La risa reduce el estrés

¿Sabías que una buena carcajada es bueno para usted y al mismo tiempo reduce el estrés? ¿Sabías que un estudio reciente de la Universidad de Maryland concluyó que los sujetos que veían fragmentos de una película divertida mejorar el flujo de sangre al corazón en un 22 por ciento? Debido a que sus vasos sanguíneos se dilatan cuando te ríes, esta investigación demuestra que el aumento de su flujo sanguíneo mejora la salud cardiovascular. Así riendo con regularidad es bueno para usted

¿Sabías que un estudio en animales UC Berkeley 2014 mostró que el y"! Hormona del cariño y" oxitocina ayuda a los músculos de edad trabajan como nuevo? Este estudio demostró que la oxitocina ayuda a mantener, reparar y regenerar los tejidos musculares. ¿Sabías que la risa puede estimular la liberación de la oxitocina en su cuerpo, así como la liberación de otros neurotransmisores promoción de la salud, como la dopamina, el óxido nítrico, y la serotonina? La buena noticia es que varios estudios de investigación han demostrado que la risa calurosa tiene el poder de reducir al mismo tiempo el estrés y la ansiedad, mejorar su estado de ánimo, y regenerar los músculos!

Los estudios también muestran que la risa con regularidad ayuda a ser más resistente y aumenta su resistencia estrés — impulsar su capacidad para manejar la decepción y situaciones desalentadoras o desafiantes, así como los estímulos dolorosos. La risa ayuda a reducir las hormonas del estrés en la promoción de su cuerpo, como la adrenalina y el cortisol. Mientras que su y" lucha o huida y" hormonas del estrés son útiles en situaciones de emergencia, cuando se mantiene durante largos períodos de tiempo, esto sobre la producción conduce a enfermedades crónicas y enfermedades.

Desde la risa y reír con regularidad es tan beneficioso para su salud bienestar, aquí están algunos consejos para reír más y obtener los beneficios de hacerlo

Funny Películas: Romper esas viejas películas que te hacen reír a carcajadas. You &'; se sentirá mejor de inmediato

Clubs de comedia: Cuando vas a un club de la comedia y la risa hasta que duele o llorar, y' ll dejar sentir más ligero con un mejor estado de ánimo

Karaoke.. Rendimiento: Considere moviendo fuera de su zona de confort para cantar estilo Karaoke. Si lo hace, puede aumentar su confianza en sí mismos como los aplausos que en multitud

Tell & Aprenda Bromas: Aprender a contar regularmente chistes que son divertidos y de buen gusto aumentará automáticamente su bienestar, así como aquellos que escuchan sus chistes.

Sea positivo: Un estudio reciente de la Universidad de Vermont analizó los resultados de una encuesta de 5 millones de personas en 10 países y encontró que la mayoría de la gente prefiere y tienen un sesgo de palabras y frases positivas. Así que usando palabras positivas más a menudo puede hacer que usted y sus oyentes sentirse mejor y puede hacerlo más popular también

Mover Alrededor: Numerosos estudios demuestran que estar sentado durante largos períodos de tiempo es peligroso para su salud. Esto incluye el síndrome de niebla cerebral, el aumento de los trastornos de las piernas, dolor de espalda baja, la mortalidad y la degeneración muscular. It &'; sa buena idea para encontrar maneras de reír y utilizar el humor durante el día. You &'; ll estar haciendo un favor ya que su cuerpo fue diseñado para el movimiento

Doble Fecha: Estudios recientes demuestran que la risa, de la novedad, y nuevas experiencias impulsar las relaciones románticas y que pasar tiempo con otras parejas aumenta su estado de ánimo positivo! así como la de ellos. En general, hacer nuevos amigos también es bueno para su salud bienestar

Amistad energía:.. Numerosos estudios de investigación encontró que las personas más felices tienen fuertes redes sociales y que la risa compartida entre amigos puede ser contagiosa y beneficioso

Si bien el ritmo agitado de la vida a veces puede ser difícil de dominar, it &'; s importante que usted recuerde que tomarse el tiempo para pasar tiempo de calidad con la gente que le gustan no sólo proporciona placer, pero también puede agregar a su longevidad. Numerosos estudios de investigación muestran que la felicidad risa y tener un sentido del humor juegan un papel clave en el mantenimiento saludable bienestar. Desde la risa es divertido y es bueno para usted, ¿por qué no empezar ahora

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