orígenes s se encuentran en el estudio del alma, a lo largo de las últimas décadas hemos perdido de vista . Este enfoque

La psicología prevalece hoy en día se centra principalmente en el estudio de los comportamientos, en desarrollo principalmente medicamentos para influir en los comportamientos o técnicas diseñadas para manipular las conductas

Los beneficios de la psicología y'. s enfoque reciente incluye una una mayor comprensión de los comportamientos humanos y la percepción de la psicología como una ciencia concreta. Otros resultados incluyen la eficacia de las estrategias de marketing, los beneficios farmacéuticos aumentaron, y la ilusión de la solución rápida. . Estos avances hacen poco para ayudar a comprender verdaderamente su mente o hacer cambios que le llevará a una vida de verdadera alegría, significado y propósito
Una verdadera comprensión de la psicología comienza con el reconocimiento de que:

Nuestro mente es una herramienta que forma parte de nosotros y mdash; pero no es lo que somos

y'.. sa idea errónea de que nuestra mente nos controla, cuando en realidad controlamos nuestra mente

es la actividad mental constante pasando dentro de todos nosotros, como un hámster corriendo en una rueda. Nuestras mentes están siempre parloteando, analizar problemas, visualizar lo que será mañana, recordando y reviviendo ayer y' s fracasos o éxitos, o simplemente soñar despierto. Todo este pensamiento produce siempre cambiante sentimientos y emociones y un desfile interminable de juicios de nosotros mismos, los demás y las circunstancias. El problema con el ruido mental incesante es que no permite que vivamos verdaderamente en el momento, que es donde podemos conectar con el espíritu y el verdadero yo. Muchas personas simplemente han aceptado el desfile continuo de imágenes e ideas como inevitable. Otros ni siquiera lo consideran — ellos piensan que son sus mentes

Entonces, ¿dónde voy con todo esto.? Es para recordarle el gran poder que está dentro de ti y mdash; la relación que tienes con tu mente. Algunas de las mentes más brillantes de la historia reciente, como Einstein, creían que sus ideas brillantes no vinieron de pensamiento constante, pero que en realidad procedían de encontrar un lugar de silencio interno que les proporcionó acceso a la infinita creatividad, sin las limitaciones de sus propias experiencias pasadas.

Recuerde que cada cosa maravillosa que se ve en el mundo físico que comenzó como una idea en el mundo invisible que llamamos la mente.

A continuación son consejos sobre cómo empezar desarrollar una relación con su mente y tomar el control de su herramienta más poderosa.

1. Mantenga un diario: El diario es una de las cosas más poderosas que puedes hacer. Al ver sus pensamientos en el papel le da una comprensión de los patrones y ciclos que es posible que no lo hayas notado, especialmente los desencadenantes emocionales. Estas experiencias, lugares, palabras, o personas, que su mente se ha asociado con una emoción, se convierten desencadenaron en un intento de hacerle consciente de ellos. Al ser conscientes, a recuperar su poder de decidir qué emoción te quieres sentir.

2. Mantenga un diario de gratitud: Se ha demostrado que si se escribe lo que está agradecido por cada día durante 30 días que realmente mejora la felicidad, cambia las conexiones neuronales, y programe su mente para centrarse en lo positivo
3. Concéntrese en el Ahora: Cuando usted y' re en el tráfico, llegando tarde, en una línea de compras, o su mente apenas comienza a vagar, traiga su atención de nuevo a lo que y' s que te rodea, y su experiencia actual. Recuerde que si usted can &'; t cambiar ahora mismo, ¿por qué causar estrés innecesario? La única experiencia que es real es la que tiene en este momento; sacar el máximo provecho de ella.

4. Controle su Centro de Mando: Tu cerebro tiene una región llamada el Sistema de Activación Reticular (RAS). Su cerebro toma en millones de bits de información, pero que sólo son conscientes de un pequeño porcentaje de ellos (alrededor de 2000). Al dirigir sus RAS para buscar una solución o centrarse en algo, usted está dirigiendo su cerebro para enfocar los 2.000 pedazos sobre dicha solicitud. Por ejemplo: ¿Alguna vez has tenido un nombre de algo que quería decir, pero no podía sacarlo y luego varias horas más tarde usted está haciendo otra cosa y el nombre de repente viene a tu mente? Eso pasa porque había dado una orden y su mente seguido buscando la respuesta a pesar de que no eran conscientes de ello. Prueba esto: Pregúntele a su mente y" ¿Cómo puedo hacer un extra de $ 200 al mes y"? Tome en cualquier idea estallar en su cabeza todo el día y si se despierta en medio de la noche con una idea, anótelo.

5. Visualizar: Esto es muy poderoso porque su mente no sabe la diferencia entre lo que es real y lo que usted se imagina o recuerda. Si cierras los ojos y visualizar lo que quieres, el centro de mando (véase el número 4) encontrará maneras de crear en la realidad.

6. Utilice afirmaciones: Reconocer los pensamientos negativos o limitantes que pueda tener, a continuación, crear una afirmación positiva que puede decirse a sí mismo a lo largo del día que permite a su forma de pensar. Trate de colocar una copia de la afirmación alrededor de su casa para recordarle que debe mantener el control de sus pensamientos. La mente ver y escuchar este mensaje constante y encontrar la manera de hacerlo realidad.

Su relación a la mente es la alianza más importante, la celebración de la clave de su éxito, la alegría y la conexión con el Espíritu. Incluso después de la pérdida de su capacidad física, Stephen Hawking ha tenido un impacto significativo en nuestra comprensión de nuestro mundo. J. K. Rowling, quien era una madre soltera en el bienestar cuando se creó Harry Potter, se estima hoy en un valor de $ 1 mil millones. Estos ejemplos nos muestran que se puede perder todas sus posesiones, sus seres queridos, y la mayor parte de su capacidad psíquica y mdash; el mundo como lo conocen y mdash; y

Una cosa permanecerán para siempre constante: su relación con su mente y lo que decida hacer con ella Restaurant  .;