Nunca es demasiado tarde para ponerse en forma

Si usted y'! Re una niña de la posguerra y hellip; espero que esto le inspire a hacer algunos cambios positivos en su vida; cambios que pueden parecer imposible si usted aren y' t en la forma o tienen sobrepeso

Pero el hecho es, it &';. Es mucho más fácil de lo que piensa para ponerse en forma y hellip; y no sólo una ligera mejora, pero para realmente conseguir en muy buena forma

Aquí y'! es mi historia de cómo lo hice. I &'; m 62 años y en unos pocos meses, I &'; estaré 63 (UH, donde se fue el tiempo?). En su mayor parte I &'; han estado en muy buena forma para la mayor parte de mi vida, pero hace unos años que resultó herido de gravedad en un accidente y que nunca se recuperó

A pesar de más de un año de todos los días. terapia física y un sinnúmero de disparos de cortisona, he podido levantar mi mano derecha por encima de la oreja. Con el dolor de espalda casi constante, que tenía dificultades para hacer incluso la mayor parte de las tareas simples. Lavarse el pelo, metiendo en una camisa o enhebrar una cinta a través de las trabillas del pantalón era casi imposible para mí hacer

Como resultado, se desanimó, letárgico y deprimido y hellip; y para empeorar las cosas, me metí en el hábito de comer más para el placer y el gusto de comer alimentos nutritivos sanos; y por supuesto acabé con el efecto secundario inevitable de alguna ganancia seria y rápida de peso.

No hace falta decir que era una espiral hacia abajo y antes de darme cuenta, yo estaba muy fuera de forma y 45 libras de sobrepeso. De hecho, tengo la grasa

Pero entonces ocurrió algo curioso y hellip!; Encontré una vieja foto de cuando era mucho más joven y en buena forma. Y como yo miré y pensé en ello, recordé lo mucho que me gustó mucho mi estilo de vida activo entonces y el placer que tengo de hacer ejercicio ... cosas como nadar, andar en bicicleta y salir a dar largos paseos o caminatas en las colinas.

Así que hice lo que parecía imposible y hellip; Desempolvé las telarañas y muertas hojas de un conjunto de barras y pesas que se habían sentado fuera (y usar) durante un par de años y hellip; y comenzó a trabajar con mis pesos nuevo

Ahora, para ser honesto, al día siguiente yo estaba bastante dolorido y rígido y hellip; pero, y esto puede sonar extraño, se sentía bien. Yo había usado y los músculos que habían estado inactivos durante mucho tiempo y hellip estirada; y ahora estaban sin duda que me deja saber al respecto.

Bueno, para hacer el cuento largo, este fue un punto de inflexión en mi vida. Inspirado por el hecho de que yo mismo había empujado hasta el punto de sentir realmente oleada endorfinas a través de mi cuerpo, yo di mi dolor muscular un día de descanso para recuperarse (como todos los Entrenadores Pro le dirá que hacer), pero luego volví al día siguiente para luchar con la gravedad levantando esos pesos nuevo

Y I &';. He estado haciendo de manera regular desde entonces. ¿Los resultados? I &'; he ganado más de dos pulgadas completos en mi bíceps; cerca de tres pulgadas de mi pecho y I &'; VE perdieron dos pulgadas alrededor de mi cintura!

Y ese rollo de gelatina alrededor de mi cintura? Cuando empecé yo era un 38-40; Ahora estoy usando 34 y están sueltos! Necesito una correa para mantenerlos hasta

Lo mejor de todo, no me había y'! T cuenta de que I &'; d ganado tanto músculo de mi cuerpo superior hasta que el clima se calentó y me puse una camisa que tenía ajuste mí el año pasado; pero ahora (para mi sorpresa & delicia!) que es demasiado apretado en los brazos y el pecho

Como resultado, alentado en gran medida por lo que yo había pensado me llevaría años para lograr (pero sólo tomó unos mes), I &'; estoy viendo mi dieta, comer mejor y realmente disfrutar del camino a volver a estar en muy buena forma y buena salud

En pocas palabras:. Oye, si yo puedo hacerlo y hellip; Así que puede usted

PS ~ Lo más importante, antes de comenzar cualquier dieta o de comenzar un programa de ejercicios, asegúrese de consultar con su doctor primero Restaurant  !!;