Gratitud: Una Verdad Universal

“ El agradecimiento le trae al lugar donde vive el Amado y" Hotel —. Jalaluddin Rumi, poeta persa sufí

¿Es la gratitud la clave más importante o secreto de nuestra felicidad y bienestar? Bueno, eso podría argumentar, pero en realidad el poder de la gratitud es una creencia universal que se encuentra en la ciencia moderna, así como las sociedades antiguas. Muchos estudios de investigación han demostrado que las personas que experimentar y expresar gratitud en su vida son significativamente más felices, tienen relaciones más funcionales, son más saludables y viven una vida más satisfactoria. Budistas, por ejemplo, creen que la gratitud es un antídoto para los venenos de la codicia, los celos, el resentimiento y el dolor. Además, la Biblia dice, España

“ Dad gracias en todas las circunstancias; porque esta es la voluntad de Dios y".
(Tesalonicenses 5:18)

Mientras escribía este artículo, me encontré con las cotizaciones de un número de sistemas de creencias en todo el mundo que todos compartimos una convicción fundamental en la importancia de la gratitud. De hecho, parece que hay una comprensión universal de que la gratitud es un principio clave de la vida y la felicidad, y podemos aceptarla como una verdad universal. A continuación voy a compartir un número limitado es ideas de todo el mundo, como para cubrir todos ellos podría llenar toda una revista

“. Da gracias por un poco y usted encontrará una gran cantidad y".
— Hausa proverbio de Nigeria

Es interesante que los países más industrializados, con la mayor riqueza, a menudo ocupan el más bajo en los estudios de felicidad, mientras que los países con el menor rango más alto. Parte del desafío que enfrentan los estadounidenses, cuando en la búsqueda de ser verdaderamente feliz es el sueño que se nos ha vendido que nunca nada es suficiente y que tenemos que estar en un viaje eterno para conseguir más. Como resultado, muchos de nosotros se pierda el Ahora y posteriormente no honran a las bendiciones que están delante de nosotros. La pregunta es, ¿qué es lo que se centran en? ¿Es usted expresa su gratitud por las pequeñas cosas que la mayoría da por sentado

“? Da gracias por las bendiciones desconocidas que ya están en su camino y". Hotel — Native American oración

¿Cómo podemos hacer espacio en nuestras vidas para cosas mejores si podemos y' t honor y estar agradecidos por lo que tenemos ahora? Es importante reconocer que cuando creamos un espacio de gratitud que empezamos a ver más claramente todas las bendiciones en nuestras vidas y esta perspectiva aumenta las bendiciones que recibimos de los demás. Cuando venimos de un lugar de gratitud, en realidad nos abrimos nuestra mente a buscar más cosas que agradecer, y el ciclo de gratitud perpetúa y se hace más fuerte.

¿Alguna vez has conocido a una persona que está genuinamente agradecido por un favor que usted ha hecho por él o ella, no importa cuán grande o pequeña? ¿Cómo te hace sentir eso? Por otro lado, ¿alguna vez has hecho un favor para alguien que no expresa ninguna gratitud y actúa como si él o ella tiene derecho a el favor? ¿Cómo te hace sentir eso? ¿Qué persona es lo que más dispuesto a dar abiertamente en el futuro?

La mayoría de las personas son mejores para dar luego de recibir. Parte de esto se debe al hecho de que nos gusta dar a los demás, porque la contribución nos da propósito y significado en nuestra vida. Por otra parte, la sociedad ha creado una connotación negativa con la recepción, que a menudo limita nuestra capacidad de aceptar de los demás. Sin embargo, el universo quiere dar a las personas que reciben de un lugar de gratitud. Por lo tanto, la próxima vez que alguien te bendice con un acto de bondad o gesto, liberar cualquier sentimiento negativo y recibir abiertamente con gratitud, lo que permite que el flujo de llevar adelante a bendiciones futuras

“. Una persona agradecida es agradecido bajo todas las circunstancias. Un alma queja se queja incluso en el paraíso y". Hotel — Baha y' u &'; llah, fundador de la Baha y' i fe

Así que, ¿cómo cambia su vida para siempre vengo de un lugar de gratitud ? Un lugar para comenzar es la creación de un diario de gratitud. Puede ser un pequeño diario que se puede llevar con usted y anote las cosas que usted y' re agradecidos por todo el día. También puede, o en su lugar, utilice el diario todos los días antes de ir a dormir o como usted se despierta, escribiendo en ella 10 cosas por las que estás agradecido. Los investigadores han encontrado que después de hacer esto por sólo 30 días la gente informe que se está significativamente más feliz en su vida y en realidad encontrar más cosas que agradecer a largo plazo. Esto puede explicar por qué Kazuako Tanahashi (un maestro Zen y traductor de texto budista) explica que es esencial practicar la gratitud todos los días porque

“ Tu vida es un resultado afortunado de la práctica continua del pasado. Usted debe expresar su gratitud inmediatamente y".

Escribir lo que está agradecido no sólo cambia su percepción a nivel diario, pero también cambia la estructura de su cerebro, cambiando lo que parece su mente para y se centra en. Así que incluso si usted está teniendo un momento difícil en su día o la vida, expresar gratitud puede cambiar por completo tu experiencia

“.. Sentir gratitud y no expresarla es como envolver un regalo y no dándole y"
— William Arthur Ward,

Con eso dicho, escribir o expresar a sí mismo lo que está agradecido es esencial, pero para recibir plenamente y darle todos los beneficios de la gratitud debe expresar abiertamente gratitud al pueblo para los cuales estás agradecido. Cuanto más específico puede estar con esa persona mejor. Por ejemplo, si usted está en una relación y le dice a su pareja que usted es agradecido para él o su ser en su vida que hace que la persona se sienta especial, pero si le dices o ella específicamente qué y por qué está agradecido por lo hará hacer ese individuo se sienta más valorado y más inclinados a hacer o expresar las cosas que usted aprecia realmente. Lo más importante, si usted quiere cambiar su entorno o su realidad, es esencial que se inicia desde el interior. Al cambiar a una existencia de gratitud que servirá para ayudar a cambiar los que te rodean para experimentar y expresar su propia gratitud

“. Cuando estás agradecido miedo desaparece y aparece la abundancia y". Hotel — Anthony Robbins

Ahora, quiero tomar el tiempo para expresar gratitud al amor de mi vida, Natalie, por ser una luz increíble a este mundo así como mi mundo. Además, me gustaría expresar gratitud a mi hija para la enseñanza continua alegría y amor incondicional, y mi madre, padre, hermana, hermano, y el resto de mi familia por su amor, la compasión y apoyo. También quiero dar las gracias a todos mis amigos y todo el mundo que se toma el tiempo cada mes para leer esta columna. Me siento honrado de que usted comparte su tiempo y el espacio conmigo y espero que pueda seguir sirviendo y en algunas semillas de la planta de nivel que pueden afectar su vida Restaurant  .;