Lecciones de un tendón de la corva rasgado

Hace unos 11 años, este guerrero de fin de semana participaron en un buen partido de fútbol toque la mañana del domingo pasado de moda. Como he prolongado mi pierna izquierda, extendidos para defender un receptor de agarrar la pelota, me sentí un estallido en mi tendón de la corva izquierda. Salí cojeando, no puede poner ninguna presión sobre él. Con poco de rehabilitación, fui corriendo hacia atrás en unas pocas semanas y mdash; gran error! Alrededor de 8 meses más tarde, empecé a desarrollar dolor en mi cadera izquierda y hasta la fecha, que hasn y' t cambió. Todavía soy muy activo físicamente y en forma, pero mis días de funcionamiento son detrás de mí y mdash; o eso creía yo.

A través de los años, vi dos ortopedistas que tanto, antes de examinarme, leen la radiografía, y concluyó que tenía un poco de artritis en las articulaciones de la cadera izquierda. Pero esos exámenes fueron 5 años de diferencia y poco había cambiado, así que dudaban el diagnóstico, debido a la falta de otro tipo de evidencia. El ir a un quiropráctico, a quien respeto mucho, nos fuimos sobre las películas y lo que ellos llamaban y" la artritis y" es realmente la forma en que mi pelvis se inclina junto con el acortamiento de los músculos apretados, dando la apariencia de un estrechamiento del espacio articular. La apariencia es bastante similar en ambos lados (que sugieren algo con lo que yo naciera). El aspecto era un poco más pronunciada a la izquierda, probablemente debido a mi lesión y la falta de rehabilitación apropiado.

Después de ver y" alternativa y" practicantes (como quiroprácticos, acupunturista y Feldenkrais), he aprendido algo acerca de mí mismo, mi cuerpo y mi cerebro automático (AB). Para mis nuevos lectores, el AB es nuestro cerebro primitivo que responde sólo ante el peligro, amenaza o vulnerabilidad. Peligro para todo el mundo es diferente, pero la respuesta es la misma y mdash; de lucha o huida. Estos y" peligros y" podría surgir de recuerdos peligro desarrollados durante la infancia, la edad adulta, o algunos pueden incluso ser genético. Uno de los inconscientes, cualidades clave, automáticos de la lucha o la huida reacción al peligro percibido es que causa acortamiento y endurecimiento de los músculos. En nuestros antepasados ​​prehistóricos, esto era vital como era necesario, los músculos tensos cortos (como una especie de acción de resorte), huir o luchar peligros medioambientales y depredadores. Además, los músculos o huesos lesionados fueron protegidos por los cortos, los músculos tensos para minimizar el uso. El circuito cerebral automático se establece y mantiene estos músculos cortos y apretados en el modo de protección constante, que nos mantenga de una lesión mayor (es decir, el peligro). Lo irónico (como es el caso con toda la falsa protección de nuestro AB), los músculos cortos y apretados terminan reduciendo los espacios articulares y, en los organismos que carecen de una nutrición adecuada o tienen que soportar la presión excesiva de peso, plomo al desgaste y eventual artritis, un peligro mucho peor que el AB estaba tratando de proteger en contra.

Así que esa es la dinámica, pero ¿Qué aprendí sobre mí mismo. Me di cuenta de que cada vez que mi AB detecta peligro, real o imaginario, una señal se está enviando a los músculos que estaban ya muy difícil (para mí mis músculos de la cadera) para apretar un poco más para prepararme para la lucha o la huida. ¿Qué peligros podrían desencadenar esto? ¿Qué hay de simplemente seguir adelante o cambios en mi carrera. Poco después de mi lesión, me transitioned mi práctica a una, uno más pequeño personalizado, exponiendo así a mí mismo a un gran riesgo financiero. Nuestras piernas (caderas, rodillas, tobillos y pies) son responsables de nuestro movimiento, vuelo hacia adelante. Este endurecimiento de los músculos fue reforzada por mi AB, ya que continuó disparando a “ proteger y" me de ese movimiento hacia adelante (una idea que un quiropráctico trajo a mi atención compartiendo conmigo la obra de Louise Hay). Pero tenemos peligros sutiles a nuestro &mdash de todo, la gente nos de una sola subiendo en línea en el supermercado o en la carretera, los desacuerdos con amigos o familiares, o más simplemente, casi cada momento de nuestra vida, a la AB, representa alguna forma de peligro potencial. Una vez que el circuito está en su lugar, la AB tiene una forma evolutiva, muy firme de mantener la conexión.

Hace unas semanas, me llegó una epifanía de clases. Recibí el método Feldenkrais, realizado en mí antes de mi entrevista con el médico en mi programa de radio por Internet. Este procedimiento es muy suave, pero potente. Mientras se movía mi cadera en cierto modo, me sentí más dolor. Como el procedimiento que avanzaba el dolor parecía cesar y algo muy interesante sucedió. De pronto, mientras se movía mi cadera en una posición que normalmente causa dolor, pero ahora no lo hacía, tuve una sensación sutil de ansiedad. La ansiedad es una reacción de huida, que siempre significa que algún peligro tuvo que haber causado. En cierto sentido, yo había estado tan acostumbrado al dolor, era tan familiar para mí, que no tenerlo era desconocido y en “. Peligrosa y" No sólo eso, no tener dolor y capaz de avanzar y mdash; fuertes, dispuestos, capaces — me podría hacer que el objetivo de curiosos formando opinión de mí (y" ¡Oh, quién se cree que es y" “ Él lo tiene todo, doesn y' t él y"). Todo esto es por debajo del nivel de conciencia /conciencia, pero ese es el escenario desde donde opera el AB.

El primer paso para romper el circuito AB es la conciencia de que está en operación 24/7, a partir de reacciones interpersonales cotidianas sencillas a grandes cambios en la vida. El segundo paso, y para mí lo que ha sido el más difícil, está permitiendo a mí para recibir la seguridad auténtica, la paz, y el éxito que se encuentran más allá de la AB.

Si usted está luchando con cualquier tipo de desafío y mdash; física, emocional, financiera, espiritual y mdash; intente cerrar los ojos y visualizar usted mismo sin este desafío. ¿Qué sientes? Apuesto, para la mayoría, experimenta al menos un poco de ansiedad, como lo hice cuando tuve ningún dolor. Esto significa que su AB detecta peligro de no tener el desafío. Permitirse para recibir la salud física, la estabilidad emocional, la seguridad financiera, o paz espiritual no significa que la lucha contra el AB. Simplemente significa no creer, confiar, o tomar la dirección de su influencia; es decir, luchando o huyendo de lo que es adecuado para usted.

Como me muevo hacia adelante, a pesar de las manifestaciones físicas de mi AB, sigo para permitir que mi mente que me guíe. Mi mente sabe que no existe ningún peligro en la recepción de la gracia, el equilibrio y la paz. E incluso si los circuitos de la AB se mantiene, ya que con toda seguridad será debido a sus cientos de miles de años de programación evolutiva, puede no interfiere con mi capacidad de recibir, de manera abierta y totalmente, porque eso, es nuestro libre albedrío y la elección , en última instancia, es la tuya y la mía Hotel  .;